*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?

Sade kahve

Kahvaltı:
Dört,beş ceviz
60 gr kadar tuzsuz taze lor
İki yumurta(haşlanmış)
1 domates

Ara:
Hibiskuslu çay

Öğle:
Çay
3 adet burçak bisküvi
10 adet yer fıstığı

Ara:
Yemek hazırlarken açlığıma dayanamadım :)
Bir kaşık kadar ezine peyniri
3 küçük kornişon turşu
Sütlü kahve

Akşam
Yeşillik
Mor lahana ve havuç salatası
Brokoli
Yarım kase barbunya
Küçük kase yoğurt
Haşlanmış ıspanak

45 dakika pilates,15 dakika zumba
3 litre su
Zencefilli çay

Yarın için heyecanlıyım ama yine hayal kırıklığından korkuyorum bir aydır ileri-geri yerimde sayıyorum umarım yarından itibaren hep geri sayarız. Ne olursa olsun yılmak yok

_Simurg_ .!.:

İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun

camilya .!.:

Başınız sağolsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlım.

_Simurg_ .!.:

İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

Aaa biz de nişanlınlasınız sandık Başınız sağolsun, Allah geride kalanlara sabır, sıhhat versin. Yakınınız mıydı ?

Başınız Sağolsun Simurg ..
Hayırlı geceler herkese...

_Simurg_ .!.:

İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

Canım başın sağolsun yakınınmıydı ?

sabah haşlanmış yumurta domates salatalık 3 zeytin
ara müsli ve süt
öğlen 2 tane kabak dolması yağsız salata
ara 1 fincan sıcak çikolata
akşam çorba erişte
2 lt ye yakn su
15 dk yürüyüş

_Simurg_ .!.:

İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

başın sağ olsun Allah geride kalanlara uzun ömürler versin

DukaneLLa86 .!.:

Aaa biz de nişanlınlasınız sandık Başınız sağolsun, Allah geride kalanlara sabır, sıhhat versin. Yakınınız mıydı ?

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Başınız Sağolsun Simurg ..
Hayırlı geceler herkese...

Genişletmek için tıkla...

melikeeee .!.:

Canım başın sağolsun yakınınmıydı ?

Genişletmek için tıkla...

sevil4321 .!.:

başın sağ olsun Allah geride kalanlara uzun ömürler versin

Genişletmek için tıkla...

Amin saolasınız kızlar. Nişanlımlaydım aslında akabinde de babannemi kaybettik.

OTE="_Simurg_, post: 45830782, member: 718501"]İyi akşamlar.
Bi kaç gündür uğrayamadım. Cenazemiz vardı.
Sizler nasılsınız?[/QUOTE]
Allah rahmet etsin canim mekani cennet olsun.

_Simurg_ .!.:

Amin saolasınız kızlar. Nişanlımlaydım aslında akabinde de babannemi kaybettik.

Genişletmek için tıkla...

Canım tekrardan çok başın sağolsun mekanı cennet olsun

günaydın kızlar...
detoksla 1 kilo gibi gitmiş..
herkesinki geri gelmiş inşallah yarısı bana kalır giden kilonun..

ilk bildirim benden gelsin işler yoğunlaşmadan

geçen hafta:67.8
bu hafta:66.6
giden:1.2 kg
% 1.78 yanlış hesaplamadıysam

Günaydın benim verdiklerimin hepsi gitmemiş birazı geri gelmiş
geçen hafta 63
bu hafta 62,4
fark 0,6
yüzde 0,95

Günaydın kızlar. Ben tartılamadım. Malum sebeple ev kalabalık misafirlerimiz var.

Gunaydin
Geçen hafta: 70.5 kg
Bu hafta: 70.4 kg
Fark (-100 gr) (%-0.14)

Başınız sağ olsun simurg. Allah geride kalanlara sabır versin, mekanı cennet olsun.

Ben de bu hafta 100 gr almışım. Geçen hafta 67.3, bu hafta 67.4. Çok fazla bir şeyler yemiyorum fazla kaçamak ta yapmıyorum(dün akşam hariç) ama kilo veremiyorum artık. Metabolizmam yavaşladı heralde malum 10 Şubatta başlamıştım ben. Son günlerde sporu çok ihmal ediyorum onun da etkisi var belki. Bir gün yapsam diğer gün yapmıyorum. Tekrar motive olmam lazım benim ya offf

Günaydın ayranlı detoksumdaki kilolarımı geri almadım kilom 59