Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Anladım canım benim,gerçi bu hafta ben de sık tartılıyorum kaçamak yaptığım için hafta sonu,ama perşembeye kadar o artılar gidecek inşallah :)

Geçmiş olsun canım şimdi iyi mi nesi vardı

Genişletmek için tıkla...

Sağol cnm
Boğazları iltihaplanmış kulağına vurmuş
Gece çocukta uyumayınca dinlenememiş
Ben biraz çocuğa baktım oda uyudu
Sonrada bebişimizin 40 kını çıkardık
Çorbasınıda yaptım, çıktım

elifce1453 .!.:

Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış lorlu tost, yeşillik.

Ara: 1 Nescafe, 5 tane çubuk kraker.

Öğlen: 1 tabak fırınlanmış karnabahar üzerine yoğurt, salata.

Ara: 1 avuç kavrulmamış yer fıstığı.

Akşam: 2 fırınlanmış baget, 1 ayran ve salata.

Su 2 litre olur.
Spor: 2 mile Leslie.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Elifim
Artık bi toplanalımda pozitif enerji verelim birbirimize

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Nilüferim ödem atmak için lapa yaparken niye şalgam suyu içiyorsun anlamadım cnm

Bende inşallah çarşamba yapacam

elifce1453 .!.:

Mefkurem Ablacım çok geçmiş olsun şimdi nasıl iyi mi gelin de bebişte. Rabbim şifa versin.

Genişletmek için tıkla...

Sağol bitanem
Daha iyiler ama boğaz işte bi süre devam eder

kartanesi58 .!.:

Selam kizlar menü sabah klasik kahvalti

Öğle bir tabak.tavuk.mantar sote iki.kasik pilav(cezasini yaoicam tabiki)
Akşam 1 dilim ekmek tavuk corbasi
Yemekten sonra 1 portakal 1 mandalina
Su iki.litre sporda yurucem insallah bu arada netim yok çok az girebiliyorum buraya yukleyince düzelir inş:))

Genişletmek için tıkla...

Oglenki pilav için ceza gerekmez canım bir d ekmek yerine geçer. Akşam yediğin meyveler olmamış, akşam yenen meyve şekerli olduğu için yağ olarak kalır sende canım

Ariver .!.:

Ben de diyorum nerde bu kız :) pilav için niye ceza alasin ki canım 2 kaşık yemişsin ve bugun çarşamba değil

Genişletmek için tıkla...

Boşver Kızzz, gönüllü kendine ceza vermiş işte

Selam kızlar
Ordan çıktıktan sonra gelmeden alışverişide yapayım dedim
Bide sabah aceleyle deri ceketi almışım
Alışverişte dondum zaten hastalık var, başım iyice ağrıdı
Zencefilli çay içtim şimdi
Bide neskafe yapayım belki kendime gelirim

Daha ev işi yapmam lazım
Sabah sohbet bende, bazı şeyleri akşamdan hazırlayımki sabah sıkışmayım

mefkurem .!.:

Sağol cnm
Boğazları iltihaplanmış kulağına vurmuş
Gece çocukta uyumayınca dinlenememiş
Ben biraz çocuğa baktım oda uyudu
Sonrada bebişimizin 40 kını çıkardık
Çorbasınıda yaptım, çıktım

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

mefkurem .!.:

Selam kızlar
Ordan çıktıktan sonra gelmeden alışverişide yapayım dedim
Bide sabah aceleyle deri ceketi almışım
Alışverişte dondum zaten hastalık var, başım iyice ağrıdı
Zencefilli çay içtim şimdi
Bide neskafe yapayım belki kendime gelirim

Daha ev işi yapmam lazım
Sabah sohbet bende, bazı şeyleri akşamdan hazırlayımki sabah sıkışmayım

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et kendine

Benim menu
Sabah
1 dilim ekmek
1 kaşık domates sos
1 has yumurta
4 zeyın
1 kk peynir
Ara 1 kahve sonra bir tane daha Türk Kahvesi
Öğlen
1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf
Aksam
Balık 1 dilim somon fırında
Kozlenmis kırmızı biber
1 dilim ekmek
4 kaşık makarna

Su 1.5
Spor yok
Makarna biraz cis oldu çocuklara yanına yaptım onlarda makarna olunca balığı iyi yemediler keşke yapmasaydim

Kahveci oldum bu sıralar ama
Çooook uykum var fırsatım olsa şimdi uyurum hiç de uykum açmadı kahveler

Abla daha hasta olmafim sorun orda hep geçiyor adetim sislik oluyor haliyle neyse artik hayirlisi olsun:)

mefkurem .!.:

Güzelim bu hafta sen olursun haftaya başkası
Hem regli döneminde metabolizma hızlanıyor
Spor dahada etkili oluyor
Kaçamak olmadığı sürece eminim yinede güzel bi Sonuç alırsın

Genişletmek için tıkla...

Pilava ceza sadece tarti öncesi mi oluyordu canim ben herzaman saniyordum :))

Ariver .!.:

Menü güzel canım

Ben de diyorum nerde bu kız :) pilav için niye ceza alasin ki canım 2 kaşık yemişsin ve bugun çarşamba değil

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun abla

mefkurem .!.:

Sağol cnm
Boğazları iltihaplanmış kulağına vurmuş
Gece çocukta uyumayınca dinlenememiş
Ben biraz çocuğa baktım oda uyudu
Sonrada bebişimizin 40 kını çıkardık
Çorbasınıda yaptım, çıktım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Geçen koyduğun resimle baya fark var cnm
O zaman göbeğin daha fazlaydı şimdi çok az kalmış

Genişletmek için tıkla...

Valla az kaldı :)))

mefkurem .!.:

İlk günün nasıl geçti cnm zorlandınmı
Şef olmak nasıl bişeymiş

Genişletmek için tıkla...

Daha anlayamadım

kartanesi58 .!.:

Pilava ceza sadece tarti öncesi mi oluyordu canim ben herzaman saniyordum :))

Genişletmek için tıkla...

2 kş fazlası olan
Ve akşamları olursa ceza

Burcu rabia teşekkür ederim canlarım

Ariver .!.:

Sabah : kıymalı yumurta 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğlen küçük tabak tavuk sote 2 yk yoğurt
Aksam :ızgara et kusbasi salata ..
Salgam suyu icebiliyor muyuz hazır olanlardan ..
2 lt su
60 dk yürüyüş hava güneşliydi bugün çıktım yürüdüm
Ben kaçar şimdilik mangal yakacam
Aksama da Misafirlige gidecez

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel olmuş. Şalgam da tuzlu olmadıkça sıkıntı olmaz sanırım

elifce1453 .!.:

Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış lorlu tost, yeşillik.

Ara: 1 Nescafe, 5 tane çubuk kraker.

Öğlen: 1 tabak fırınlanmış karnabahar üzerine yoğurt, salata.

Ara: 1 avuç kavrulmamış yer fıstığı.

Akşam: 2 fırınlanmış baget, 1 ayran ve salata.

Su 2 litre olur.
Spor: 2 mile Leslie.

Genişletmek için tıkla...

Ben beğendim

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Bir de spor ekleyebilsen muhteşem olurdu

ErvaMina .!.:

Menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta ve 1 cay kaşıqı bal ve yarım dilim ekmek
öqlen 1 kase çorba
aksam 4 yemek kasıqı barbunya yarım kase yogurt ve salata
spor 1 saat yürüyüş
su 1.ltre yatana kadar 2 yapmaya çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

Suyunu tamamlarsan iyi olur bir de çorbaların adını yazarsak tam olacak. Menün güzel

kartanesi58 .!.:

Selam kizlar menü sabah klasik kahvalti

Öğle bir tabak.tavuk.mantar sote iki.kasik pilav(cezasini yaoicam tabiki)
Akşam 1 dilim ekmek tavuk corbasi
Yemekten sonra 1 portakal 1 mandalina
Su iki.litre sporda yurucem insallah bu arada netim yok çok az girebiliyorum buraya yukleyince düzelir inş:))

Genişletmek için tıkla...

Akşama meyve çok olmuş sanki.

mefkurem .!.:

Sağol cnm
Boğazları iltihaplanmış kulağına vurmuş
Gece çocukta uyumayınca dinlenememiş
Ben biraz çocuğa baktım oda uyudu
Sonrada bebişimizin 40 kını çıkardık
Çorbasınıda yaptım, çıktım

Genişletmek için tıkla...

Oooo çok geçmiş olsun. Abla torun kız mıydı erkek mi. Daha önce söylediysen de ben unuttum affet

mefkurem .!.:

Selam kızlar
Ordan çıktıktan sonra gelmeden alışverişide yapayım dedim
Bide sabah aceleyle deri ceketi almışım
Alışverişte dondum zaten hastalık var, başım iyice ağrıdı
Zencefilli çay içtim şimdi
Bide neskafe yapayım belki kendime gelirim

Daha ev işi yapmam lazım
Sabah sohbet bende, bazı şeyleri akşamdan hazırlayımki sabah sıkışmayım

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et kendine

goodidea .!.:

Benim menu
Sabah
1 dilim ekmek
1 kaşık domates sos
1 has yumurta
4 zeyın
1 kk peynir
Ara 1 kahve sonra bir tane daha Türk Kahvesi
Öğlen
1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf
Aksam
Balık 1 dilim somon fırında
Kozlenmis kırmızı biber
1 dilim ekmek
4 kaşık makarna

Su 1.5
Spor yok
Makarna biraz cis oldu çocuklara yanına yaptım onlarda makarna olunca balığı iyi yemediler keşke yapmasaydim

Genişletmek için tıkla...

Ekmek makarna olmamış. Akşamki makarna cezaya giriyor. Cezanı kendin kes. Nacizane tavsiyem balığın yanına salatadan başka birşey yapma. Yoksa balık araya gidiyo

Bu arada kilo veren arkadaşlara tebrikler

Daha da gecikmeden menümü bildireyim
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir 4 zeytin dereotu 1 dilim çavdar ekmeği nedendir bilmiyorum ama 1 kase de yoğurt

Öğlen 12 00
Yarım kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurtlu semizotu
Yarım porsiyon et sote

Akşam 18.00
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 3 kaşık taze fasulye bol yeşil salata

Yemek sonrası 3 kuru kayısu

Su 2 lt yi geçmiştir
Spor 70 yarım mekik 2 km yürüyüş