Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 · Bugün 13:01

bluegreeneyes .!.:
Afiyet olsun kaptanım

Geçmiş olsun canm nasıl oldun daha iyi misin

Afiyet olsun canm

Aynı ağrıyla uyandım da uzandım yatakta sessiz karanlık iyi geldi kaptanım şimdi liste yapmaya başlayacağım.

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar tabi beklenen bir kilo bildirimi ile karsinizdayim
Cumartesi 104.3
Bugun 105.3 resmen artı 1 ama iyi yedim dün neyse önümüze bakalım
Ellssa Boncuk2307

Cumartesi 104 müş ablacım not alırken yan yana yazınca gördüm :KK60:

FitFiliz .!.:
Baya fark var cumartesiyle. Sevindim sabah sabah

Eveet maşallah iki günde ne yaptın da bu kadar oldu kızz ablaa

FitFiliz .!.:
Bu arada etiketlemeyi unutmuşum sevgili kaptanlarımi Boncuk2307 Ellssa

Bir de salı tartı fotosu olmadan miydi?
Son soru da cumartesi farkinyazip oran hesaplaniyor ya, o oranın formülü neydi? Şimdiden teşekkür

arke kaptanım çok güel anlatmış tekrar anlatmayayım bari. :confused:

FitFiliz .!.:
İp atlayanlara benim de sorum var siz problemi olunca ip atlanmaz di mi? Ellssa
Bir de göğüsler aşırı rahatsız etti. 3 tane ip atladim da sizden özenip geçen

Bence problemi olan atlamamalı. Bel diz komple bacak sorun yaratabilir. Göğüs konusuna bir şey diyemiyorum beni rahatsız eden bir şekilde değil çünkü bendeki :KK16:

Boncuk2307 · Bugün 13:03

Cumartesi : 61.45
Bugün : 61.70
+250 gr
İlaçlar mı ödem yaptı brokoli mi bilemedim neyse cumartesiye halederim inşallah o_O

Ellssa

arke

bluegreeneyes

arke · Bugün 13:11

Ilyusa .!.:
Gunaydin coklari okula goturdukten sonra heemn gelip tartildim
bebisim uyanladqn hemen sporumu yapip oyle bildirim yapiyim dedim
50dk eliptik bisikletimi de yaptim
Ustumden yuk kalkti sanki
Culartesi 75.6
Sali 75.7
Arti olucagimi biliyodum
Ne zamn karnabahar yesem 2 gun eksi ye gecemiyorum oyuzden herzaman pisirmiyorum
Ayda 1 kere felan aliyorum eve
Ellssa
Boncuk2307
arke

Neden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor.

Ilyusa .!.:
bu ara canim cok tatli cekiyo
helvayla gecistiriyorum
bide evde bende baska kimse yemiyo
durdukca kotu olacak
cikolata yerine azcik helvadan atiyorum agzima bitsin diye

Anladım canım afiyet olsun.

Cicekbocekkaktus .!.:
Sarkan deriler icin degil mi ? Yag aldirmaca mi yoksa

Ben deri sarkması için düşünüyorum canım.

sibel_84 .!.:
Kızlar özür dilerim. Kilomu yazıp çıkayım. Yoldayız o yüzden giremedim. Her yerde de telefon çekmiyor çekerken atayım mesajı
Cumartesi 74.80
Bugün 74.60
Fark -200 gram
Yolculuğa rağmen...
Ellssa bluegreeneyes

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Boncuk2307 .!.:
Cumartesi : 61.45
Bugün : 61.70
+250 gr
İlaçlar mı ödem yaptı brokoli mi bilemedim neyse cumartesiye halederim inşallah
Ellssa arke bluegreeneyes

İkisi de yapmıştır kaptanım.

Cicekbocekkaktus · Bugün 13:16

arke .!.:
Neden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor.

Anladım canım afiyet olsun.

Ben deri sarkması için düşünüyorum canım.

Tebrik ederim canım güzel eksi.

İkisi de yapmıştır kaptanım.

50li kilolara düşünce benim de ihtiyacim olabilir, tabi öncesinde kollojen alarak-vucuda ürettirerek sarkmasak daha iyi. 25 kilo verirken pilates yapmayi ihmal etmeyen bir kadin bana karnini göstermişti. Gobegim asagi dogru sarkiyirdu o bile toparladı diye. Umut var yani sarkmayabiliriz. Bir doktor da buna genetik demisti , bazi vücutlar daha iyi toparlarmis.

arke · Bugün 13:22

Cicekbocekkaktus .!.:
50li kilolara düşünce benim de ihtiyacim olabilir, tabi öncesinde kollojen alarak-vucuda ürettirerek sarkmasak daha iyi. 25 kilo verirken pilates yapmayi ihmal etmeyen bir kadin bana karnini göstermişti. Gobegim asagi dogru sarkiyirdu o bile toparladı diye. Umut var yani sarkmayabiliriz. Bir doktor da buna genetik demisti , bazi vücutlar daha iyi toparlarmis.

Ben de bir ihtimal gerek kalmasın diye pilates yapıyorum canım, 70 altına indigimde de ağırlık çalışarak mümkün olduğunca toparlamaya çalışacağım. Umarım hiçbirimizin ihtiyacı kalmaz.

Cicekbocekkaktus · Bugün 13:23

FitFiliz .!.:
İp atlayanlara benim de sorum var siz problemi olunca ip atlanmaz di mi? Ellssa
Bir de göğüsler aşırı rahatsız etti. 3 tane ip atladim da sizden özenip

Diz icin iyi bir yani da var aslında hem kasi geliştirip hem eklem zari uretimini uyarıyor ama yuk bindirip tahrip olmus zari daha da hirpaliyor da. Olumsuz yanı ağır basıp ziplanarak yapilan egzersizleri yapmayin deniyor.
Once gögus kaslarını mı guclendirsen ki :confused:

Boncuk2307 · Bugün 13:31

Sevgili MASTERFİT Ailesi :KK36:

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı

arke oluyoorrr :21:

Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim. :KK37:

arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR

Ekran görüntüsü_21-1-2025_131026_www.kadinlarkulubu.com.jpeg

bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR

Ekran görüntüsü_21-1-2025_131044_www.kadinlarkulubu.com.jpeg

Masterfit 145.Etap

*KIRMIZI TAKIM*	18.01.2025	21.01.2025	FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı	65.95	66.90	+0.950
*ORAN*			*-1.440*
Boncuk2307	61.45	61.70	+0.250
@sibel_84	74.80	74.60	-0.200
Sem2024	90.20	89.70	-0.500
@Jou	69.90	69.60	-0.300
@Azmet5255	70.50	70.20	-0.300
@bnnu	64.50	64.70	+0.200
Ellssa	71.50	71.80	+0.300
Cicekbocekkaktus	77.50	77.10	-0.400
*MAVİ TAKIM*
arke Mavi Takım Kaptanı	83.80	83.70	-0.100
*ORAN*			*0.119*
I Ilyusa	75.60	75.70	+0.100
@Mthn83	77.30	77.20	-0.100
@94bassuk	70.80	72.25	+1.450
@rockandroll	68.70	-
Tesnim1903	-	-
@Deltavealfa	67.65	67.65	SABİT
@Lotus1234	96.70	-
@Nazlimuuu	89.10	89.60	+0.500
*HAZIRLIK*
P Purple58	104.00	105.30	+1.300
@FitFiliz	84.30	83.20	-1.100

Boncuk2307 · Bugün 13:33

Benden şimdilik bu kadar kahvaltı faslına geçeceğim anca, ilaçlarımı içeyim de sonra tekrar uğrarım olanı uyuturken :KK19:

arke · Bugün 14:15

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı arke oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim.

arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR

Eki Görüntüle 3540766

bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR

Eki Görüntüle 3540783

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 18.01.2025 21.01.2025 FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 65.95 66.90 +0.950
ORAN -1.440
Boncuk2307 61.45 61.70 +0.250
@sibel_84 74.80 74.60 -0.200
Sem2024 90.20 89.70 -0.500
@Jou 69.90 69.60 -0.300
@Azmet5255 70.50 70.20 -0.300
@bnnu 64.50 64.70 +0.200
Ellssa 71.50 71.80 +0.300
Cicekbocekkaktus 77.50 77.10 -0.400
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı 83.80 83.70 -0.100
ORAN 0.119
I Ilyusa 75.60 75.70 +0.100
@Mthn83 77.30 77.20 -0.100
@94bassuk 70.80 72.25 +1.450
@rockandroll 68.70 -
Tesnim1903 - -
@Deltavealfa 67.65 67.65 SABİT
@Lotus1234 96.70 -
@Nazlimuuu 89.10 89.60 +0.500
HAZIRLIK
P Purple58 104.00 105.30 +1.300
@FitFiliz 84.30 83.20 -1.100

Kaptanım eline sağlık fakat benim tartiyi yanlış paylasmissin. Cumartesi 83.8 bugün 83.4

arke · Bugün 14:27

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı arke oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim.

arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR

Eki Görüntüle 3540766

bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR

Eki Görüntüle 3540783

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 18.01.2025 21.01.2025 FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 65.95 66.90 +0.950
ORAN -1.440
Boncuk2307 61.45 61.70 +0.250
@sibel_84 74.80 74.60 -0.200
Sem2024 90.20 89.70 -0.500
@Jou 69.90 69.60 -0.300
@Azmet5255 70.50 70.20 -0.300
@bnnu 64.50 64.70 +0.200
Ellssa 71.50 71.80 +0.300
Cicekbocekkaktus 77.50 77.10 -0.400
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı 83.80 83.70 -0.100
ORAN 0.119
I Ilyusa 75.60 75.70 +0.100
@Mthn83 77.30 77.20 -0.100
@94bassuk 70.80 72.25 +1.450
@rockandroll 68.70 -
Tesnim1903 - -
@Deltavealfa 67.65 67.65 SABİT
@Lotus1234 96.70 -
@Nazlimuuu 89.10 89.60 +0.500
HAZIRLIK
P Purple58 104.00 105.30 +1.300
@FitFiliz 84.30 83.20 -1.100

Cicekbocekkaktus ile

Tesnim1903 transfer etmek istiyorum.

Ellssa · Bugün 14:29

Boncuk2307 .!.:
Bugün yine çiçek gibi uyandım desem yalan olur. Vallahi şu migren nasıl bir şey Rabbim kimseye vermesin öldürmüyor ama süründürüyor. Vertigo da olunca ne zaman başım tutsa o da oluyor bulantı baş dönmesi. Ayyy çok dert yakındım yine Allah beterinden korusun ama bütün gün ağrı kesiciler içmeme rağmen asla geçmedi. Ne yapsam bilemiyorum artık. Neyse menüme geçeyim

21.01.2025
Kahvaltı 13.00
1 tam buğday krep, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
2 mandalina
Ara Öğün 18.00
yarım ayva
Akşam Yemeği 19.00
1 kase ayran çorbası, mantarlı domatesli spagetti 1 çorba kasesi kadar 3-4 çatallık, brokoli salatası zeytinyağlı limonlu
2 lt yi geçik su
Ellssa bluegreeneyes arke

Çok geçmiş olsun canım

Mthn83 .!.:
Günaydın
Bugün tartı günü sanirim
Cumartesi 77.3 dü
Bugün 77.2
Hala WC yok ve ödem hissediyorum
Ama 100 Gr eksideyim
arke Boncuk2307 Ellssa bluegreeneyes

Tebrikler

94bassuk .!.:
cumartesi: 70.90
salı: 72.25
ŞAKKKKOOOO MUUUUU

Ödemdir o. Telafi edersin canım

Jou .!.:
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Cumartesi 69.9
Bugün 69.6
-300 gram

Bravo canım :KK200:

Sem2024 .!.:
Kızlar günaydın mutlu sabahlar geçen cumartesi tartım 90.20
Salı tartım 89.70 (-500gr ) regli ödemi gitmeye başladı. 90 li seriden kurtuldum kılpayı bluegreeneyes , Boncuk2307 Ellssa

Tebrik ediyorum canım Müthişsin :KK200:

Jou .!.:
20ocakpazartesi

Kahvaltı 11.00
Eki Görüntüle 3540684
18.00

1.5 lahmacun
Bolca salatalar arasina
Kefir

1.5 litre su
Soda (limon sıkım zencefil)
1 litre Alkali su (maydanoz limon salatalık sirke)

bluegreeneyes

Harikasın afiyet olsun canım

arke · Bugün 14:32

bluegreeneyes kaptanım senin artinin sebepleri belliydi o yüzden üzülmeye gerek yok. Asıl kazanan cumartesi belli olacak.

Ellssa · Bugün 14:53

bnnu .!.:
Günaydın kızlarr
Ben salı tartısını bu yüzden seviyorum
Beni hafta ortasında dizginliyor
Bir pazar kaçamağı uğruna 64 leri kaybetmediğime seviniyorum şu an :))

Cumartesi:64.5
Bugün: 64.7
Fark: +200 gr
Hafta sonu görün siz beni toparlayacağım
bluegreeneyes Ellssa

Toparlarsın azcık kalmış zaten

Cicekbocekkaktus .!.:
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Pazartesi

12.30 3 yk tavuk göğüs
Marul

Ara
Musli kasesi :
1 çay bardağı kefir
1 mandalina
2 yk keten tohumu
5 adet kabuklu yer fistigi
6 adet cig badem

Aksam 19.00
1 porsiyon etli kereviz
100 g tavuk göğüs eti
2 d ekmek
3 dilim hellim
10 kabuklu yer fıstığı

Spor:5500 adım

Eki Görüntüle 3540694

Afiyet olsun canım

Cicekbocekkaktus .!.:
Ich studiert Deutsch euch.
Sogar habe ich letzten Mai das B2-Zertifikat bekommen. Aber ich habe nur wenig Übung.
Dabei lasse ich mir von ChatGPT helfen

Ne dedin

Cicekbocekkaktus .!.:
Cts 77.5
Kilom 77.1
Fark: -400 g

bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Tebrikler

bluegreeneyes .!.:
20 ocak menü
09.00 1 fincan Hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 dilim tb ekmek, 10 zeytin, yeşillik turp havuç
15.30 ton balıklı narlı salata
18.30 8 kaşık nohut 3 kaşık yoğurt salata
3 litre su 9500 adım + 900
Ellssa Boncuk2307 arke
Eki Görüntüle 3540697

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar tabi beklenen bir kilo bildirimi ile karsinizdayim
Cumartesi 104.3
Bugun 105.3 resmen artı 1 ama iyi yedim dün neyse önümüze bakalım
Ellssa Boncuk2307

Ooo 905 mi o :KK57:

Boncuk2307 · Bugün 15:07

arke .!.:
Kaptanım eline sağlık fakat benim tartiyi yanlış paylasmissin. Cumartesi 83.8 bugün 83.4

Eki Görüntüle 3540840

Ayy kaptanım bir önceki haftanın mesajıyla karışmış kusuruma bakma

Purple58 · 56 dakika önce

Sem2024 .!.:
Kuzum aile evi çok tehlikeli bölgedeki aman dikkat et. Ben sabah kahvaltiyi hafif geçirdim diye sevinirken babam akşama mantı istedi annemden geldi yeme.

Bundan sonrasını dikkat etmem lazım

arke .!.:
Tebrik ederim canım, eksi olman çok güzel.

Artıyı atman biraz zaman alacak canım, canını sıkma.

Bence normal canım, inşallah cumartesiye kadar atmış olacaksın.

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Alttan üstten kırp canım

Ooo tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Kaçamak olsa da artın çok değil canım.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Bundan sonrasına dikkat et canım, ibre çok fazla yukarı çıkmasın.

Cumartesi neydi hatırlayamadım. İkisini birlikte yazarsan güzel olur canım.

Tebrik ederim kaptanım güzel eksi.

Salı tartısında foto istenmiyor canım. Salı tartısını yazarken önce cumartesi gününün sonucunu altına bugünün tartısını yazman yeterli.

Ben hesaplarken şöyle yapıyorum. 88,8-88,5=0,3
0,3*100=30
30/88,8= Oran

Yani aradaki farkı 100 le çarpıp geçen haftanın (bir önceki tartı sonucunun) kilosuna bölüyoruz.

Diz sorunu olanlar tabiki yapmamalı canım, kendini sakatlarsın aman ha.

Göğüsler için ben sporcu sütyeni kullanıyorum spor yaparken. Sıkı olanlardan almıştım, onlar sallanmasını engelliyor.

Tebrik ederim canım, artı olmaman iyidir.

Tebrikler canım güzel eksi.

Aynen canım dikkat etmem lazım ama biraz da regl den olmuşum sabah artinin büyük kısmı regl den

Boncuk2307 .!.:
Aynı ağrıyla uyandım da uzandım yatakta sessiz karanlık iyi geldi kaptanım şimdi liste yapmaya başlayacağım.

Cumartesi 104 müş ablacım not alırken yan yana yazınca gördüm

Eveet maşallah iki günde ne yaptın da bu kadar oldu kızz ablaa

arke kaptanım çok güel anlatmış tekrar anlatmayayım bari.

Bence problemi olan atlamamalı. Bel diz komple bacak sorun yaratabilir. Göğüs konusuna bir şey diyemiyorum beni rahatsız eden bir şekilde değil çünkü bendeki

Eneeem hem de 104 muymuş unutmuşum resmen

Ellssa .!.:
Toparlarsın azcık kalmış zaten

Afiyet olsun canım

Ne dedin

Tebrikler

Ooo 905 mi o

105 demek istedin sanırım

evet artı malesef

bluegreeneyes · 54 dakika önce

Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim

arke kaptanım tebrik ederim

Jasminium84 · 50 dakika önce

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

Çok geçmiş olsun canım

Sem2024 · 43 dakika önce

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

Canım Rabbım şifa versin. Ateşini sürekli takip et bir anda fırlıyor

Boncuk2307 · 11 dakika önce

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

Çok geçmiş olsun kaptanım :KK200:

Ilyusa · 3 dakika önce

arke .!.:
Neden artı olduğunu biliyorsan sıkıntı yok canım. Eğer spordan sonra tartildiysan o da artı yapabilir canım, kaslar şişmiş oluyor

Spordan onceydi kaptanim

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

COk gecmis onsun kuzucuga

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Aktif Üye

💚💙🌍💃

Nirvana

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Guru

Benzer Konular