Bugünkü menu
Sabah : kendi yaptığım sıfır tuz peynir
1.5 yumurta kızımda kalmıştı koy yumurtası atmaya kıyamadim götürdüm :)
2 zeytin
Ara şekersiz sütlü Türk Kahvesi
Öğlen dünden az bir balık kalmıştı salata nin içine doğradim küçük bir tabak balıklı salata küçük 1 tane ıspanaklı börek
Ara 1 elma
Aksam kırmızı mercimek çorbası
Patlıcan salatası
Su 2 lt olur
Yürüyüş birazdan yapacağım en az 40 dk
Menüm
Sabah,cennet elması, 2 ceviz
Öğle, 2 dilim tam b.ekmeğiyle yapılmış,domatesli,peynirli tost,çay
Akşam, 4 yk tavuklu mantarlı bulgur pilavı,1 kase yoğurt, turşu
Su,2 lt
Spor,20 dk yürüyüş (dinlenince 20 dk eliptik)
Selam arkadaşlar
Bugünkü menum sabah 1 yumurta iki dilim ekmek salatalik domates az şekerli cay
Öğle yine bi arkadaşa gitmistik asure yaomisti geçmesine rağmen küçük bir kase yedim
Ara 1 mandalina
Aksam bir tabak pirasa bir dilim ekmek spor yok su iki litre
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir
domates salatalik
Bi saat sonra yogurt kuru
Ogle
1 parça tavuk
2dilim ekmek
1yagda yumurta
Ara yogurt kuru
Akşam
Canim. Bisey istemiyo vucudum kirgin zorla yarım. Kase corba 1dilim ekmek
Yatmadan yogurt kuru
Su iki oldu spor çocuklar hasta ne yazikki yapamadim
Ay abla sorma ya çocukların ikiside hasta ne yemek ne salata bisi yapamadim dolapta dünden kalan pratik olan ne varsa onu yedik biliyorum ekmek cokta yarina soz telafi ediyorum ins kuzucuklar birszdaha iyi olurlarda bende menulerime dikkat edeblrm
Hoşgeldin canim sen ne zaman kac kilo vermistin
Teşekkür ederim canim ama bugun ekmekler fazla oldu çocuklar ve yorgunluk yüzünden bu grupta aslinda en yavas ilerleyen benim bu hafta nasıl olduysa oldu normalde iremin seydanin mefkusun ve burdaki bi cok arkadasin eline su dokemem hele bi meliha var daha listeye girmedi gorme
Menümü yazayım
Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yulaflı, kuru meyveli, cevizli yoğurt.
İftar: 1 dilim ekmek, 1 kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1 tabak z.yağlı taze fasulye, yeşil biber.
Ara: 2 tane mandalina, yarım elma.
Su: 2 litre olur.
Spor yok ama çok koşturdum[/QUOTE
Güzel menü
Menümü yazayım
Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yulaflı, kuru meyveli, cevizli yoğurt.
İftar: 1 dilim ekmek, 1 kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1 tabak z.yağlı taze fasulye, yeşil biber.
Ara: 2 tane mandalina, yarım elma.
Su: 2 litre olur.
Spor yok ama çok koşturdum
Ay abla sorma ya çocukların ikiside hasta ne yemek ne salata bisi yapamadim dolapta dünden kalan pratik olan ne varsa onu yedik biliyorum ekmek cokta yarina soz telafi ediyorum ins kuzucuklar birszdaha iyi olurlarda bende menulerime dikkat edeblrm
Hoşgeldin canim sen ne zaman kac kilo vermistin
Teşekkür ederim canim ama bugun ekmekler fazla oldu çocuklar ve yorgunluk yüzünden bu grupta aslinda en yavas ilerleyen benim bu hafta nasıl olduysa oldu normalde iremin seydanin mefkusun ve burdaki bi cok arkadasin eline su dokemem hele bi meliha var daha listeye girmedi gorme
Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu
ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata
Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında
Su 3 lt
Spor yok
İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)
Süpersin yeme zaten. Yeseniz onluyor ki sonra olunca insanın yine canı çekiyu. Kısır döngü bu :) Allah bu imtihanlardan kolay geçnemize yardım etsin :)Ahh ah canim bende bu hafta nelerle imtihan oldum bi bilsen. Serbetli tatlilar çok zorluyor beni amaa yemedim şükür hele bugün hic sorma revani vardi ama yemedim((
Ohhhh götür börekleri. Nasıl olsa kilo gitti di mi. Pazartesi kontrol dikkat et :)
Turşu çok tuzlu llduğu için su tutar ama güzel menü, hani bulgura da turşu yakışır
Afiyet olsun. Aşure cıssss :) ben de çok severim
Canım benim. Önce geçmiş olsun. Neleri var ciddi değildir inşallah. Sonra da bugünyarım somun ekmeği yemişsin olmasaydı iyiydi
Bende bugün kulaklarım niys çınladı diyorum .
Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu
ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata
Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında
Su 3 lt
Spor yok
İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)
Aman dikkat et canım sonra pişman olmaArkadaşlar bu ara cok gün oluyor yarin yine var off offf salida komsularim gelecekmis inşallah en az hasarla atlatirim bu iki günü bugün de vardi ama hamur isi yemedim şükür zaten obur hafta da ooruc tutmayi düşünüyorum hayirlisi bakalim.herkese iyi geceler
Teşekkürler canim ikiside grip buyukte ateste var ama sanki bugun daha iyilerOhhhh götür börekleri. Nasıl olsa kilo gitti di mi. Pazartesi kontrol dikkat et :)
Turşu çok tuzlu llduğu için su tutar ama güzel menü, hani bulgura da turşu yakışır
Afiyet olsun. Aşure cıssss :) ben de çok severim
Canım benim. Önce geçmiş olsun. Neleri var ciddi değildir inşallah. Sonra da bugünyarım somun ekmeği yemişsin olmasaydı iyiydi
Bende bugün kulaklarım niys çınladı diyorum .
Rvet ya bazen onlarin yerine ben ceksem acilarini agrilarini diyorum kiyamiyrum bi yurlu üzülür ken baslarinda bende hastalasiyorumCanim çok geçmiş olsun çocuklar hasta olunca insanin eli ayagi kalkmiyor hic
Günaydın canimgunaydin kizlarr
Yeşil domates yemeği ney canım?Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu
ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata
Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında
Su 3 lt
Spor yok
İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)
Valla ben de ilk yedim. Baya kızarmamış domatesle yapmış. Fena değildiYeşil domates yemeği ney canım?
Afiyet olsun tatlımValla o yüzden değil canım. Canım çok çekti çok küçük zaten içinde de ispanak var diye yedim pismanlik duymadım ama
Bu hafta biraz zor sanki bana regl oldum taş gibi karnımAman dikkat et canım sonra pişman olma
Teşekkürler canim ikiside grip buyukte ateste var ama sanki bugun daha iyiler
Senin daha cok kulaklarini cinlatirim ben ortak bu haftada iddalısın anlaşılan
Rvet ya bazen onlarin yerine ben ceksem acilarini agrilarini diyorum kiyamiyrum bi yurlu üzülür ken baslarinda bende hastalasiyorum
Günaydın canim
Sağol canım kendimi şiş hissediyorum bu aralarAfiyet olsun tatlım
Yürüyüş süper stres attiriyor canım kolay gelsinCanlarım iyi haftasonları.Bugün adımsayarımı taktım,10000 adımdan önce durmak yokk