Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 17:24

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

Cook geçmiş olsun canım yaaa

bluegreeneyes · Dün 17:24

Jasminium84 .!.:
kızlar günaydıınnn

ip atlayanlara sorum var

atladığınız ip sayısı tek seferde mi oluyor yoksa parça parça mı atlıyorsunuz

bir deeee, ip atlar gibi yapsak yine de aynı faydayı görür müyüz

Ben tek seferde dinlenerek yapıyorum dinlendiğim sürelerde sayacı durduruyorum
Atlar gibi yapsan tabiki yine faydası olur ama kolları da hareket ettirirsen daha iyi olur kollar da çalışmış olur

FitFiliz .!.:
İp atlayanlara benim de sorum var siz problemi olunca ip atlanmaz di mi? Ellssa
Bir de göğüsler aşırı rahatsız etti. 3 tane ip atladim da sizden özenip geçen

Diz konusunda bişey diyemiyorum Dr görüşü almak lazım ben sol bacağımdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum 8-9 sene önce Dr kilon fazlayken atlama demişti ben de ilk önce deniyorum az atlayıp eğer gece kemik ağrım olmazsa atlamaya devam ediyorum yoksa bırakıyorum

Azmet5255 .!.:
Bugün 70.20
-300 Gr
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Tebrik ederim

arke .!.:
Sağlık olsun canım, cumartesiye gider bence. Cumayı da spor yapmadan hafif geçirirsin.

Canım bana özelden doktor ismi yazman mümkün mü, kendi şehrimde olmayacağım büyük ihtimalle, çünkü düzgün bir doktor henüz bulamadım. Başka şehirleri değerlendirebilirim yani. Gönderilere ben de bakayım azıcık motive olayım.

Özelden yazayım canm nişantaşında ofis fiyatlar da ona göredir muhtemelen

Jou .!.:
12.14 kahvaltım kaptanımm

Eki Görüntüle 3540745

Afiyet şifa olsun canm

Cicekbocekkaktus .!.:
Sarkan deriler icin degil mi ? Yag aldirmaca mi yoksa

Tabiki canm

ben yağ oranımı bayağı düşürmüştüm zaten yakında ölçtürmedim ama inceldiğime göre yine düşmüştür

sibel_84 .!.:
Kızlar özür dilerim. Kilomu yazıp çıkayım. Yoldayız o yüzden giremedim. Her yerde de telefon çekmiyor çekerken atayım mesajı
Cumartesi 74.80
Bugün 74.60
Fark -200 gram
Yolculuğa rağmen...
Ellssa bluegreeneyes

Tebrik ederim canm salıya harika sonuç bence

Boncuk2307 .!.:
Cumartesi : 61.45
Bugün : 61.70
+250 gr
İlaçlar mı ödem yaptı brokoli mi bilemedim neyse cumartesiye halederim inşallah
Ellssa arke bluegreeneyes

Ödemdir canm cumartesi eksi gelecektir

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı arke oluyoorrr Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

bluegreeneyes kaptanım sen de çok iyi yarışıyorsun cumartesiye çok daha iyi olacağına eminim.

arke
18.01.2025 : 83.80
21.01.2025 : 83.70
FARK -0.100 GR

Eki Görüntüle 3540766

bluegreeneyes
18.01.2025 : 65.95
21.01.2025 : 66.90
FARK +0.950 GR

Eki Görüntüle 3540783

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM 18.01.2025 21.01.2025 FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı 65.95 66.90 +0.950
ORAN -1.440
Boncuk2307 61.45 61.70 +0.250
@sibel_84 74.80 74.60 -0.200
@Sem2024 90.20 89.70 -0.500
@Jou 69.90 69.60 -0.300
@Azmet5255 70.50 70.20 -0.300
@bnnu 64.50 64.70 +0.200
Ellssa 71.50 71.80 +0.300
@Cicekbocekkaktus 77.50 77.10 -0.400
MAVİ TAKIM
arke Mavi Takım Kaptanı 83.80 83.70 -0.100
ORAN 0.119
@Ilyusa 75.60 75.70 +0.100
Mthn83 77.30 77.20 -0.100
94bassuk 70.80 72.25 +1.450
@rockandroll 68.70 -
@Tesnim1903 - -
@Deltavealfa 67.65 67.65 SABİT
@Lotus1234 96.70 -
@Nazlimuuu 89.10 89.60 +0.500
HAZIRLIK
P Purple58 104.00 105.30 +1.300
FitFiliz 84.30 83.20 -1.100

Ellerine sağlık canm

arke .!.:
bluegreeneyes kaptanım senin artinin sebepleri belliydi o yüzden üzülmeye gerek yok. Asıl kazanan cumartesi belli olacak.

Bakalım kaptanım yarış devam ediyor

Ellssa .!.:
Toparlarsın azcık kalmış zaten

Afiyet olsun canım

Ne dedin

Tebrikler

Ooo 905 mi o

Evet kaptanım 905 rekorumu kırdım bi üst level 1000

Jasminium84 .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim canm sağolasın

Sem2024 .!.:
Canım Rabbım şifa versin. Ateşini sürekli takip et bir anda fırlıyor

Amin canm

aynn şimdilik pek yükselmedi gece biraz oldu ona da ilaç verdim bakalım diğerlerine geçmeden atlatırız inşallah

bluegreeneyes · Dün 17:26

Mthn83 .!.:

Başladık ve inş bitirecez abla

bluegreeneyes · Dün 17:27

Boncuk2307 .!.:
Çok geçmiş olsun kaptanım

Ilyusa .!.:
Spordan onceydi kaptanim

COk gecmis onsun kuzucuga

Purple58 .!.:
Cook geçmiş olsun canım yaaa

Teşekkür ederim kızlar

Jasminium84 · Dün 17:31

arke .!.:
Ben yeni başladım canım, daha doğrusu bir iki kez yaptım, gün içine yaymadım ama dinlenerek yaptım. ipsiz atlama faydalı mı bilmiyorum.

tamamdır canım sağol :KK60:

bluegreeneyes .!.:
Ben tek seferde dinlenerek yapıyorum dinlendiğim sürelerde sayacı durduruyorum
Atlar gibi yapsan tabiki yine faydası olur ama kolları da hareket ettirirsen daha iyi olur kollar da çalışmış olur

evet evet sadece ip olmayacak, yani görünmeyen ip var gibi atlayacağım o zaman bence olur gibi di mi

Mthn83 · Dün 18:09

bluegreeneyes .!.:
Başladık ve inş bitirecez abla

Çok geçmiş olsun canım
Nasıl oldu yavru kuş

Purple58 · Dün 18:10

Kızlar menumu yazım bugün regl oldum şişliğim ondanmis biraz da

Sabah
Patatesli yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 tk tahin pekmez

İlkindi
1 kase yoğurt çorbası
Etli patlıcan yemeği
Salata ve havuç tarator

Su 3 lt olmuştur

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes · Dün 19:01

Purple58 .!.:
Kızlar menumu yazım bugün regl oldum şişliğim ondanmis biraz da

Sabah
Patatesli yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 tk tahin pekmez

İlkindi
1 kase yoğurt çorbası
Etli patlıcan yemeği
Salata ve havuç tarator

Su 3 lt olmuştur
Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun canm

bluegreeneyes · Dün 19:03

Jasminium84 .!.:
tamamdır canım sağol

evet evet sadece ip olmayacak, yani görünmeyen ip var gibi atlayacağım o zaman bence olur gibi di mi

O zaman olur bence

Mthn83 .!.:
Çok geçmiş olsun canım
Nasıl oldu yavru kuş

Teşekkür ederim abla yapışık geziyoruz az önce biraz çorba yedi çok şükür

daha önceden çay ağacı yağı sabunu almıştım çocuklar kreşe gidiyor salgın oluyor diye onunla yıkayacam birazdan

FitFiliz · Dün 19:16

arke .!.:
Tebrik ederim canım, eksi olman çok güzel.

Artıyı atman biraz zaman alacak canım, canını sıkma.

Bence normal canım, inşallah cumartesiye kadar atmış olacaksın.

Tebrik ederim canım güzel eksi.

Alttan üstten kırp canım

Ooo tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Kaçamak olsa da artın çok değil canım.

Tebrik ederim canım çok güzel eksi.

Bundan sonrasına dikkat et canım, ibre çok fazla yukarı çıkmasın.

Cumartesi neydi hatırlayamadım. İkisini birlikte yazarsan güzel olur canım.

Tebrik ederim kaptanım güzel eksi.

Salı tartısında foto istenmiyor canım. Salı tartısını yazarken önce cumartesi gününün sonucunu altına bugünün tartısını yazman yeterli.

Ben hesaplarken şöyle yapıyorum. 88,8-88,5=0,3
0,3*100=30
30/88,8= Oran

Yani aradaki farkı 100 le çarpıp geçen haftanın (bir önceki tartı sonucunun) kilosuna bölüyoruz.

Diz sorunu olanlar tabiki yapmamalı canım, kendini sakatlarsın aman ha.

Göğüsler için ben sporcu sütyeni kullanıyorum spor yaparken. Sıkı olanlardan almıştım, onlar sallanmasını engelliyor.

Tebrik ederim canım, artı olmaman iyidir.

Tebrikler canım güzel eksi.

Sağol canım ayrıntılı açıklama için. C.tesi 84.3tü, bugün 83,2. Aç gezdim ama değmiş

Cicekbocekkaktus .!.:
Diz icin iyi bir yani da var aslında hem kasi geliştirip hem eklem zari uretimini uyarıyor ama yuk bindirip tahrip olmus zari daha da hirpaliyor da. Olumsuz yanı ağır basıp ziplanarak yapilan egzersizleri yapmayin deniyor.
Once gögus kaslarını mı guclendirsen ki

Göğüs kaslik bı durum değil gibi

evet haklısın zaten yapmamaya karar verdim. Şimdilik en iyi yürüyüş

bluegreeneyes .!.:
Ben tek seferde dinlenerek yapıyorum dinlendiğim sürelerde sayacı durduruyorum
Atlar gibi yapsan tabiki yine faydası olur ama kolları da hareket ettirirsen daha iyi olur kollar da çalışmış olur

Diz konusunda bişey diyemiyorum Dr görüşü almak lazım ben sol bacağımdan kemik tümörü ameliyatı olmuştum 8-9 sene önce Dr kilon fazlayken atlama demişti ben de ilk önce deniyorum az atlayıp eğer gece kemik ağrım olmazsa atlamaya devam ediyorum yoksa bırakıyorum

Tebrik ederim

Özelden yazayım canm nişantaşında ofis fiyatlar da ona göredir muhtemelen

Afiyet şifa olsun canm

Tabiki canm ben yağ oranımı bayağı düşürmüştüm zaten yakında ölçtürmedim ama inceldiğime göre yine düşmüştür

Tebrik ederim canm salıya harika sonuç bence

Ödemdir canm cumartesi eksi gelecektir

Ellerine sağlık canm

Bakalım kaptanım yarış devam ediyor

Evet kaptanım 905 rekorumu kırdım bi üst level 1000

Teşekkür ederim canm sağolasın

Amin canm aynn şimdilik pek yükselmedi gece biraz oldu ona da ilaç verdim bakalım diğerlerine geçmeden atlatırız inşallah

Gelmiş geçmiş olsun canım. Ben yürümekle yetinicem bı süre

FitFiliz · Dün 19:20

Kızlar bugün tüm yazışmaları okuyamadım. Menüm şöyle:
Sabah 8.30 peynirli yumurta tavada. Az ekmek 8 zeytin, bir çay kaşığı kayısı reçeli

11 gibi muz, erik kurusu bı tane limonlu bisküvi
16:30 tavuk budu yemeği biraz patates de vardı yemeğin içinde

2 lt su olmuştur bu kez

Aralarda çay kahve

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz · Dün 19:21

bluegreeneyes .!.:
O zaman olur bence

Teşekkür ederim abla yapışık geziyoruz az önce biraz çorba yedi çok şükür daha önceden çay ağacı yağı sabunu almıştım çocuklar kreşe gidiyor salgın oluyor diye onunla yıkayacam birazdan

Geçmiş olsun çok. Çabuk toparlar inş.

FitFiliz · Dün 19:29

Boncuk2307 .!.:
Aynı ağrıyla uyandım da uzandım yatakta sessiz karanlık iyi geldi kaptanım şimdi liste yapmaya başlayacağım.

Cumartesi 104 müş ablacım not alırken yan yana yazınca gördüm

Eveet maşallah iki günde ne yaptın da bu kadar oldu kızz ablaa

arke kaptanım çok güel anlatmış tekrar anlatmayayım bari.

Bence problemi olan atlamamalı. Bel diz komple bacak sorun yaratabilir. Göğüs konusuna bir şey diyemiyorum beni rahatsız eden bir şekilde değil çünkü bendeki

İşte bu gruba gelmenin yarattığı fark bence bendeki

ciddi motive oldum sayenizde canim

FitFiliz · Dün 19:30

Şu an 0 derecede sis içinde yürüyorum

bluegreeneyes · Dün 19:33

FitFiliz .!.:
Sağol canım ayrıntılı açıklama için. C.tesi 84.3tü, bugün 83,2. Aç gezdim ama değmiş

Göğüs kaslik bı durum değil gibi evet haklısın zaten yapmamaya karar verdim. Şimdilik en iyi yürüyüş

Gelmiş geçmiş olsun canım. Ben yürümekle yetinicem bı süre

Teşekkür ederim

FitFiliz .!.:
Geçmiş olsun çok. Çabuk toparlar inş.

Amin

94bassuk · Dün 19:57

bluegreeneyes çok geçmiş olsun

bugünkü menüm:
8.00 dünkü kahvaltımın aynısı. elmalı yulaf lapası+haşlanmış yumurta
12.00 tepside et, 2 kepçe yayla çorbası
16.30 badem sütü, armut ve 10 badem
18.30 somon balığı, roka salatası

2 lt su, aralarda yeşil çay ve kahve
spor: 5600 adım, 15 dk üst vücut antrenmanı ve 200 ip atlama (100 spor önü 100 spor arkası)

arke

Boncuk2307

Ellssa

arke · Dün 20:13

Boncuk2307 .!.:
Ayy kaptanım bir önceki haftanın mesajıyla karışmış kusuruma bakma

Estağfurullah canım ne kusuru

arke · Dün 20:16

bluegreeneyes .!.:
Kızlar ufaklığı hastaneye götürdüm geldim iyice huzursuzlaştı el ayak hastalığı olmuş kuzum döküntüleri görünce beklemek istemedim ...müsait olunca gelirim arke kaptanım tebrik ederim

Çok geçmiş olsun kaptanım, tez zamanda şifa bulsun inşallah

Mthn83 · Dün 20:59

Ballar selamlar

Sabah 1 yumurta 1 dlm peynir 1 dlm kepekli marul 3 zeytin 3 çeri domates
Arada 5 leblebi (yemeğe çok geç kaldık)
Öğlen 2 köfte 1 kase yoğurtlu çorba 2 YK salata
Akşam brokoli salatası yoğurt(salatada turşu vardı)
Su 1 lt civarı

Adım sonra eklerim menü yazayım da elim dursun

arke

Boncuk2307

Ellssa

bluegreeneyes

*KIRMIZI TAKIM*	18.01.2025	21.01.2025	FARK
bluegreeneyes Kırmızı Takım Kaptanı	65.95	66.90	+0.950
*ORAN*			*-1.440*
Boncuk2307	61.45	61.70	+0.250
@sibel_84	74.80	74.60	-0.200
@Sem2024	90.20	89.70	-0.500
@Jou	69.90	69.60	-0.300
@Azmet5255	70.50	70.20	-0.300
@bnnu	64.50	64.70	+0.200
Ellssa	71.50	71.80	+0.300
@Cicekbocekkaktus	77.50	77.10	-0.400
*MAVİ TAKIM*
arke Mavi Takım Kaptanı	83.80	83.70	-0.100
*ORAN*			*0.119*
@Ilyusa	75.60	75.70	+0.100
Mthn83	77.30	77.20	-0.100
94bassuk	70.80	72.25	+1.450
@rockandroll	68.70	-
@Tesnim1903	-	-
@Deltavealfa	67.65	67.65	SABİT
@Lotus1234	96.70	-
@Nazlimuuu	89.10	89.60	+0.500
*HAZIRLIK*
P Purple58	104.00	105.30	+1.300
FitFiliz	84.30	83.20	-1.100

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Güncel 72.7

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Nirvana

Güncel 72.7

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

💚💙🌍💃

♡︎

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Güncel 72.7

Benzer Konular