Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 · 7 Aralık 2015

Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış lorlu tost, yeşillik.

Ara: 1 Nescafe, 5 tane çubuk kraker.

Öğlen: 1 tabak fırınlanmış karnabahar üzerine yoğurt, salata.

Ara: 1 avuç kavrulmamış yer fıstığı.

Akşam: 2 fırınlanmış baget, 1 ayran ve salata.

Su 2 litre olur.
Spor: 2 mile Leslie.

-Bin muhtesem gunes- · 7 Aralık 2015

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

-Bin muhtesem gunes- · 7 Aralık 2015

elifce1453 .!.:
Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış lorlu tost, yeşillik.

Ara: 1 Nescafe, 5 tane çubuk kraker.

Öğlen: 1 tabak fırınlanmış karnabahar üzerine yoğurt, salata.

Ara: 1 avuç kavrulmamış yer fıstığı.

Akşam: 2 fırınlanmış baget, 1 ayran ve salata.

Su 2 litre olur.
Spor: 2 mile Leslie.

Ben çok beğendim canım menünü çok sağlıklı ve az kalorili,harikasın,afiyet olsun

elifce1453 · 7 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Hoşgeldin canımmmm hadi geçmiş olsun.Benim sana güvenim tam Elif'im beraberce başarıcaz inşallah

Hoşbulduk canımm sen de dönmüşsün badime kavuştum şükür

elifce1453 · 7 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

Badimmm lapa yapıyorsun. İnşallah bütün ödemini atarsın. Tartı öncesi moral olur hem.

elifce1453 · 7 Aralık 2015

Ariver .!.:
Sabah : kıymalı yumurta 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğlen küçük tabak tavuk sote 2 yk yoğurt
Aksam :ızgara et kusbasi salata ..
Salgam suyu icebiliyor muyuz hazır olanlardan ..
2 lt su
60 dk yürüyüş hava güneşliydi bugün çıktım yürüdüm
Ben kaçar şimdilik mangal yakacam
Aksama da Misafirlige gidecez

Yürüyüş çok iyi olmuş Nehir menü de bol proteinli, karbondhidrat az o da güzel canım.
Şalgam suyu hakkında bilgim yok acaba ödem yapar mı bende merak ettim şimdi ?

elifce1453 · 7 Aralık 2015

Mefkurem Ablacım çok geçmiş olsun şimdi nasıl iyi mi gelin de bebişte. Rabbim şifa versin.

AdaisyLove · 7 Aralık 2015

elifce1453 .!.:
Yürüyüş çok iyi olmuş Nehir menü de bol proteinli, karbondhidrat az o da güzel canım.
Şalgam suyu hakkında bilgim yok acaba ödem yapar mı bende merak ettim şimdi ?

Ben de bilmiyorum ki hazır olanlar tuzlu olmuyor aslında. Aldığım da şeker ilavesiz doğal

AdaisyLove · 7 Aralık 2015

elifce1453 .!.:
Yürüyüş çok iyi olmuş Nehir menü de bol proteinli, karbondhidrat az o da güzel canım.
Şalgam suyu hakkında bilgim yok acaba ödem yapar mı bende merak ettim şimdi ?

Aa baktım canım kalorisi çok çok düşük bir bardak 9 kalori Doğanay aldım ben aklında bulunsun

AdaisyLove · 7 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Ben çok beğendim canım menünü çok sağlıklı ve az kalorili,harikasın,afiyet olsun

Canım bu şekilde

Secil55 · 7 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

aradıqım sorunun cevabını buldum :) yarın bende yapıcam lapa inş. gider ödemler.

Secil55 · 7 Aralık 2015

Menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta ve 1 cay kaşıqı bal ve yarım dilim ekmek
öqlen 1 kase çorba
aksam 4 yemek kasıqı barbunya yarım kase yogurt ve salata
spor 1 saat yürüyüş
su 1.ltre yatana kadar 2 yapmaya çalışıcam

kartanesi58 · 7 Aralık 2015

Selam kizlar menü sabah klasik kahvalti

Öğle bir tabak.tavuk.mantar sote iki.kasik pilav(cezasini yaoicam tabiki)
Akşam 1 dilim ekmek tavuk corbasi
Yemekten sonra 1 portakal 1 mandalina
Su iki.litre sporda yurucem insallah bu arada netim yok çok az girebiliyorum buraya yukleyince düzelir inş:))

-Bin muhtesem gunes- · 7 Aralık 2015

mstb .!.:
Güzel menü olmuş
Ben de çok kullanır ve beğenirim benim de eskiden bolluk kalırdı az önce denedim çizmelerimi anca oldu

Ben de şu an severek giyiyorum ama tabi zayıf bacaktaki gibi güzel durmuyor

mefkurem .!.:
Nilüfer bende Çarşambaya lapa yapmaya niyetim var istersen arkadaş olalım

Yapalım canımmmm ben bugün başladım,en sevdiğim detokslardan biri lapa

elifce1453 .!.:
Hoşbulduk canımm sen de dönmüşsün badime kavuştum şükür

Döndüm canım internetim geldi çok şükürrr,artık beraberiz badimmmm

elifce1453 .!.:
Badimmm lapa yapıyorsun. İnşallah bütün ödemini atarsın. Tartı öncesi moral olur hem.

Haftasonu 2 gün de misafirimiz vardı kaçırdım fazlaca ondan kurtulmaya çalışıyorum Elif'im

Ariver .!.:
Canım bu şekilde

Çok beğendim canım,benim kalın bacağıma olanı da bulurum inşallah

ErvaMina .!.:
aradıqım sorunun cevabını buldum :) yarın bende yapıcam lapa inş. gider ödemler.

Canım şalgam suyunun 1 bardağı 9-10 kalori,haftada 1-2 kere içiyorum en az çok da sağlıklı,bende ödem yaptığını tespit etmedim ama her bünye farklı reaksiyon verebiliyor

AdaisyLove · 7 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Ben de şu an severek giyiyorum ama tabi zayıf bacaktaki gibi güzel durmuyor

Yapalım canımmmm ben bugün başladım,en sevdiğim detokslardan biri lapa

Döndüm canım internetim geldi çok şükürrr,artık beraberiz badimmmm

Haftasonu 2 gün de misafirimiz vardı kaçırdım fazlaca ondan kurtulmaya çalışıyorum Elif'im

Çok beğendim canım,benim kalın bacağıma olanı da bulurum inşallah

Canım şalgam suyunun 1 bardağı 9-10 kalori,haftada 1-2 kere içiyorum en az çok da sağlıklı,bende ödem yaptığını tespit etmedim ama her bünye farklı reaksiyon verebiliyor

Canım. Benim de bacaklarim kalın iplerini istediğin gibi gevseteniliyorsun

AdaisyLove · 7 Aralık 2015

ErvaMina .!.:
Menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta ve 1 cay kaşıqı bal ve yarım dilim ekmek
öqlen 1 kase çorba
aksam 4 yemek kasıqı barbunya yarım kase yogurt ve salata
spor 1 saat yürüyüş
su 1.ltre yatana kadar 2 yapmaya çalışıcam

Menü güzel canım

kartanesi58 .!.:
Selam kizlar menü sabah klasik kahvalti

Öğle bir tabak.tavuk.mantar sote iki.kasik pilav(cezasini yaoicam tabiki)
Akşam 1 dilim ekmek tavuk corbasi
Yemekten sonra 1 portakal 1 mandalina
Su iki.litre sporda yurucem insallah bu arada netim yok çok az girebiliyorum buraya yukleyince düzelir inş:))

Ben de diyorum nerde bu kız :) pilav için niye ceza alasin ki canım 2 kaşık yemişsin ve bugun çarşamba değil

Mefkurem · 7 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
Abla keşke obur hafta olsaydi bu hafta ben sabitin regl haftam ama obur hafta olsaydi cok iyi bi sonuç alirdim (simdi basladimi yaris.yani

Güzelim bu hafta sen olursun haftaya başkası
Hem regli döneminde metabolizma hızlanıyor
Spor dahada etkili oluyor
Kaçamak olmadığı sürece eminim yinede güzel bi Sonuç alırsın

Mefkurem · 7 Aralık 2015

mstb .!.:
Yandan

Geçen koyduğun resimle baya fark var cnm
O zaman göbeğin daha fazlaydı şimdi çok az kalmış

Mefkurem · 7 Aralık 2015

mstb .!.:
Kızlar oğlum çok özlemiş o yüzden onunla ilgileneyim geçmişe akşam yorum yapıcam öpüldünüz

İlk günün nasıl geçti cnm zorlandınmı
Şef olmak nasıl bişeymiş

Poni Bon · 7 Aralık 2015

mstb .!.:
Bugün önden

Süper gorunuyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Üye

Üye

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

Benzer Konular