- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.501
Bu aralar burasi çok issiz neden öyle ki
Ellerine sağlık ablacımm. Hepinizi tebrik ediyorum kızlar eksilerimiz artsın ve daim olsunCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 441. ETAP SONUCLARİ
20-27 Kasım
9.takım --441.ETAP
Gingercookkie (75.1/74.2/0.9/%1.20)
Seydan94 (72/71.5/0.5/0.69)
Elifce1453 (92.5/91.6/0.9/%0.97)
kkkmevsim5 (75/74.9/0.1/%0.13) izne ayrılmak istiyor
Kahvelibayan (94.3/93.5/0.8/0.85)
-Bin muhteşem gunes- (98/97.5/0.5/0.51)
Poniponna(86.8/86.7/0.1/%0.12)
Ariver(78.5/77/1.5/%1.91)
kartanesi58(74.3/73.9/0.4/%0.54)
mstb(74.3/73.4/0.9/%1.21) yeni üye başlangıç tarihi:10 kasım - başlangıç kilosu: 77.5 - hedef kilo:65
9.takım genel ortalama: 0.81
Teşekkür ederim canimGeçmiş olsun canim:)
2 gündür menülerin güzel gidiyor cnmGünaydın kızlar
Dünkü menu
Sahur
1 kase çorba tavuk suyu tarhana
2 mandalina
Yarım muz
İftar
3 kaşık tavuk göğüsten sote
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Yarım kase yoğurt
Su 2 lt
O da güzel abla.Kızlar yüzdemiz güzeldi ama ne yazıkki 1.lik yok
Şu anda 2.yiz
Değişiklik olurmu bilmiyorum
Daha listesini paylaşmayan takımlar var
Buna şükür bu hafta 2. Oluruz haftaya birinci oluruz :)Kızlar yüzdemiz güzeldi ama ne yazıkki 1.lik yok
Şu anda 2.yiz
Değişiklik olurmu bilmiyorum
Daha listesini paylaşmayan takımlar var
Uyanınca sade nescafe 3 gün kurusu
Sabah patates tost 1 bardak sekersiz cay
Ara 2 mandalina
Öğlen brokoli haşlama sarımsaklı yoğurt
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata
Su 1 lt icemiyorum bugün
Patatesli tostun bir tarafı çok kızarmış ti farketmedim cignemeden yuttum boğazını bıçak gibi kesti çok acıyor
Birazdan 30 40 dk yururum
Valla çok fena oldu csnimGüzel menü. Ilık içersen bişeyler belki rahatlatır
Menü güzel canımMenüm gelsin
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet roka 1 kk peynir 1 cay kaşığı bal 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Öğlen 12.30
1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
Ara 1 avuç yer fıstığı
Alşam 5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği bol salata
Su 2.5 lt olmuştur
Spor 50 yarım mekik - anca fırsatın oldu belki yatmadan biraz daha yaparım
Guzel bi yemege benziyor bdnde deneyeyimİyi aksamlar kizlar bu patatesli tostu sahurda yesek olurmuki
Bugün ki menüm sahur iki kasik yoğurt iki kasik dunki sebze yemeği ve su
Akşamda 1 but hasladim ditdim 5 yaprak marul 1 tane salatalik tursu yarim havuc rendeledim heosini kattim 1 buçuk bardak sarimsakli yoğurdu üstüne döktüm ç ok güzel olmustu
Detayli yazdim belki yapmak istersiniz diye diyet yemeği ve de çok lezzetli,bi siteden aldim 1 buçuk dilim ekmek iki kasikda yine dünden kalan yemek
Su 1 litre simdilik spor yok ama yuruycem yarim saat
Menü
Sabah
3 dl k. Ekmekli klasik kahvaltim
Arada biraz ay cekirdegi
Yarım portakal
Aksam
Tavuk sulu corba
3 kaşık pilav
3 kaşık keskek
Soda
Spor 40dk yürüyüş
Su 2.5