Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik .!.:
her sey o baklavayi gorene kadar cok guzeldi. O zaman sen bunu hakkettin: soyle bana burada bu gariban kiz kardesin 8 gundur ekmek dahi yememisken, bir dilim bir meyve dahi bogazindan gecmemisken, o 1 degil 2 degil tam 3 dilim baklavayi yerken icin cizz etmedi mi, ben bunun hesabina yol arkadaslarim, kiz kardeslerime nasil veririm diye bir an bile dusunmedin mi soyleee (sanirim yeterli duygu somurusu yaptim, bir daha boyle baklavalari hupletmeyi dusundugunde beni hatirla 😎)

neyse ben de yarin ekmek yemeye basliyorum sukur bugun listem yenilendi ama menumu eski listeme gore hazirlamistim o yuzden ekmekli ve meyveli listeme yarin baslicam 😅
Genişletmek için tıkla...
İşte budur destek 👏🏻
 
Goklerce .!.:
15.02.2022
11.00
1 sk fırın patates, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 Tk pekmez,3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 portakal

15.00 sade kahve, 2 kare bitter

18.00
2 kepçe yayla çorbası (yarmalı)
1 kepçe et haşlama( patates vs yok )
Salata

19.00 3 dilim soğuk baklava 🙈

Şu: 2 lt limonlu
Genişletmek için tıkla...
Yaradanına kurban olduğum namıssız soğuk baklava da çok güzel de 3 de çok be
 
Goklerce .!.:
Ay ciddi vicdan yaptım ama ya 🙈🙈🤣🤣🤣 gerçekten ne diyeceğimi düşündüm ama inan karşı koyamadim 😱😔😭 gerçekten sen harika ilerliyorsun benim şu tatlilari azaltmam lazım hatta baya azaltmam lazım ama şuan meyve tuketiyorum, en azından iyileşene kadar,
Genişletmek için tıkla...
meyve ye zaten bana bu hafta 2 meyve verdi diyetisyenim listemde mesela, yani meyve ye ama soguk baklava yemee :)
ela_2019 .!.:
Ben de kabak sandal var sekercim himhh
Genişletmek için tıkla...
oohhhhh miss peynirliaini cok severim, etli yemedim hic ama beynirlisine bayilirim
Toprak_ Kokusu .!.:
Günaydın 💕
Gerçi günaydıni kalmadı o zaman hayırlı günler diyim 🤗
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin kuzum, olsun gunaydin de sen yine benim burda saat 10 daha :) bana hala gunaydin 🌞
 
9.TAKIM
MENU ---- SPOR
LİSTESİ
(11.02-17.02)​
11.0211.0212.0212.0213.0213.0214.0214.0215.0215.0216.0216.0217.0217.02
noüye nickmenuspormenuspormenuspormenuspormenuspormenuspormenuspor
1 Ucmelekannesi Ucmelekannesi ✓260 ✓206 ✓ × ✓179 🤨140
2 UcanSupurge UcanSupurge ✓ × ✓ × ✓ × ✓ × 🤨 ×
3@hadikonusalim ✓ × ✓ × 🤨 × ✓ × 🤨 ×
4 Fit mutlu anne Fit mutlu anne ✓120 🤨 × 🤨 × 🤨 × 🤨 ×
5 G Goklerce ✓ × ✓ × 🤨 × ✓ × ✓ ×
6 gewezebidik gewezebidik ✓54 ✓144 ✓138 ✓141 ✓120
7@Toprak_ Kokusu ✓20 ✓60 🤨40 ✓40 ✓
8@Pin-ky ✓285 ✓285 🤨235 🤨 × 🤨 ×
9 E ela_2019 🤨 × 🤨 × 🤨 × 🤨 × 🤨 ×
10 atomkarinca atomkarinca 🤨 × 🤨 × ✓ × ✓50 ✓45
11 Jasminium84 Jasminium84 🤨 × ✓60 ✓36 ✓ × ✓36


Tum haftayı eksiksiz menü paylaşımı ve sporla geçiren gewezebidik gewezebidik kocaman alkışlıyorum👏👏👏👏👏👏👏👏harika ilerliyorsun canim tebrikler😘🤗



Kızlar eksik yada yanlış yazdıklarım varsa söyleyin
 
gewezebidik .!.:
kizlar regl doneminde icmek icin diyetisyenim su cay tarifini verdi belki sizde denemek istersiniz diye paylasayim dedim.

Ödem ÇAYI :1 litre suya +1 tutam Mısır püskülü +1 tutam kiraz sapı +1 elma +1 limon bir taşım kaynatıp 10 dk dinlendirip süzüp gün içinde 3 bardak yemeklerden sonra içelim
Bittikçe yenileyelim ✅

elmayi veimknu 5-6 dilim yapip kabuk ve cekirdekleriyle koyuyoruz.
Genişletmek için tıkla...
Bugün regl olmusum tartı öncesi olmasaydım keşke siskinligim iner ins. Yarın eksikleri alıp yapayım bu içecekten bari sağol canim
 
Toprak_ Kokusu .!.:
Hayırlı aksamlar
11.40
2 h. Yumurta
2 zeytin
Bir kase yoğurt
Az şekerli çay

15.00
Türk kahvesi sade

16.30
Bir armut
Bir muz
İki kasik Yoğurt

17.45
Dünden kalma yemeğim vardı
Bir kase kuru fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
Bir kase cacık

19.00
Eşim dışardan tatlı almıştı
Bir dilim şeker pare
Çay
Genişletmek için tıkla...
Şekerpareye kadar ne kadar da güzeldi. Afiyet olsun canim
gewezebidik .!.:
Kizlar selam,

bugunku menum:

15 Subat Sali

saat 10.30 corek otu tableti
1 sade kahve

Sabah (13.00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik
sekersiz cay

arada sekersiz cay

Ara(15:00) sade kahve


Ara(16:30) 5 badem + 1 ceviz


ara 18.30: 5 adet badem 1 fincan kiraz sapi cayi

Akşam (19:30-20:00) 5 kaşık biharda yagsiz sebze +100 gram kadar balık
1 kase salata
1 kase yoğurt

bu saatten sonra sadece arada bitki cayi ve sekersiz cay icerim (icersem eger)

3 lt su (daha da icerim yatana kadar)
40 dakika leslie - 120 puan Ucmelekannesi Ucmelekannesi
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü canim afiyet olsun canim
Goklerce .!.:
15.02.2022
11.00
1 sk fırın patates, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 Tk pekmez,3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 portakal

15.00 sade kahve, 2 kare bitter

18.00
2 kepçe yayla çorbası (yarmalı)
1 kepçe et haşlama( patates vs yok )
Salata

19.00 3 dilim soğuk baklava 🙈

Şu: 2 lt limonlu
Genişletmek için tıkla...
Soğuk baklava ne desem bilemedim. 😋 olmasa gayet güzel menü
Afiyet olsun canim.
Jasminium84 .!.:
15 Şubat Salı

15.30
4 yk bamya yemeği
3 yk patates yemeği

17.00
1 kaşarlı tost
1 portakal 1 elma
Birkaç tane haylayf bisküvi 🙈

Su: 1,5 lt
Spor: 12 dk leslie boosted
Genişletmek için tıkla...
Akşam ogunun hiç doyurucu değil sanki. Acikmadin mi canim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1367 1368 1369
Yorumlar
27K
Görüntüleme
485K
Denp
Denp
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20166 20167 20168
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
arke
arke
X