Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ariver .!.:

Bugünkü menu
Sabah : kendi yaptığım sıfır tuz peynir
1.5 yumurta kızımda kalmıştı koy yumurtası atmaya kıyamadim götürdüm :)
2 zeytin
Ara şekersiz sütlü Türk Kahvesi
Öğlen dünden az bir balık kalmıştı salata nin içine doğradim küçük bir tabak balıklı salata küçük 1 tane ıspanaklı börek
Ara 1 elma
Aksam kırmızı mercimek çorbası
Patlıcan salatası
Su 2 lt olur
Yürüyüş birazdan yapacağım en az 40 dk

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm

Sabah,cennet elması, 2 ceviz
Öğle, 2 dilim tam b.ekmeğiyle yapılmış,domatesli,peynirli tost,çay
Akşam, 4 yk tavuklu mantarlı bulgur pilavı,1 kase yoğurt, turşu

Su,2 lt
Spor,20 dk yürüyüş (dinlenince 20 dk eliptik)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Selam arkadaşlar
Bugünkü menum sabah 1 yumurta iki dilim ekmek salatalik domates az şekerli cay

Öğle yine bi arkadaşa gitmistik asure yaomisti geçmesine rağmen küçük bir kase yedim

Ara 1 mandalina

Aksam bir tabak pirasa bir dilim ekmek spor yok su iki litre

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek Peynir
domates salatalik
Bi saat sonra yogurt kuru

Ogle
1 parça tavuk
2dilim ekmek
1yagda yumurta

Ara yogurt kuru

Akşam
Canim. Bisey istemiyo vucudum kirgin zorla yarım. Kase corba 1dilim ekmek
Yatmadan yogurt kuru

Su iki oldu spor çocuklar hasta ne yazikki yapamadim

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Ay abla sorma ya çocukların ikiside hasta ne yemek ne salata bisi yapamadim dolapta dünden kalan pratik olan ne varsa onu yedik biliyorum ekmek cokta yarina soz telafi ediyorum ins kuzucuklar birszdaha iyi olurlarda bende menulerime dikkat edeblrm


Hoşgeldin canim sen ne zaman kac kilo vermistin

Teşekkür ederim canim ama bugun ekmekler fazla oldu çocuklar ve yorgunluk yüzünden bu grupta aslinda en yavas ilerleyen benim bu hafta nasıl olduysa oldu normalde iremin seydanin mefkusun ve burdaki bi cok arkadasin eline su dokemem hele bi meliha var daha listeye girmedi gorme

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menümü yazayım
Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yulaflı, kuru meyveli, cevizli yoğurt.

İftar: 1 dilim ekmek, 1 kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1 tabak z.yağlı taze fasulye, yeşil biber.

Ara: 2 tane mandalina, yarım elma.

Su: 2 litre olur.
Spor yok ama çok koşturdum[/QUOTE

Güzel menü

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Menümü yazayım
Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yulaflı, kuru meyveli, cevizli yoğurt.

İftar: 1 dilim ekmek, 1 kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt, 1 tabak z.yağlı taze fasulye, yeşil biber.

Ara: 2 tane mandalina, yarım elma.

Su: 2 litre olur.
Spor yok ama çok koşturdum

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Ay abla sorma ya çocukların ikiside hasta ne yemek ne salata bisi yapamadim dolapta dünden kalan pratik olan ne varsa onu yedik biliyorum ekmek cokta yarina soz telafi ediyorum ins kuzucuklar birszdaha iyi olurlarda bende menulerime dikkat edeblrm


Hoşgeldin canim sen ne zaman kac kilo vermistin

Teşekkür ederim canim ama bugun ekmekler fazla oldu çocuklar ve yorgunluk yüzünden bu grupta aslinda en yavas ilerleyen benim bu hafta nasıl olduysa oldu normalde iremin seydanin mefkusun ve burdaki bi cok arkadasin eline su dokemem hele bi meliha var daha listeye girmedi gorme

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu

ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata

Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında

Su 3 lt
Spor yok

İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Ahh ah canim bende bu hafta nelerle imtihan oldum bi bilsen. Serbetli tatlilar çok zorluyor beni amaa yemedim şükür hele bugün hic sorma revani vardi ama yemedim((

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Ohhhh götür börekleri. Nasıl olsa kilo gitti di mi. Pazartesi kontrol dikkat et :)



Turşu çok tuzlu llduğu için su tutar ama güzel menü, hani bulgura da turşu yakışır



Afiyet olsun. Aşure cıssss :) ben de çok severim



Canım benim. Önce geçmiş olsun. Neleri var ciddi değildir inşallah. Sonra da bugünyarım somun ekmeği yemişsin olmasaydı iyiydi



Bende bugün kulaklarım niys çınladı diyorum .

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu

ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata

Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında

Su 3 lt
Spor yok

İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Arkadaşlar bu ara cok gün oluyor yarin yine var off offf salida komsularim gelecekmis inşallah en az hasarla atlatirim bu iki günü bugün de vardi ama hamur isi yemedim şükür zaten obur hafta da ooruc tutmayi düşünüyorum hayirlisi bakalim.herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Ohhhh götür börekleri. Nasıl olsa kilo gitti di mi. Pazartesi kontrol dikkat et :)



Turşu çok tuzlu llduğu için su tutar ama güzel menü, hani bulgura da turşu yakışır



Afiyet olsun. Aşure cıssss :) ben de çok severim



Canım benim. Önce geçmiş olsun. Neleri var ciddi değildir inşallah. Sonra da bugünyarım somun ekmeği yemişsin olmasaydı iyiydi



Bende bugün kulaklarım niys çınladı diyorum .

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Canim çok geçmiş olsun çocuklar hasta olunca insanin eli ayagi kalkmiyor hic

Genişletmek için tıkla...

ozenti .!.:

gunaydin kizlarr

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yeşil çay 2 yumurtalı omlet 1kk peynir 5 zeytin tere dereotu

ara
Yoğurt
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
4 kaşık yeşil domates yemeği salata

Olmayaydı iyiydi ama bir avuç kuru meyve çayın yanında

Su 3 lt
Spor yok

İki gündür mantı yla imtihan halindeyim dün evde pişirdim bizimkilere bugün akşam gittiğimiz adkadaş pişirmiş kendimi kutluyorum Yemedim :)

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Yeşil domates yemeği ney canım?

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Valla o yüzden değil canım. Canım çok çekti çok küçük zaten içinde de ispanak var diye yedim pismanlik duymadım ama

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Aman dikkat et canım sonra pişman olma


Teşekkürler canim ikiside grip buyukte ateste var ama sanki bugun daha iyiler
Senin daha cok kulaklarini cinlatirim ben ortak bu haftada iddalısın anlaşılan


Rvet ya bazen onlarin yerine ben ceksem acilarini agrilarini diyorum kiyamiyrum bi yurlu üzülür ken baslarinda bende hastalasiyorum

Günaydın canim

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Canlarım iyi haftasonları.Bugün adımsayarımı taktım,10000 adımdan önce durmak yokk

Genişletmek için tıkla...