Ay evet çok güzel ama 3 çok oldu,eşim hastayım diye almış yedim gittiYaradanına kurban olduğum namıssız soğuk baklava da çok güzel de 3 de çok be
Herşey güzel ama akşam 8 kaşık pilav çok fazlaHayırlı aksamlar
11.00
2 lokma ekmek ile yumurta
3 kasik. Yoğurt
7cig badem
2. Ceviz
2 hurma
16.00
Disardaydim.
Kızımın cipsinden 3 tane ağzıma attım.
İki meyveli şeker
18.00
3 parça h.tavuk
8 kaşık pirinç pilavı
Salata
Bugün çok yürüdüm. Spordan sayılır artık.
Bu saatten sonra çay ve bitki çayı içerim.
Akşam baya hafif aslında pirinç olmasaymis afiyet olsunHayırlı aksamlar
11.00
2 lokma ekmek ile yumurta
3 kasik. Yoğurt
7cig badem
2. Ceviz
2 hurma
16.00
Disardaydim.
Kızımın cipsinden 3 tane ağzıma attım.
İki meyveli şeker
18.00
3 parça h.tavuk
8 kaşık pirinç pilavı
Salata
Bugün çok yürüdüm. Spordan sayılır artık.
Bu saatten sonra çay ve bitki çayı içerim.
Gözum döndü açlıktan bı turlu vazgecemedim pilavdan.Herşey güzel ama akşam 8 kaşık pilav çok fazla
Daha dün bulgur pilavi yedi çocuklar.Akşam baya hafif aslında pirinç olmasaymis afiyet olsun
Afiyet olsun canim arada yenir tabi yürüyüşünde vardı heraldeGözum döndü açlıktan bı turlu vazgecemedim pilavdan.
Nasıl oldun cnm daha iyi misin
Daha dün bulgur pilavi yedi çocuklar.
Dışardan gelince en kolay pilav diye yaptım ondan cnm.
Sağol cnm. Dk tutmadım ama çok yürüdüm. BugunAfiyet olsun canim arada yenir tabi yürüyüşünde vardı heralde
ayyy hiç sormaDeğişik bir gün
emeğine sağlık kuzum9.TAKIM
MENU ---- SPOR
LİSTESİ
(11.02-17.02)
11.02 11.02 12.02 12.02 13.02 13.02 14.02 14.02 15.02 15.02 16.02 16.02 17.02 17.02 no üye nick menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor 1 Ucmelekannesi ✓ 260 ✓ 206 ✓ × ✓ 179 140 2 UcanSupurge ✓ × ✓ × ✓ × ✓ × × 3 denizbenimadim ✓ × ✓ × × ✓ × × 4 @Fit mutlu anne ✓ 120 × × × × 5 G Goklerce ✓ × ✓ × × ✓ × ✓ × 6 gewezebidik ✓ 54 ✓ 144 ✓ 138 ✓ 141 ✓ 120 7 @Toprak_ Kokusu ✓ 20 ✓ 60 40 ✓ 40 ✓ 8 @Pin-ky ✓ 285 ✓ 285 235 × × 9 @ela_2019 × × × × × 10 atomkarinca × × ✓ × ✓ 50 ✓ 45 11 Jasminium84 × ✓ 60 ✓ 36 ✓ × ✓ 36
Tum haftayı eksiksiz menü paylaşımı ve sporla geçirengewezebidik kocaman alkışlıyorum harika ilerliyorsun canim tebrikler
Kızlar eksik yada yanlış yazdıklarım varsa söyleyin
acıktım canım acıkmam mı bir daha böyle yemem inşallah, dün acayip koşrumacalı bi gündü böyle değişik ne bulduysam yediğim bi gün oldu o yüzdenAkşam ogunun hiç doyurucu değil sanki. Acikmadin mi canim
Geliyorum sıkı dur şu yarını da bi kazasız belasız atlatayım inşallah
Çıtır olma yolunda ilerleyen kızlar tartıya 1 GÜN kaldı . Kimler hazır tartıda göreceği rakamlara kimler belirlediği hedefleri tutturacak.
Ben çok heyecanlıyım malum birde rakibem varUcanSupurge
Kız gerçekten mi sen menüde yazmıyon sen korkuyom bak tüyo ver bariGeliyorum sıkı dur şu yarını da bi kazasız belasız atlatayım inşallah
Dün biraz tepem atmıştı o yüzden yazmadım canım bi de telefon sıkıntısı vardı Bugün yazayım elbetteKız gerçekten mi sen menüde yazmıyon sen korkuyom bak tüyo ver bari
Kıbrıs tatlisina kadar harika otesiydi.nerden çıktı oSabah
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 tam buğday
1 dilim köy peyniri
2 haşlanmış yumurta
Biraz yeşillik
3 zeytin
Öğlen
5 çiğ köfte
Yarım çiğ köfte lavaşı
Bol yeşillik
1 bardak ayran
Ara
Sütlü kahve
2 hurma
Akşsm
Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Demin
1 dilim Kıbrıs tatlısı (hiç olmadı hiç)
Afiyet olsun canim16.02.2022
11.00
3 YK kuymak, 7 zeytin, 1 TK kuşburnu,1 dilim ekmek
15.00 sade kahve, 2 kare çikolata
17.00
1 portakal, 1 muz .
19.00
2 kepçe yayla çorbası,2 sk pazı kavurma,yoğurt,1 dilim ekmek
Şu:2.5 lt
Misafire yaptın yarın için bizimkiler yemek istedi şeytana uydumKıbrıs tatlisina kadar harika otesiydi.nerden çıktı o
Karnıbahar baya sağlıklı olmuş.
Afiyet olsun menü güzelmiş sondaki olmasaymış cnmSabah
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 tam buğday
1 dilim köy peyniri
2 haşlanmış yumurta
Biraz yeşillik
3 zeytin
Öğlen
5 çiğ köfte
Yarım çiğ köfte lavaşı
Bol yeşillik
1 bardak ayran
Ara
Sütlü kahve
2 hurma
Akşsm
Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Demin
1 dilim Kıbrıs tatlısı (hiç olmadı hiç)
Afiyet olsun cnm16.02.2022
11.00
3 YK kuymak, 7 zeytin, 1 TK kuşburnu,1 dilim ekmek
15.00 sade kahve, 2 kare çikolata
17.00
1 portakal, 1 muz .
19.00
2 kepçe yayla çorbası,2 sk pazı kavurma,yoğurt,1 dilim ekmek
Şu:2.5 lt
haylayfi gormemia gibi yapiyorum :) onun disinda bence guzel menu olmus, kisa da olsa boosted walk da yapmissin bence sahane :)15 Şubat Salı
15.30
4 yk bamya yemeği
3 yk patates yemeği
17.00
1 kaşarlı tost
1 portakal 1 elma
Birkaç tane haylayf bisküvi
Su: 1,5 lt
Spor: 12 dk leslie boosted
yaa cok tesekkurler, sen de cok iyi gidiyorsun, ozellike sporlarin sahane9.TAKIM
MENU ---- SPOR
LİSTESİ
(11.02-17.02)
11.02 11.02 12.02 12.02 13.02 13.02 14.02 14.02 15.02 15.02 16.02 16.02 17.02 17.02 no üye nick menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor menu spor 1 Ucmelekannesi ✓ 260 ✓ 206 ✓ × ✓ 179 140 2 UcanSupurge ✓ × ✓ × ✓ × ✓ × × 3 denizbenimadim ✓ × ✓ × × ✓ × × 4 @Fit mutlu anne ✓ 120 × × × × 5 G Goklerce ✓ × ✓ × × ✓ × ✓ × 6 gewezebidik ✓ 54 ✓ 144 ✓ 138 ✓ 141 ✓ 120 7 @Toprak_ Kokusu ✓ 20 ✓ 60 40 ✓ 40 ✓ 8 @Pin-ky ✓ 285 ✓ 285 235 × × 9 @ela_2019 × × × × × 10 atomkarinca × × ✓ × ✓ 50 ✓ 45 11 Jasminium84 × ✓ 60 ✓ 36 ✓ × ✓ 36
Tum haftayı eksiksiz menü paylaşımı ve sporla geçirengewezebidik kocaman alkışlıyorum harika ilerliyorsun canim tebrikler
Kızlar eksik yada yanlış yazdıklarım varsa söyleyin
ayy evett ben de ben de bakalim cuma sabah sonuc ne olacak
Çıtır olma yolunda ilerleyen kızlar tartıya 1 GÜN kaldı . Kimler hazır tartıda göreceği rakamlara kimler belirlediği hedefleri tutturacak.
Ben çok heyecanlıyım malum birde rakibem varUcanSupurge
bende eksikleri bugun tamamladim, basladim icmeye. Daha regl olmadim ama tum belirtilerim o yonde, (sistim, bas agrilarim basladi, belirli bolgelerde hassasiyet, hepsi var kendisi yok henuz) benim ki biraz yolunu gozletiyor boyle, geldim geliyorum hazir misin der gibiBugün regl olmusum tartı öncesi olmasaydım keşke siskinligim iner ins. Yarın eksikleri alıp yapayım bu içecekten bari sağol canim
pilavi herkes soylemis zaten, onerim tabagina 4 kasik koyup, once diger yemekleri ve salatayi yavas yavas yiyip en sona pilavi birakarak yemeyi deneyebilirsin. Boylece o saldirma hissin olsa bile doydugun icin daha az yersin. Onun disinda menun guzel canim.Hayırlı aksamlar
11.00
2 lokma ekmek ile yumurta
3 kasik. Yoğurt
7cig badem
2. Ceviz
2 hurma
16.00
Disardaydim.
Kızımın cipsinden 3 tane ağzıma attım.
İki meyveli şeker
18.00
3 parça h.tavuk
8 kaşık pirinç pilavı
Salata
Bugün çok yürüdüm. Spordan sayılır artık.
Bu saatten sonra çay ve bitki çayı içerim.
Gözum döndü açlıktan bı turlu vazgecemedim pilavdan.
Nasıl oldun cnm daha iyi misin
Daha dün bulgur pilavi yedi çocuklar.
Dışardan gelince en kolay pilav diye yaptım ondan cnm.
kibris tatlisi haric guzel, o nasil bir tatli bilmiyorum ama 1 dilimle sinirlandirdigin icin sana duygu somurusu yapmicamSabah
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 tam buğday
1 dilim köy peyniri
2 haşlanmış yumurta
Biraz yeşillik
3 zeytin
Öğlen
5 çiğ köfte
Yarım çiğ köfte lavaşı
Bol yeşillik
1 bardak ayran
Ara
Sütlü kahve
2 hurma
Akşsm
Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Demin
1 dilim Kıbrıs tatlısı (hiç olmadı hiç)
bence menun gayet iyi duruyor, afiyet olsun16.02.2022
11.00
3 YK kuymak, 7 zeytin, 1 TK kuşburnu,1 dilim ekmek
15.00 sade kahve, 2 kare çikolata
17.00
1 portakal, 1 muz .
19.00
2 kepçe yayla çorbası,2 sk pazı kavurma,yoğurt,1 dilim ekmek
Şu:2.5 lt
suyu biraz artirabilirsin onun disinda sahane bir menu olmus bence16.02.2021
Sabah 9.30
2 tb ekmek
Domates
Yoğurt
2 zeytin
5 kaşar peynir
Öğlen 14.30
6 kaşık yeşil fasulye
Yoğurt
Akşam 18.30
2 sk bulgur pilavı
1 kepçe de tavuk
Salata az yağlı ve tuzlu
2 tanede turşu
1 avuç sa çekirdek
Su 1 buçuk
oyy kuzumm sen gel yine havan degisir, kafan dagilir sohbet ederkenmerhaba canlar
uğramadım. enerjim düşüktü negatif enerji vermek istemedim. sporsuz adapte olamıyorum. spor araştırıyorum