Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Acquaa .!.:

Evet çok oldu az yapıyorum eşim için bu defa biraz fazla olmuş bitsin diye yedim etli ekmeğin boyutu el kadar diyebilirim iki tane el kadar yedim
Pilav yüzünden 45 dk growwithjo ile spor yaptım ama akıllı saatimin şarjı olmadığı için öyle kaldı

Genişletmek için tıkla...

TheDandelion .!.:

Merhaba
Sabah az mantarlı iki yumurta tavada ,
Öğlen küçük kase bulgur pilavı salata
Ara öğün küçük bir boy avokado , küçük kase sütlü müsli
Akşam yiyemedim :)
Regl oldum
Adım 7.5 K

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi akşamlar kızlar
Eşimin sağlık sorunu çıktı. Kafamı da başka bir şeye veremiyorum. Bir sonuca ulaşana kadar doktora gidicez. Bu süre içinde izinliyim. Akşamları gelip menü almaya çalışıcam geç de olsa. Olmazsa toplu alıcam. Şu an listedeki herkes menülerini vakitli gönderiyor zaten. Taşkınlık olursa en geç ertesi gün egzersiz yapmamız gerektiğini biliyorsunuz. Bir hedefimiz var ️

Genişletmek için tıkla...

lila95 .!.:

iyi aksamlar
Menum
Sabah chia tohumlu su
1 haslanmis yumurta
2 adet tam bugday wasa
surme peynir 1 dilim avokado 1b cubuk tarcinli kahve


Aksam
4k mercimekli pilav salata
2lt su
Adımım

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Chocolita Bonus
6 Şubat,Perşembe günü,
Sabah,
1 dilim tulum peyniri,10 zeytin,1 tatlı kaşığı reçel,az tereyağı ve 1 dilim ekmek yedim.
Arada cafe latte içtim.
Öğlen,
dışarıdaydım. 1 tabak mantı ve salata yedim.
Arada,
1 bardak kefir içtim.
Akşam,
kıymalı yumurta ve zeytinyağlı fasulye yedim.
Su:1,5 lt. içtim.
Adımlarım:3732
Bugün dışarısı çok soğuktu, açık havada yürüyemedim.
İyi geceler.
Eki Görüntüle 3540747

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Akşama niye yemedin güzel gitmişsin

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Böyle listeler çok güzel oluyor evdeki yemeklerle sıkmadan kontrollü şekilde.

Lesli de yapmışsın

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Gayet dengelenmiş menü delfi

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi akşamlar kızlar
Eşimin sağlık sorunu çıktı. Kafamı da başka bir şeye veremiyorum. Bir sonuca ulaşana kadar doktora gidicez. Bu süre içinde izinliyim. Akşamları gelip menü almaya çalışıcam geç de olsa. Olmazsa toplu alıcam. Şu an listedeki herkes menülerini vakitli gönderiyor zaten. Taşkınlık olursa en geç ertesi gün egzersiz yapmamız gerektiğini biliyorsunuz. Bir hedefimiz var ️

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

Selam kızlar bu hafta dönecektim Regl oldum haftaya erteledim. Tartım da gelmedi iyi bir tartı önerisi olan var mı ya kargoya vermeyince iptal ettim

Genişletmek için tıkla...

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 Yağ Ölçer Fonksiyonlu Akıllı Bluetooth Vücut Analiz Baskülü'nü diyetisyenim önermişti. Mi Band 6 akıllı saatim var, bluetooth ile tartının yazılımına bağlantı kurulabiliyor idi.Detaylı kas, yağ analizi yapılabildiği için Xiaomi önermişti. Bazen şehir dışındayken uzaktan online görüşme ile tartı sonucu istiyordu.​

Tefal Body Signal vardı evde,ben onu kullanıyorum Bierfi
Kas, yağ ölçümü yapmayayım dersen güvenilir ve uygun fiyatlı olanlardan al derim.

delfinia .!.:

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 Yağ Ölçer Fonksiyonlu Akıllı Bluetooth Vücut Analiz Baskülü'nü diyetisyenim önermişti. Mi Band 6 akıllı saatim var, bluetooth ile tartının yazılımına bağlantı kurulabiliyor idi.Detaylı kas, yağ analizi yapılabildiği için Xiaomi önermişti. Bazen şehir dışındayken uzaktan online görüşme ile tartı sonucu istiyordu.​

Tefal Body Signal vardı evde,ben onu kullanıyorum Bierfi
Kas, yağ ölçümü yapmayayım dersen güvenilir ve uygun fiyatlı olanlardan al derim.

Genişletmek için tıkla...

Bierfi .!.:

Xiaomi çok yüksek fiyatlı bence ve ayaklarının altındaki denge yerleri çok oynuyor arkadaşımda var sürekli yanlış ölçüyordu. Bende de muadili vardı onun da aynı yeri oynadı bozuldu açılmıyor. Aslında çok spesifik bi şey istemiyorum o yüzen.

Tefale bakayım canım teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...