Güzelim hep aynı şeyi söylüyorum amaMerhaba kızlar ne yaptınız
Bende 5 günde 5 kilo diyeti mi denemem diyorum ya sağlıksız sizce
Böylece kilo gitmiyoooo
Liste yarın hazırlanıyor cnmListe yapma işi nasıl oluyor
Paylaşımdan önce takımda görseydik listeyi
Durumumuzu bilirdik
Gerci ben listede yokum ama
Merhaba kızlar ne yaptınız
Bende 5 günde 5 kilo diyeti mi denemem diyorum ya sağlıksız sizce
Böylece kilo gitmiyoooo
Supersin kardeslik seni yenmek bqya zor olacakBen de bildireyim
Sabah
Ilık limonlu su
2 yumurtasan omlet 5 zeytin 1kk peynir 1 dilim tb ekmeği biraz dereotu
Öğlen
1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 kaşık bulgur pilavı
Akşama
1 kase çorba bol salata
Spor
2 mil
100 yarım mekik
Su 2 lt
Ise yariyomuymus bari 5kilo kalici değildir eminimCanim ilk gun patates gunu 2.sebze 3.et4 meyve 5. Sut yogurt gunu olacak
Gecici gunler biliyoruzda cabuk gecse ya
Bugun bi yere davetlitim elimden geldigince dikkat edicem ama cumartasi gunu start vericem 5, gun so unda insallah yuzum guler
Ben bu hafta malesef menulerim iyi degildi kaarbonhidrat agirlikliydi bana hic yaramiyor bu kh
Hop hop kardeslik karistirma beni baskalariyla hos unutulup karisacak kadar ufak tefek te degilim yaHahhhaaa ben bugün hiç iyi değilim. Sabah kilo bildirimi yaparken de çorbaya çevirdim :) kilo giderken hafıza da mı gidiyor bende neafedersin
Yani iftar diye goz yumsakmi bilmiyorum hem pilav hem ekmek hem kuru fasulye73.gün menüm
İftar,1 kepçe etli mantar yemeği, 2 yk kurufasulye, 2 yk pirinç pilavı,salata,2 d ekmek,
Su,1.5 lt (yatincaya kadar 2 olur)
Spor,45 dk yürüyüş
(Sahur için uyandığımda ezan okunmuştu bu yüzden sahursuz oldu)
Sorma canım valla karoştırdım ama bu son :)Supersin kardeslik seni yenmek bqya zor olacak
Ise yariyomuymus bari 5kilo kalici değildir eminim
Hop hop kardeslik karistirma beni baskalariyla hos unutulup karisacak kadar ufak tefek te degilim ya
Yani iftar diye goz yumsakmi bilmiyorum hem pilav hem ekmek hem kuru fasulye
Harika valla. Afiyet olsunSabah kıymalı yumurta
6 zeytin
Çok az çökelek
1 dilim kepek ekmegi
Ara : 1 elma
Öğlen bir tabak borani ilk defa yedim bayıldım ama .
Ara 1 elma
Aksam ızgara balık salata
Su 2 lt.
Yarım saat yürüyüş.
Evde kosusturmaca :)
Meliha benim ortağı da kaptın. Ben şimdi kiminle yarışacağımSorma canım valla karoştırdım ama bu son :)