Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb .!.:

Oooo çok geçmiş olsun. Abla torun kız mıydı erkek mi. Daha önce söylediysen de ben unuttum affet

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Çok geçmiş olsun ablacım bol bol c vitamini al mandalina portakal kivi limon.. kuşburnu da bol c vitaminli

Tebrik ederim canım. Bugün ise basliyordun dimi hadi hayirli olsun :)

Menü güzel canım

Tebrik ederim canım çok iyi

Günaydın. Niye arti ki listelerin güzeldi bu hafta

Gunydin rakibem sıkma canını reglden dolayi olur böyle.
Artı çıkmamışsn en azından o da güzel bişey :)

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+sıkma limonata

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+ayran

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayran

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 çay bardağı pirinçten yapılmış pirinç lapası+1 bardak şalgam suyu

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış lorlu tost, yeşillik.

Ara: 1 Nescafe, 5 tane çubuk kraker.

Öğlen: 1 tabak fırınlanmış karnabahar üzerine yoğurt, salata.

Ara: 1 avuç kavrulmamış yer fıstığı.

Akşam: 2 fırınlanmış baget, 1 ayran ve salata.

Su 2 litre olur.
Spor: 2 mile Leslie.

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Sabah : kıymalı yumurta 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğlen küçük tabak tavuk sote 2 yk yoğurt
Aksam :ızgara et kusbasi salata ..
Salgam suyu icebiliyor muyuz hazır olanlardan ..
2 lt su
60 dk yürüyüş hava güneşliydi bugün çıktım yürüdüm
Ben kaçar şimdilik mangal yakacam
Aksama da Misafirlige gidecez

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selammm kızlar :)
sizi bayağı ihmal ettim kusura bakmayın. Benim şu malum eğitimin son haftasıydı iki tane sunum bir de sınav vardı bugün öğlen kadar canım çıktı. Bu yüzden 5 gündür giremedim. Çok şükür bitti bende artık burdayım hem de daha hırslı daha heyecanlı haftasonu kötüydü ama artık bahanem bitti etimde kemiğimde sizin ve söz veriyorum 79 u görene kadar meyve dışında şeker orucundayım ve haftada 5 gün düzenli tempolu yürüyüş :)
79 a düşünce de spor salonuna yazılıcam hava biraz düzelir diye o zamanı bekliyorum çünkü işte çok yoruluyorum evde bantta yürümek daha kolay geliyor. Bugünden menü paylaşımına da başlıyorum.
Bu arada yeni gelenler olmuş hoşgelmişler Inşallah hep birlikte incecik oluruz :)

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Günaydın arkadaşlar dün akşam ve geceyi kötü gecirdim baya,menümü şimdi paylaşıyorum

Sabah,1 yumurta beyazı
Öğle, 2 kk kadar börek, salatalık,domates, çay, 1 kivi, 1 mandalina
Ara,neskafe
Akşam, 2 çöp şiş tavuk ızgara, 2 yk bulgur p, 1 tane turp, marul

Su,2 lt
Spor,yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Boşver Kızzz, gönüllü kendine ceza vermiş işte

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Pilava ceza sadece tarti öncesi mi oluyordu canim ben herzaman saniyordum :))

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Daha da gecikmeden menümü bildireyim
Sabah 7 30
2 yumurtalı omlet 1 kk peynir 4 zeytin dereotu 1 dilim çavdar ekmeği nedendir bilmiyorum ama 1 kase de yoğurt

Öğlen 12 00
Yarım kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurtlu semizotu
Yarım porsiyon et sote

Akşam 18.00
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 3 kaşık taze fasulye bol yeşil salata

Yemek sonrası 3 kuru kayısu

Su 2 lt yi geçmiştir
Spor 70 yarım mekik 2 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Ah anlasam keşke nehircim.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Yürüyüşün çok güzel olmuş nehir.

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Güneşli mutlu bir günden herkese Günaydın :)
Dünkü mksafirlikte yine ben karlı çıktım hiç bişey yemedim ama onumdeki meyveli yaş pasta beni ye beni ye dedi çok cirkinsin yemicem deyip kaldırdım :)
Arkadaslar yeni evli 4 ay oldu düğün cdsini izledik kendimi görünce şok geçirdim resmen içime öküz kaçmış o ben olamazdim aman Allahım o kadın neydi öyle kollar kocaman göbek onde gogusler firlamis popo kocaman. Yok yok kesin ben değildim o .
O halimi görünce daha bir hirslandim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Merhaba kizlar, 4. takimdan diyetinizi bozmayacak ikramlarimi aldim geldim :)

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Güneşli mutlu bir günden herkese Günaydın :)
Dünkü mksafirlikte yine ben karlı çıktım hiç bişey yemedim ama onumdeki meyveli yaş pasta beni ye beni ye dedi çok cirkinsin yemicem deyip kaldırdım :)
Arkadaslar yeni evli 4 ay oldu düğün cdsini izledik kendimi görünce şok geçirdim resmen içime öküz kaçmış o ben olamazdim aman Allahım o kadın neydi öyle kollar kocaman göbek onde gogusler firlamis popo kocaman. Yok yok kesin ben değildim o .
O halimi görünce daha bir hirslandim

Genişletmek için tıkla...