Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

@seydan94 geçmiş olsun kuzum.

Neyse yatacağım birazdan. @seydan94 Mefkurem abla beni yarın listeye izinli yazmayı unutmazsınız değil mi?

Sabah tartı var heyecandan bayilacam :):) :)

Selam kızlar :)
Ben geldim. Hafif bir gün geçirdim, maydanoz suyumu içtim ve sporumu yaptım
Şimdi de duşumu aldım bakayım kızlar neler yapmış dedim

Ariver .!.:

Sabah tartı var heyecandan bayilacam :):) :)

Genişletmek için tıkla...

Bendeee

Ariver .!.:

Sabah tartı var heyecandan bayilacam :):) :)

Genişletmek için tıkla...

Offf sorma aynen

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+sıkma portakal

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak bezelye+2 kaşık yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası,üstüne azıcık kıtır

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Normale dönmüşsün canım afiyet olsun :)

Menüm:
Uyanınca 1 elma.
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış peynirli tost, yeşillik, 1 bardak süt.

Ara: 3 tane hurma, 10 tane fındık.

Öğlen: 1 tabak yumurtalı ıspanak, 4 yk yoğurt.


Akşam: 1 tabak z.yağlı pırasa kavurması, 4 yk yoğurt.

Su 2 litre olur.
Spor 3 mile Leslie + 20 dk Jillian 1. Level

poniponna .!.:

Eki Görüntüle 1713126

Genişletmek için tıkla...

Ponicim yaa bende bakıyorum hep bunlara gerçekten insan acaip gaza geliyor

goodidea .!.:

Bugünkü menu
Sabah
4 çiğ köfte
Ara
Kahve
Öğlen
2 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
Ara
Kahve
Aksam
Tavuk döner
Ayran

Genişletmek için tıkla...

Sabah sabah çiğ köfteyi iyi yemişsin :))

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+sıkma portakal

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak bezelye+2 kaşık yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası,üstüne azıcık kıtır

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Keşke bi salata olsaydı ;(

Ariver .!.:

Uyanınca yarım yağlı sut ile nescafe
Sabah 1 kk beyaz peynir 1 yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1.5 dikim tb ekmeği 1 bardak sekersiz cay
Ara 3 kuru incir
Öğlen 3 köfte yoğurt
Ara 1 mandalina 1 elma
Aksam kıymalı ıspanak yoğurt
Su 2 lt
60 dk yürüdüm geldim

Genişletmek için tıkla...

Güzel canım afiyet olsun.

kartanesi58 .!.:

Merhaba kizlar
Menüm sabak 1 yumurta iki dilim ekmek peynir salatalik domates

Ogle 3 tane lahana sarma
Aksam 1 dilim ekmek peynir birkaç zeytin bugün akşam yemeği agirdi bende bunlari yedim :))
Spor olarak yarim saat yuruyus
100 ip atlama
Biraz sağa sola eğilme
30 mekik
Su iki buçuk litre

Genişletmek için tıkla...

Akşam ekmek olmasa daha iyiymiş ama sporun süper Maşallah :)

poniponna .!.:

Menüm
Öğle, 1 haşlanmış yum,1 d kızarmış ekmek,domates,salatalık,marul,1 kk peynir.mandalina
Ara,neskafe
Akşam, 1 kase yogurt,1 salatalık,2 badem

Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Menü de spor da iyi afiyet olsun canım

goodidea .!.:

Bugünkü menu
Sabah
4 çiğ köfte
Ara
Kahve
Öğlen
2 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
Ara
Kahve
Aksam
Tavuk döner
Ayran

Genişletmek için tıkla...

Tartı öncesi pek olmamış sanki canım akşam ki döner ekmeğe sarılı mı yoksa tabakta porsiyon mu bir de spor yaptın mı ?

Bu arada kızlar ben yarın niyetliyim bildirimi geç yaparım bilginiz olsun.

Hepinize hayırlı geceler. Inşallah yarın çok güzel bir gün olur hepimiz için

elifce1453 .!.:

Hepinize hayırlı geceler. Inşallah yarın çok güzel bir gün olur hepimiz için

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

İyi gecelerrrr yarın güzel bir gün olsun

Günaydıñnnnnnnnn musmutlu bir gün olsun

Vaktim varken bildirimimi yapayım
Geçen hafta 72.6
Bu hafta 71.3
Giden -1.300
Mesaj sanırım en son 61 saydım

Günaydın

mstb .!.:

Vaktim varken bildirimimi yapayım
Geçen hafta 72.6
Bu hafta 71.3
Giden -1.300
Mesaj sanırım en son 61 saydım

Genişletmek için tıkla...

Maşallah süpersin