- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.301
Sebzesız bir gün olmuşSelam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
Inankı içinde olduğum durum beni koparıyor canımSöylemek zorunda değilsin tabiki ama bence söyle ve artık ne olursa olsun burayı bırakma artık
Az geldi bana ama salatan güzel olmuşMenüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
oooo gayet güzelsin canim benim de simit var netcez bilmem
Donfum canimda ins persembeye kadar artıları yerimEvet canım ceza yedim bu hafta performansim arttı :)
Sen nasılsın ne zaman Döneceksin aramiza.
Kızlar ütü altindaki o siyahlik nasıl gider cukaramiyorum ya elbiseleri de lekeliyor
Yok kiz benim oglanada tatli uyku ams kuzucum cok aci cekiyoTam da anladığın gibi
Uyku bize tatlı da bu benişlere değil sanki
Hsrika görünüyorsun
Kolay gelsin
Az ama guzelMenüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
birazdan gorursu cok yiyeniBu gün en çok yiyen ben miyim(
Öğle menün nerede canım??
Menu bence güzel ama akşama eklemeler yapsan iyi olurdu acikirsin gibi geliyoBiraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Guzel canimSabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (@mstb ) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim-Bin muhtesem gunes-
Oruc değilsin dimi seninde az ama guzelSelam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
oooo gayet güzelsin canim benim de simit var netcez bilmem
Donfum canimda ins persembeye kadar artıları yerim
Yok kiz benim oglanada tatli uyku ams kuzucum cok aci cekiyo
Az ama guzel
birazdan gorursu cok yiyeni
Biraz fazla kh lı olmuşMenum
Sabah
Bir yufkanin ucte ikisi ile hashasli tereyagli tavada borek domates salatalik
Ara bi kahva
Ogle
Nihutlu tavuk yemeği bi tabak
Salata cacik
Ara 1 mandalina
Aksam
Oglenki yemegin sadece tavugundan
Salata cacik
2lt su spor suanda yok
Verirsin insalah canımoooo gayet güzelsin canim benim de simit var netcez bilmem
Donfum canimda ins persembeye kadar artıları yerim
Yok kiz benim oglanada tatli uyku ams kuzucum cok aci cekiyo
Az ama guzel
birazdan gorursu cok yiyeni
Menü güzel canımMenum
Sabah
Bir yufkanin ucte ikisi ile hashasli tereyagli tavada borek domates salatalik
Ara bi kahva
Ogle
Nihutlu tavuk yemeği bi tabak
Salata cacik
Ara 1 mandalina
Aksam
Oglenki yemegin sadece tavugundan
Salata cacik
2lt su spor suanda yok
Bence dune göre gayet iyi. Spora d baslarsak süper :)Sabah
Kepeklı ekmege tost
Öglen
Meyve salatası
Cocuklar yemeyince evin cöptenekesı yedi
Aksam
Peynirli salata iki dilim ekmek
Meyvede yerım sanırım yine
Spor yok
1.5 su
Zaten yapışmıyoki güzelimSonra nasıl cikaracam abla
Ailenin baklavacası olunca mecbur yapılıyor cnmKolay gelsin Mefkurem.ne kadar çok baklava yapıyorsun
Mumu direk ütüye mi uyguluyorum yoksa bez sarip mi sürüyorumZaten yapışmıyoki güzelim
Mumun sıcaklığıyla ütünün altı temizleniyor
Nasıl yapılacağını anladın dimi
Canım yaaaa inceciksin maşallah
Canım menü,spor,su ekleyecek hiçbirşey bulamadım harikasınBiraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Canım sporunu da gördüm artı verdim;ama bu arada özellikle akşam menüsüne protein koyman harika suyun da tamam harikasın canımSabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (@mstb ) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim-Bin muhtesem gunes-
Ceza arkadaşım benim eksiksiz menü,spor ve su gönülden kutluyorum seniSelam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
Ponicim akşam salata çok güzel hafif de keşke yanına ızgara ya da çorba da eklesen tutar mı ki seni sabaha kadar kuzumMenüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
Artıladım canımmm
Şuna inanıyorum ki gündüz kaçırsa bile akşam menüsü hafif olan insan kesinlikle kilo verir,akşam menün gayet iyi canımMenum
Sabah
Bir yufkanin ucte ikisi ile hashasli tereyagli tavada borek domates salatalik
Ara bi kahva
Ogle
Nihutlu tavuk yemeği bi tabak
Salata cacik
Ara 1 mandalina
Aksam
Oglenki yemegin sadece tavugundan
Salata cacik
2lt su spor suanda yok
Canım benim spordan eksi alsan da menün çok güzel;zaten inceciksin elbiseli foton hala gözümün önünde;ama 5-6 kilo daha atarsan da kilo olayını tümden rafa kaldırırsın canımmmSabah
Kepeklı ekmege tost
Öglen
Meyve salatası
Cocuklar yemeyince evin cöptenekesı yedi
Aksam
Peynirli salata iki dilim ekmek
Meyvede yerım sanırım yine
Spor yok
1.5 su