9.Takım Menü ve Spor Listeleri

29.08.2020

11:00
filtre kahve

13:30
1 küçük kase aşure

19:30
1 kase domates çorbası
yarım kase yogurt
2 çatal dun ki makarnadan(anne zoru )

su 2.5 lt
spor yok

29 Ağustos 2020

10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kase sütlü yulaf

14.00
7-8 yk haşlanmış nohut
5-6 parça karpuz

19.00
1 kase tarhana çorbası
4 yk bulgur pilavı
5 yk sebze yemeği

Su 2 lt
Spor yok

......

Yanlış yere yorum

Edibe12 .!.:

An itibariyle canım aşure çekti. Arkadaş kimse diyetteyim, yemeyeyim demedi mi

Genişletmek için tıkla...

Aşure benim hassas noktam çok seviyorum ya

29 agustos
Ogle 12.00 bir kase asure
17.00 Yarim tabak guvec 2 dilim kepek ekmek
20.00 2 kasik asure

29 ağustos menüm
Sahur 3 gibi
2 kuru biber dolması
1 avuç kuru yemiş

İftar
1 kase etli bulgur pilavı
1 kase patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Domates

Su 1lt
Spor yok

29 Ağustos menüm

Saat 10
Tavada 1 yumurta (bebelerden artan yumurta beyazı aslında)
1 dilim peynir
Zeytin
Sıcak süt


Saat 12
Türk kahvesi


Saat 16
İki avuçtan az beyaz leblebi


Saat 17.30
Fırın kabak biber patlıcan + 1 but tavuk
4 kaşık yoğurt
(Patates ve 'u ayırdım soslu makarnaya dokunmadım )


8 bin adım
3+ lt su

29 Ağustos Cumartesi

13:00-15:00 arası
3 dilim ekmek
bir yumurta
3 adet pastırma
4 banmalık reçel
1 tatlı kaşığı kaymak
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 yk domates soslu biber
2 adet ıspanaklı börek
bir avuç kara üzüm
iki dilim peynir

Kahvaltı 12.00
1 tane incir
1 kase menemen
Domates salatalık biber
Bir dilim beyaz peynir
5 zeytin
Avuç içi kadar bazlama üzerine erik reçeli


Arada 8 fındık
3 top kadar dondurma



Akşam 19
1 kase bamya yemeği
1 kase yumurtalı ıspanak yoğurtlu
Kırmızı biber kavurması
Salata , domates ezmesi



2 ,5 lt su

30 Ağustos Menüm
13.00: 1 kase aşure
16.00:4yk menemen
2 dilim ekmek

2 lt su

MENUM:

9:00 1 gün kurusu 1 bardak limonlu su

10:15 1 fincan kahve

12:00 1 kucuk kase aşure ( 5 kasık falandir, son du bitti)

14:00 yogurt ve yulaf

17:30 1 fincan kahve

18:30 1 tabak taze fasulye, salata, 3 dilim karpuz

2lt Su
Spor yok

30 Ağustos pazar

12:00
2 dilim ekmek
bir yumurta
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
iki dilim peynir

19:00
iki kepçe taze fasulye
iki avuç kadar beyaz üzüm

30 Ağustos
11.30
1 yumurtayla 6 dilim sucuk
1 kk peynir
Domates
Salatalık
2 dilim tb ekmeği

18.00
6 yk barbunya
4 yk pirinç pilavı

20.00
1 köfte

2 lt su

30 Ağustos 2020

Sabah 09:00

2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Çay

Öğlen 13:30

2 yk menemen
2 zeytin

Akşam 17:30

2 yk kavurma
2 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

Su 2 lt
Spor 35 dk yürüyüş

30.08.2020

11:30
1 haslanmıs yumurta
2 dilim cavdar ekmeği
labne
domates maydonoz

18:00
7 kaşık taze fasulye
4 kaşık pilav
salata

su2.5lt
spor kalkarsam bolgesel calıscam 1 saat

30ağustos menüm
Sabah 10:30
Yarım simit,mantarlı omlet,bi dilim peynir 2 Kıl biber 2ceri domates

13:00 Yeşil çay

16:30
5kasik et sote,bi kase mercimek çorbası, 4kasik pirinç pilavı bol salata
17:00 sade soda

18:30 sade kahve

20:30 ☹(gorumcemin oglunun doğum günü pastasinadan)
Bi ince dilim

Su 4lt
Spor 35dk yürüyüş

30 agustos

Sabah 11
Mukellef bir pazar kahvaltisi
Saat 16
3 kasik asure

Baskada bisey yemedim
Kahvaltida kavurma yemistim. Gun boyu yetti hic aclik hissetmedim. Kahvede icince gerek kalmadi.
Spor 3 saat kadar sebze toplama ve cocuklarla arazide kosturmaca yavru kopeklerle oynama filan.

30 Ağustos

10.30
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
salatalik havuc
bir dilim tam buğday ekmeği

16.00
1 bardak sut 5 findik cig

18.30
1 firin tavuk 100 gr civari
Salata

Su. 2.5 lt
Spor yok

30 Ağustos Zafer Bayramı ve Evlilik Yıldönümüm Menüsü

Saat 9
3 kayısı


Saat 10
1 yumurta
Bir dilim peynir
Biraz yeşillik
Çay


Saat 16
Biftekli salata
(Yıldönümü yemegiydi bu. tatlı işine karbonlu menülere girmek istemedim)

Saat 18.30
(Tabiki salatayla doymayan kedi anasının artan yemeklerini yedi )
Bi tabak fırın kabak patlıcan biber+ 1 but tavuk
Bi kase yoğurt


Saat 19.30
Türk kahvesi


10 bin adım
3+ litre su