Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb .!.:

3 dl ekmek sabah, akşama da keşkek ve pilav totalde çok değil mi keşke keşkek yada pilavı öğlene yeseydin

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar kizlar bu patatesli tostu sahurda yesek olurmuki

Bugün ki menüm sahur iki kasik yoğurt iki kasik dunki sebze yemeği ve su
Akşamda 1 but hasladim ditdim 5 yaprak marul 1 tane salatalik tursu yarim havuc rendeledim heosini kattim 1 buçuk bardak sarimsakli yoğurdu üstüne döktüm ç ok güzel olmustu
Detayli yazdim belki yapmak istersiniz diye diyet yemeği ve de çok lezzetli,bi siteden aldim 1 buçuk dilim ekmek iki kasikda yine dünden kalan yemek
Su 1 litre simdilik spor yok ama yuruycem yarim saat

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

Menü
Sabah
3 dl k. Ekmekli klasik kahvaltim

Arada biraz ay cekirdegi
Yarım portakal

Aksam
Tavuk sulu corba
3 kaşık pilav
3 kaşık keskek
Soda

Spor 40dk yürüyüş
Su 2.5

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Uyanınca sade nescafe 3 gün kurusu
Sabah patates tost 1 bardak sekersiz cay
Ara 2 mandalina
Öğlen brokoli haşlama sarımsaklı yoğurt
Ara 1 mandalina
Aksam ızgara balık salata
Su 1 lt icemiyorum bugün
Patatesli tostun bir tarafı çok kızarmış ti farketmedim cignemeden yuttum boğazını bıçak gibi kesti çok acıyor
Birazdan 30 40 dk yururum

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menüm gelsin
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet roka 1 kk peynir 1 cay kaşığı bal 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Öğlen 12.30
1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
Ara 1 avuç yer fıstığı
Alşam 5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği bol salata

Su 2.5 lt olmuştur
Spor 50 yarım mekik - anca fırsatın oldu belki yatmadan biraz daha yaparım

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar kizlar bu patatesli tostu sahurda yesek olurmuki

Bugün ki menüm sahur iki kasik yoğurt iki kasik dunki sebze yemeği ve su
Akşamda 1 but hasladim ditdim 5 yaprak marul 1 tane salatalik tursu yarim havuc rendeledim heosini kattim 1 buçuk bardak sarimsakli yoğurdu üstüne döktüm ç ok güzel olmustu
Detayli yazdim belki yapmak istersiniz diye diyet yemeği ve de çok lezzetli,bi siteden aldim 1 buçuk dilim ekmek iki kasikda yine dünden kalan yemek
Su 1 litre simdilik spor yok ama yuruycem yarim saat

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

Aslinda bugün okadar hareketli olacagini bildigim icin sabah kahvaltisini cok iyi yapmak istedim
Aksamki ydmeklerde dünden kalma seçeneğim yoktu evet haklisin keske daha erken yeseydim yarin telafi ederim inşallah:)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menü gayet güzel cnm tostun yanında domates salatalık güzel giderdi

Niye çiğnedemeden yutuyon kız korkma elinden almayız

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Kızım ağlıyordu abla ben de acele edeyim derken o gitti :):) :)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt kızlar
Bütün takımlar paylaştı listesini
Geçen hafta 3.dük
Bu hafta 2.
Haftayada inşallah 1. Oluruz

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt kızlar
Bütün takımlar paylaştı listesini
Geçen hafta 3.dük
Bu hafta 2.
Haftayada inşallah 1. Oluruz

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menüm gelsin
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet roka 1 kk peynir 1 cay kaşığı bal 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği
Öğlen 12.30
1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
Ara 1 avuç yer fıstığı
Alşam 5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği bol salata

Su 2.5 lt olmuştur
Spor 50 yarım mekik - anca fırsatın oldu belki yatmadan biraz daha yaparım

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

Guzel bi yemege benziyor bdnde deneyeyim
Benimde oruç borcum var yarin bende başlayayım tutmaya

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt kızlar
Bütün takımlar paylaştı listesini
Geçen hafta 3.dük
Bu hafta 2.
Haftayada inşallah 1. Oluruz

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Kesinlikle öyle ablacım. Açtım takvimi ve dedimki şuan 85 bile olabilirdim. Ama iyi geldi bu durum şuan ilk başladığımdan daha azimliyim :)

Canımm Allah razı olsun. Inşallah sende 5 leri görürsün en yakın zamanda hayırlısıyla

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Oyyyy kuzum kıyamam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt kızlar
Bütün takımlar paylaştı listesini
Geçen hafta 3.dük
Bu hafta 2.
Haftayada inşallah 1. Oluruz

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam :)
Menüm:
Sabah: 2 dilim ekmekle yapılmış peynirli tost, domates-salatalık.

Ara: 2 mandalina.

Öğlen: 1 porsiyon tavuk döner, çeyrek lavaş, salata, 1 bardak ayran.

Akşam: 1 kase sarımsaklı yoğurtlu semizotu.

Su 2,5 litre olur.
Spor: 3 mile Leslie

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Cuma menüm
Sabah 2 Salatalık 1 elma 1 portakal
Öğle 3 yk zy pırasa yemeği 1 dilim çavdar ekmeği 1 kk salamura peynir 5 adet köfte 1 tabak marul salatası
Akşam 1 elma

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt kızlar
Bütün takımlar paylaştı listesini
Geçen hafta 3.dük
Bu hafta 2.
Haftayada inşallah 1. Oluruz

Genişletmek için tıkla...