Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

delfinia .!.:

Merhabalar
Chocolita Bonus @ilknurrr22
18 Kasım, Pazartesi günü menüm:
Sabah:
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*6 siyah zeytin.
*2 çeri domates
*2 dilim ekmek
(10:00)
filtre kahve
Türk kahvesi
Öğlen:
*brokoli çorbası
*hünkar beğendi (2 köfte miktarınca kuşbaşı ile)
*1 diyetdışı hamurişi tatlı
(15:00)
Türk kahvesi
Akşam:
*5 y.k. etli nohut
*3 y.k. pirinç pilavı
*1 kase yoğurt
Su:1,5 lt.
* Akşam 30 dak. Leslie yapıldı.
Gün sonu adımlarım: 6031
Cezamı tamamladım.
İyi geceler.
Eki Görüntüle 3505965

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Tanışma maksadıyla şöyle şuraya ilişeyim

Ben Büşra, 30 yaşında 2 kız annesiyim.
al ver ekonomiye can ver olarak çocukluktan beri kilo problemim var.
2020 2022 seneleri arasında, 2.çocuktan sonra azim ve savaşla 111 kgdan 67ye kadar düşmüştüm. 72-74 bandını yaklaşık 9 ay koruduktan sonra ufak ufak almalarla geçen yıl, 2023 Eylül de 88 kgyu gördüm. Daha sonra psikolojik sıkıntılarla 78e geri düşüp bir yıldır 78-84 arası gidip gidip geliyorum. Sanki Hacer annemizin sefa merve arasında gidip gelmesi gibi...
Lafı çok uzattım, niyet ettim sağlıkla kilomu verip kilomu korumaya.
Başlangıç kilosu sonra bakacağım, regl dönemindeyim.
Hedef kg -10 olsun

Genişletmek için tıkla...

ohbb .!.:

İyi akşamlar bayanlar, okuldan geldikten sonra felaket baş ağrim oldu haftanın ilk günü herhalde biraz uyudum şimdi de bir çay işsem belki geçer bilmiyorum. Cezalıydim da ama yapamadım kaptanım yarına erteleyebiliyor muyum hiç halim yok
18 Kasım menüsü
Kahvaltıya kadar 1-1,5lt arası su ve kahve
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim kaşar peyniri, 1 dilim tereyağlı ballı ekmek
Akşam yemek yemedim ( inşallah acıkmam)
Su 2 lt
Bonus
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Bu hangi ceza delfi? Bugünün mü? D0nkü menünü hatırlayamadım

Genişletmek için tıkla...