- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.521
@seydan94 geçmiş olsun kuzum.
BendeeeSabah tartı var heyecandan bayilacam :):) :)
Offf sorma aynenSabah tartı var heyecandan bayilacam :):) :)
Normale dönmüşsün canım afiyet olsun :)Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+sıkma portakal
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak bezelye+2 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası,üstüne azıcık kıtır
SU:
2 litre
Ponicim yaa bende bakıyorum hep bunlara gerçekten insan acaip gaza geliyor
Bugünkü menu
Sabah
4 çiğ köfte
Ara
Kahve
Öğlen
2 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
Ara
Kahve
Aksam
Tavuk döner
Ayran
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+sıkma portakal
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak bezelye+2 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası,üstüne azıcık kıtır
SU:
2 litre
Güzel canım afiyet olsun.Uyanınca yarım yağlı sut ile nescafe
Sabah 1 kk beyaz peynir 1 yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1.5 dikim tb ekmeği 1 bardak sekersiz cay
Ara 3 kuru incir
Öğlen 3 köfte yoğurt
Ara 1 mandalina 1 elma
Aksam kıymalı ıspanak yoğurt
Su 2 lt
60 dk yürüdüm geldim
Akşam ekmek olmasa daha iyiymiş ama sporun süper Maşallah :)Merhaba kizlar
Menüm sabak 1 yumurta iki dilim ekmek peynir salatalik domates
Ogle 3 tane lahana sarma
Aksam 1 dilim ekmek peynir birkaç zeytin bugün akşam yemeği agirdi bende bunlari yedim :))
Spor olarak yarim saat yuruyus
100 ip atlama
Biraz sağa sola eğilme
30 mekik
Su iki buçuk litre
Menü de spor da iyi afiyet olsun canımMenüm
Öğle, 1 haşlanmış yum,1 d kızarmış ekmek,domates,salatalık,marul,1 kk peynir.mandalina
Ara,neskafe
Akşam, 1 kase yogurt,1 salatalık,2 badem
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş
Tartı öncesi pek olmamış sanki canım akşam ki döner ekmeğe sarılı mı yoksa tabakta porsiyon mu bir de spor yaptın mı ?Bugünkü menu
Sabah
4 çiğ köfte
Ara
Kahve
Öğlen
2 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
Ara
Kahve
Aksam
Tavuk döner
Ayran
Hepinize hayırlı geceler. Inşallah yarın çok güzel bir gün olur hepimiz için
Maşallah süpersinVaktim varken bildirimimi yapayım
Geçen hafta 72.6
Bu hafta 71.3
Giden -1.300
Mesaj sanırım en son 61 saydım