Geçmiş olsun canımSabah bir şey yemedim
4 gibi makarna salatası 1 kase
Tatlı börek ve poça vardı. Misafirim vardı malum gün menüsü. Onlardan birer dilim yedim. Sağlıksız bir gün oldu. Ama çok kalori yaktım. Yediğim içtiğim çıktı benden. Dün de bu kadar yakmıştım. Tansiyonum çok düşük ilginç bir şekilde. İlk kez düşük tansiyon ağrısı yaşıyorum
İyi geceler
Chocolita
Bonus
️Regl nedeniyle ertelenen diyetdışı cezamı bugün tamamladım.
Chocolita
Allahtan ilk zamanlardaki karın ağrıları, bel tutukluğu geçti;ama çok halsizim.
Notlarımı aldım kızlar. Acayip bir baş ağrısı yaşıyorum. Çok yoruldum. Regl de üstüne oldu. Dinlenmem gerekiyor. Sonrasında dönücem. Tartı göndermeyen 2 kişi varSismaniye E Esmusum
Esmusum bugün göndereceğini söylemiştin gelmedi. Annenden döndün mü?
Şişmaniye menüler yok. Ve başka uyarı hakkı kalmadı. En son ne zaman menü yazmıştın? Mesajlardan geçmişe bakamıyorum sitede silindiği
Az az da olsa yürüyüş u birakmamak en iyisi chocom.
️ Bu hafta
gidelimkaptan
Bierfi
karşılaşmamız vardı. Şampiyon çıkaramadık. Bu sefer böyle oldu, modumuzu düşürmeyelim. Zaten egzersizlerimiz olacak tam gaz devam ediyoruz arkadaşlar. Belki kafadan yeniden başlıyoruz. Sıfırdan. Ama başlıyoruz. Bırakmak yok. Yaza 4 Ay var. Bizim için tam ideal zaman. Şu anda başlamamız gerekiyor
Chocolita
Bierfi
(aylık sonuç aldık, x2 egzersiz veya adım)
gidelimkaptan
Pembe Lotus
sen ara vereli 1 ay olmuş o yüzden yeni başlangıç yaptım
asliogretmen
devam edecek misin canım
gidelimkaptan
3 günlük menü gelmemiş. 1 uyarı geldi
Geçmiş olsun canım
Tamam canım görüşmek üzere
Hayırlı akşamlar Kizlar Ben yeme işlemini bitirdim
Kahvaltıda yumurta salatası bir bardak yeşil çay tükettim.
Arada sade türk kahvesi içtim
Öğlen yemeği yok
Saat 5 de akşam yemeği yedim iki yemek kaşığı makarna iki tane fırında tavuk bud yedim bir tabak salata yanında ( bu arada diyete başladığımdan beri sıfır ekmek tuketiyorum)
Bugün sadece bir litre su içebildim
Yarım saat lesli yaptım 15 dk da karın egzersizi yaptım
Sarma 1 tabaklık çıkar mı
lahmacunla birlikte fazla olmuş gibi. Ama bu hafta çok güzel kilo vermişsin ayrıca tebrik ederim 
