🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

Clair de lune .!.:
2 subat pers menu
Sabah 9.00
2 yumurtayla ispanakli yumurta, domates, 1 kk beyaz peynir cay
Ara sade kahve
12.30
1 muz ve 2 yk fistik ezmesiyle yulaf lapasi 1 kase
Ara 1 avuc kuruyemis
Aksam 18.30
1 kase sebzeli mercimek çorbası, yarım tabak kiymali makarna, 1 kase yogurt

Su 1.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun lunecim

Alyasena .!.:
2 Şubat perşembe
Menü
Bir adet kefir
Tavuklu salata
Kalanı yazılacak gibi değil bebek görmeye misafirlikteydik 5/6 tatlı iki kare naneli çikolata 3 adet kahve

Su 1 litre
Adım 7000

Afiyet olsun bu son dk golü olmuş nerde gorsem tanirim neyse inşallah tartıya yansimaz da moralini bozmaz bosuna

Deltavealfa .!.:
Yaa kim kazandı

Daha belli değil son hesaplamayi bugün yapcam canim

enerji_kusagi .!.:
Günaydın kızlarrr Dışarısı ne kadar soğuk ya, toroslara kar yağmış burada da 2 gündür don var.
Arabanın camı donmuş, yol görünmüyor, ben akıllı da acelem var çabuk çözülsün diye su fışkırttım, suyu sıkar sıkmaz o da camda dondu Ne biliyim ben sıcak iklim insanıyım

Geçmiş olsun balım bunu geçenlerde internetten okumuştum sakın yapmayın diye neyse ki daha kötü şeyler olmamis

lisbethsalander00 .!.:
Dünün raporunu atıyorum

02.02.2023-7.Hafta--52.Gün--Yeni Liste-12.Gün

10:00-- 1 bardak ıhlamur

11:00--2 yumurta beyazından omlet+3 galeta +2 ceviz+10 badem+bol yeşillik+tarcınlı bir bardak süt+sekersiz çay
12:30-13:40 arası 1 saat 9 dk yürüyüş

14:00--1 elma+10 badem +2 ceviz

19:00-fırında karnıbahar+yarım kase yogurt +salata+turp

**bir porsıyon kadar kabak tatlısı+3 hosbes gofret

Kızlar akşama kadar super kacamaksız hallediyorum . ama akşamları yönetemiyorum.ilk zamnlarda kolaydı.şimdi evde mısafır var her aksam cayın yanına bıseyler oluyo ve ben tatlı krizlerine giriyorum. ALLAH sonumu hayr etsin. ama bu sefer hedefıme ulasamadım bılıyorum yarın seansımda mahcup olacagım

Afiyet olsun lisbetim
Misafirin ne zaman gidecek hayirlisiyla
Balım çok çok normal yani kendini suçlama sen de insansın robot değilsin.. evde yapılınca eve alınınca yeniyor maalesef.
Üstelik yediklerin de hep lezzetli şeyler normal yani tatlıya kimse dayanamazdi

Hiç de bile mahçup olmucaksin. Bu zamana kadar kaç kilo verdin ne çabuk unuttun hem de hasta halinle bile yürüdün dün. Kendinle gurur duymalısın bence

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

Ben lavaboya cikamadim yine ya.

enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

lisbethsalander00 · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun lisbetim
Misafirin ne zaman gidecek hayirlisiyla
Balım çok çok normal yani kendini suçlama sen de insansın robot değilsin.. evde yapılınca eve alınınca yeniyor maalesef.
Üstelik yediklerin de hep lezzetli şeyler normal yani tatlıya kimse dayanamazdi

Hiç de bile mahçup olmucaksin. Bu zamana kadar kaç kilo verdin ne çabuk unuttun hem de hasta halinle bile yürüdün dün. Kendinle gurur duymalısın bence

Civcivim moral verdin cok teşekkür ederim .gecen hafta 9.1 kg olmustu. ama yarın ak koyun karakoyun belli olacak . bu hafta spor yarısı da dıyetım de ıstedıgım gıbı gıtmedı.önümüzdeki maçlara bakacagız artık :) durmak yok yola devammmmm...

Alp_BuRc · 3 Şubat 2023

1 subat menum
sabah 1 h yumurta peynir zeytin domates
ara kahve incir
ara yesilcay ceviz
aksam firinda tavuk patates
ara portakal ceviz
su 1.5 litre
spor yok

2 subat menum
ara kahve incir
ogle kisir tursu
aksam taze fasulye ekmek yogurt
su 1 litre
spor 4000 adim 70 puan
100 ipsiz ip atlama 25 puan
30 dk ev temizligi 30 puan toplam 125 puan

Humakaser · 3 Şubat 2023

2 Şubat menüm
Sabah 10 00 gilaburu suyu
Öğlen su
Akşam su
2 saat de ev işi gördüm. 120 puan sıvı diyet günümdu.
Bugün tartıldım kızlar 56.05 çıktı geçen hafta sanırım 56 700 du 650gram eksideyim

Humakaser · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben lavaboya cikamadim yine ya.
enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

Benden sana tavsiye civcivim akşamdan sinameke veya İngiliz tuzu icmen sabaha boşalır bağırsağın ama hep degil. Her zaman ictigin zaman bağırsaklarınin florasani bozulur.

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

Kilo Bildirimi
Geçen hafta:70.4
Bu hafta: 69.9
Fark: 500 gr
Yüzde: %0.7

Hiç istediğim gibi eksi gelmedi regl döneminden galiba, çünkü kaçamağım yok tuvalete de hala çıkamadım. Zeytinyağı da içtim yok. Artık akşama çıkarım onun da tartıya bi faydası yok sinir oldum sabah sabah ya hakkaten

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

Humakaser .!.:
Benden sana tavsiye civcivim akşamdan sinameke veya İngiliz tuzu icmen sabaha boşalır bağırsağın ama hep degil. Her zaman ictigin zaman bağırsaklarınin florasani bozulur.

Denerim olmazsa canım onu da

Alp_BuRc · 3 Şubat 2023

kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim ki

lisbethsalander00 · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kilo Bildirimi
Geçen hafta:70.4
Bu hafta: 69.9
Fark: 500 gr
Yüzde: %0.7

Hiç istediğim gibi eksi gelmedi regl döneminden galiba, çünkü kaçamağım yok tuvalete de hala çıkamadım. Zeytinyağı da içtim yok. Artık akşama çıkarım onun da tartıya bi faydası yok sinir oldum sabah sabah ya hakkaten

bazı civcivler 6 lı sayılara düşmüş kendim zayıflamıs gıbı sevindim Civcivim :) burayı gördün ya sonrası şey olur ilk sayfalardaki enerjıyle muhabbetinize atıfta bulundum hatırladın mı

lisbethsalander00 · 3 Şubat 2023

_BuRc_ .!.:
kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim kiEki Görüntüle 3201912

tebrik ederim canımm

lisbethsalander00 · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben lavaboya cikamadim yine ya.
enerji_kusagi balım bu sefer kimyonu 1 tatlı kaşığı yuttum suyla gece. Yine cikamadim biraz hoplayıp zıplayıp beklicem o da olmazsa artık mecbur tartilcaz

Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

Humakaser .!.:
2 Şubat menüm
Sabah 10 00 gilaburu suyu
Öğlen su
Akşam su
2 saat de ev işi gördüm. 120 puan sıvı diyet günümdu.
Bugün tartıldım kızlar 56.05 çıktı geçen hafta sanırım 56 700 du 650gram eksideyim

Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

_BuRc_ .!.:
kilo bildirimi
gecen hafta 69.7
bu hafta 68.9
fark 800
yuzde 1.147 dogru mu hesapladim kiEki Görüntüle 3201912

Doğru canım tebrik ederim güzel eksi

lisbethsalander00 .!.:
bazı civcivler 6 lı sayılara düşmüş kendim zayıflamıs gıbı sevindim Civcivim :) burayı gördün ya sonrası şey olur ilk sayfalardaki enerjıyle muhabbetinize atıfta bulundum hatırladın mı

Valla gördüm de yani ittire kaktira bi hal oldum be balım eskiden çok hızlı kilo verirdim yaşlanıyor muyum ne

lisbethsalander00 .!.:
Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

İnşallah balım ya valla sinirlendim sabah çok.. gece bir şey yemedim ama sisim sanki 1 kilo ekmek yemiş gibi neyse artık pes etmek yok...

lisbethsalander00 .!.:
Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

D Deltavealfa canım çarşamba günü spor puanını ya sen yazmadın ya ben göremedim. Bi yazabilir misin tabloda sadece o eksik su an

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

Kizceler beklememize gerek kalmadı sonuç değişmeyecek. Acikliyim.

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2023

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI

Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum hepimiz çok güzel mücadele ettik

Puanlar başa baş gidiyordu hatta tabloda göreceğiniz üzere 2 gün 2. grup 1. grubu geçti. Ancak toplam puana baktığımızda birinci olan grup 530 puan farkiyla;

1. GRUP

Yeni bir yarışmada görüşmek üzere hoççagalin

1. GRUP

Saricivcivcikcik

A Alyasena

asliogretmen

D Deltavealfa

FitVenus

2. GRUP

enerji_kusagi

melisa-

L lisbethsalander00

Humakaser

Alp_BuRc

***Deltanin puanını beklemedim, beklesem de sonuç değişmeyecekti.

Humakaser · 3 Şubat 2023

lisbethsalander00 .!.:
Balım bende de aynı problem var bu hafta boyudur sıkıntıdayım. inşALLAH ikimizde düzeliriz.

Humam tebrik ederim :) balım kucuk bi ricada bulunabilir miyim :)haftalık kilo bildirimini
Gecen hafta:
bu hafta :
fark :
şeklinde yazabilir misin haftaya kuzucugum :) düz yazınca normal bir mesaj gıbı bakılamayabilir :)
Bir de yüzde hesaplamamız lazım bu hafta :)gruplar yuzde yarıstıracak :)bizim gruptasın cok ıhtıyacımız var :):)

Yüzde hesaplama nasıl olacak onu anlayamadım. Tabi dikkat ederim canım

Alp_BuRc · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI

Yarışmaya katılan tüm arkadaşlarıma teşekkür ediyorum hepimiz çok güzel mücadele ettik

Puanlar başa baş gidiyordu hatta tabloda göreceğiniz üzere 2 gün 2. grup 1. grubu geçti. Ancak toplam puana baktığımızda birinci olan grup 530 puan farkiyla;

1. GRUP

Yeni bir yarışmada görüşmek üzere hoççagalin

1. GRUP

Saricivcivcikcik

A Alyasena

asliogretmen

D Deltavealfa

FitVenus

2. GRUP

enerji_kusagi

melisa-

L lisbethsalander00

Humakaser

Alp_BuRc

Eki Görüntüle 3202006

***Deltanin puanını beklemedim, beklesem de sonuç değişmeyecekti.

ellerine saglik canim. ben bidaha ki spor yarismasina katilmayacagim

Saricivcivcikcik

2 grup arkadaslarim cok spor yapamadigimdan sizi yariyolda birakmisim. sizlerden af diliyom

MiLissy · 3 Şubat 2023

54.8 toplam 700gr gitmiş hesaplamayı bende bilmiyorum

Deltavealfa · 3 Şubat 2023

Saricivcivcikcik .!.:
D Deltavealfa canım çarşamba günü spor puanını ya sen yazmadın ya ben göremedim. Bi yazabilir misin tabloda sadece o eksik su an

Çarşamba yok perşembe var gügüüfğf

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

Aktif Üye

Aktif Üye

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI

2. SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI