- Konu Sahibi Handandandan
- #450.301
Bu ara cok yiyorum
Asiri istahim acildi
Evde bitmek uzere 2hafta sonra tasiniyoruz insallah canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
Asiri istahim acildi
Evde bitmek uzere 2hafta sonra tasiniyoruz insallah canim
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.302
sağ ol canımdenizbenimadim Hayirli olsun canim hamileymissin
Rabbim saglikla kucagina almayi nasip.etsin
Senin adina cok sevindim
gayet güzel
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.303
hayırlı olur inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.304
Insallah canmi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.305
Krom tableti ne bilmiyorum. Menun güzel canim afiyet olsun. Sporda var şahane.Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54Ucmelekannesi
Puanları topluyorum ara ara paylasirim
Kacamak yapsanda yaz canim yoksa arkası geliyor.Dün bayağı kaçamak yaptım cnm. Yazmak istemedim.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.306
Merhabalar efendim.
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .
Arkasına bölgesel hareket ekledim bide. Bacaklarımın titremesini saymazsak iyiyim iyi
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .
Arkasına bölgesel hareket ekledim bide. Bacaklarımın titremesini saymazsak iyiyim iyi - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.307
Hamileyken pek dikkat edilmiyor ama şuanda gayet iyi bence kilo alimin zaten. E yarısı gitmiş yarisii kalmış 10-15 kiloya kadar normal diyorlar zaten canim
Hadi hayırlısıyla güle güle oturun canim. Allah kolaylık versin hamileyken de taşınmak ayrı zor
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.308
Merhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan Ucmelekannesi
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
Ucmelekannesi - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.309
Afiyet olsun canim 3 haşlanmış patates çok sanki . Onun dışında menun güzel canimMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.310
Burda okullar tatil oldu
Allahtan ablalarim gelecek temizlige ve tasinmama yardim edecekler insallah
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.311
Allah razı olsun tek başına zor gerçekten canim.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.312
Iyi aksamlar kizlar menumu yazaym birazdn pek istedigm gbi olmasada cok fena degl
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.313
Gayet hafif olmus cnm afiyet olsunKizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54
Yaa onu yapiyorm cnm hic olmadi oglan uyanikken isimi bitirip o uydugnda kitap falan okuyorum ama tum gunu dusunemiyorm keske olsaYap kuzum sen de, en azından bir günün 1 saatini hiçbirşey yapmadan geçir gerekirse de akşam herkes uyuduktan sonra 1 saatini ayır kendine inan iyi geliyor
Kaçamak yoktu ama güzel de bi menü değildio yüzden bugünden itibaren yazıyorum ben inşallah
Aa hayirli olsn cnm hamile oldgnu kacirmisim nasl gidiyor hamileligin
Ohh miss ellerine saglik canimMerhabalar efendim.
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.314
MENUM
9:30 1 bardak kahve
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,2 yumurta ile omlett, domates salatalik
15:30 2avuc findik
18:00 1,5 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran
18:30 3 parca cikolata (tatli krizleri devam ediyor)
2lt su
3 mil leslie
15bin adim 285p
9:30 1 bardak kahve
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,2 yumurta ile omlett, domates salatalik
15:30 2avuc findik
18:00 1,5 lahmacun, bol Salata, 1 bardak Ayran
18:30 3 parca cikolata (tatli krizleri devam ediyor)
2lt su
3 mil leslie
15bin adim 285p
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.315
Selam kızlar, bugün hiç c yerimden kalkamadım, çok halsizim hoş ne iş yaptım ne yapmadım çok saçma bir gündü 
mutfakta uğraştım biraz, benim bir huyum var yemek yaptığım zaman yemek bana çok koktuysa yiyemiyorum, bugün de öyle oldu 
mutfakta uğraştım biraz, benim bir huyum var yemek yaptığım zaman yemek bana çok koktuysa yiyemiyorum, bugün de öyle oldu - Konu Sahibi Handandandan
- #450.316
12.02.2022
11.00
2 poğaça, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 TK fındık ezmesi
15.00 1 portakal, 2 kupa ıhlamur
19.00 2 kase mercimek çorbası,yoğurt
19.30 1 avuç fındık,2 parça çikolata
Şu:1.5 lt
11.00
2 poğaça, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 TK fındık ezmesi
15.00 1 portakal, 2 kupa ıhlamur
19.00 2 kase mercimek çorbası,yoğurt
19.30 1 avuç fındık,2 parça çikolata
Şu:1.5 lt
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.317
Güzel menü canım afiyet olsun11 Ocak Cuma
Kahvaltı 9:30
1.5 dilim tbe
Domates,maydanoz,yeşil biber
Öğle 13:30
1 dolu kase kuru fasulye suyu az
1 kase salata
14:30
Çayla
1 ince dilim beyaz ekmek üzerine acılı sos
7-8 kuru kayısı üzerine azıcık tahin 1 ceviz
16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1.5 kepçe ezogelin çorbası
Bı küçük dilim peynirli börek
1 kase yoğurtlu brokoli
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan sanırım
Canım akşam hem patates hem ekmek ikisi bir arada fazla olmuşMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
Güzel menü canım afiyet olsun
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.318
Çok güzel canım sağlıcakla gelsin sen nasılsın kızın nasıl taşınmaya başlıyormuşsun kolay gelsin şimdiden çok yormamaya çalış kendini
Hey maşallahMerhabalar efendim.
Sabah kalktım güzel bir ev işi yaptım. Supurdum sildim. Eşim geldi pazara gittik geldik . Aldiklarimizi yerleştirdim yemeği koydum ocağa veeee Leslie yaptım. Hemde 2 mil 30 dk .
rakibime bak nerde benim ipiimmm Merhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
Eccük çiklat göz tırmalıyor
Kızından sana bulaştı herhalde Allah şifa versin canımSelam kızlar, bugün hiç c yerimden kalkamadım, çok halsizim hoş ne iş yaptım ne yapmadım çok saçma bir gündü
Afiyet şifa olsun canım azıcık suyu artırmaya çalış
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.319
öğün araların epey uzun ancak atıştırmalıklarla iyi götürmüşsün. büyük ihtimalle eksi göreceksin. gayet güzelKizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.
11 Subat Cum
10:00 corek otu yagi tableti
kahve
Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay
Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz
Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı
Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt
20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54
sefan olsunYine bayılıp yatmışım
menülerine protein eklemeye başlamışsın güzel bir gelişmeMerhabalar
12.30
Bir ceviz
2 dilim ekmek
Yumurta tavada
Bir koca kase yogurt
13.00
3 dilim portakal
14.00
Bir avuç kabak çekirdek
Çay az şekerli
18.00
3 haslanmis patates
Az salça, yeşillik
2 dilim kadar ekmek
3 y.k. yogurt
30 dk orta tempoda yürüyüş arada tempoluydu
60 puan
başlangıç için güzel
bazen vücut istiyor canımSelam kızlar, bugün hiç c yerimden kalkamadım, çok halsizim hoş ne iş yaptım ne yapmadım çok saçma bir gündü
abur cuburlar bi
süre olmasa iyi
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.320
12 şubat
9.00
yarım poğaça
1 bardak kefir
13.00
1 armut
15.30
4-5 kaşık fırında et yemeği
yarım fırın bağet
4 kaşık makarna
4 tb ekmeği
17.00
birkaç tane çiğ kuruyemiş
18.30
300 g ızgara et
1 tane poğaça
4 kaşık yoğurt
salata yemeyi unutuyorum. buraya yazınca aklıma geliyor
su 1.5 lt
9.00
yarım poğaça
1 bardak kefir
13.00
1 armut
15.30
4-5 kaşık fırında et yemeği
yarım fırın bağet
4 kaşık makarna
4 tb ekmeği
17.00
birkaç tane çiğ kuruyemiş
18.30
300 g ızgara et
1 tane poğaça
4 kaşık yoğurt
salata yemeyi unutuyorum. buraya yazınca aklıma geliyor
su 1.5 lt
