- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #841
Hemdemim neden iyi değilsin, regl mi enerjini düşürüyor, başka bir sorun yoktur inşallah
Hemdemim neden iyi değilsin, regl mi enerjini düşürüyor, başka bir sorun yoktur inşallahMerhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.sizler nasılsınız?
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
Ahh balım keske olsa oyle bi formül sonsuza kadar yiyebilsekHala burada diyet yaptığımıza göre, İsveçli bilim adamlarından umudu keseli çok oldu balım biliyorsunKolay olanı yapamadılar, bu zor, belki yaparlar diye ironi yapalım
Yeni umudumuz Almanyadaki Türk bilim insanları
Balım, yüksek gıda mühendisi olan sensin. Şu işin üstüne bir düşsen zayıflatan formülü çözeceksin, adım saymaya da gerek kalmayacak. Yap bi güzellik bize
Balım şakasına diyorum ya hiç önemli değil beni demotive eden spor değil de yeme krizlerimCivcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Civcivim üşüttüm sanırım. Hafta sonu Kuzuluk a gittik. Kaplıcalara. Ev çok sıcaktı. Banyoya girip camın kenarında vs oturdum. Sanırım o anda kaptım şifayı. Şükür bugün biraz daha iyiyim. Teşekkür ederim balım benimAfiyet olsun aslim kıyamam yaneyin vardı?
Şükür iyiyim ben de genel olarak bi enerjim dusuk de o da gordugum kadariyla herkeste oyle
Hoşgeldiniz kendinizi tanitir misiniz
çok teşekkür ederim canımCivcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Teşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosunbu işin erbabı verdıyse ye öğünleri :d ben de ıkı ara 2 ana öğün beslenıyorum. ama aç kalmıyorum hıc . Gider kilolar inşALLAH merak etme:)
biricik Hemdemim hafta sonu pek dikkat etmedim kendime. İyi olacağım inşallahHemdemim neden iyi değilsin, regl mi enerjini düşürüyor, başka bir sorun yoktur inşallahÇok geçmiş olsun ❤ Sabah yeterli beslenememişsin, birde işe gidiyorsun, dikkat et kendine
Gecmis olsunMerhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.sizler nasılsınız?
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
Mantikli geldi bana. Keske ben de bitiremesem, çok gelse :)) diyetisyen listesi azaltilir mi hiç :) bence denemelisin.Kızlardün bi ara diyetisyene gittim, 3 ana 3 ara öğün liste verdi. İf i kabul etmedi, metabolizmanın hızı düşer dedi. Bir de aylık 1,5-2 kg verecek şekilde ayarladı. Daha hızlı verirsen geri dönüşü çabuk olur, zaten başlarda hızlı gidecektir vs dedi.
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
Rica ederim. "Yaz kizim" ben.:)Civcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Teşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosunbu işin erbabı verdıyse ye öğünleri :d ben de ıkı ara 2 ana öğün beslenıyorum. ama aç kalmıyorum hıc . Gider kilolar inşALLAH merak etme:)
Yaa kaplıcalar harika olmuştur bu soguktaCivcivim üşüttüm sanırım. Hafta sonu Kuzuluk a gittik. Kaplıcalara. Ev çok sıcaktı. Banyoya girip camın kenarında vs oturdum. Sanırım o anda kaptım şifayı. Şükür bugün biraz daha iyiyim. Teşekkür ederim balım benim
çok teşekkür ederim canım
biricik Hemdemim hafta sonu pek dikkat etmedim kendime. İyi olacağım inşallahiyi ki varsınızzzz
Afiyet şifa olsun canım, demek evde savaş çıktı, gazan mübarek olsun diyelim :)))Elma yedim arada
Evi toplucam,savas alanı
Bu sefer yesil cay iceyim. Ne zamandir aksattim. Demlendi bu arada .
Sizler ne yapiyorsnuz :))
Afiyet olsun balım, mesai bitti mi :)Afiyet olsunben de iş yerindeyim ilk araogunumu yapıyorum :) 1 portakal 10 badem 10 fındık :)
Bu sözler bana çok tanıdık geliyorBen de eliptigin üstündeyim
Adimsayarla kavga ediyorum otururken cevirince saymiyor ama otururken de kalori harciyorum hunharca ceviriyorum
Kendisine bir miktar kizginim
Ellerine sağlık canımOo afiyet olsun. Ücretsiz izindeyim ben. Mutfagi topladim anca :) ne is yapiyorsun? Kolay gelsin
Ahaha. Cok yorma kendini1 bucuk saat kadar mutfak toplamisim adim sayar,505 saymis, ay Allah seni
Damdan düşeni damdan düşen anlar, Beterin beteri var, bilimum atasözleri sayılabilir :)))505 mi saymis
O zaman seninkine de yazıklar olsun
Gayet mantıklı, bu fikri bende destekliyorum :))Civcivim sen eliptikte gecen sureyı adıma cevırmeye çalıs. surekli demotive etmesin seni :)
Balım❤ beni ekmekler çarptı, su mu bulandı beynim mi sulandı her şey flu şu anTeşekkür ederim :)Kamuda bilgisayar mühendisi olarak çalışıyorum.Sen nerde çalıyorsun canım?
Çok geçmiş olsun Aslıcıgım
Hoşgeldiniz:)
Enerjicigim sen nıye suyu bulandırıyosunbu işin erbabı verdıyse ye öğünleri :d ben de ıkı ara 2 ana öğün beslenıyorum. ama aç kalmıyorum hıc . Gider kilolar inşALLAH merak etme:)
Açlık süresi uzun olduğu zaman da vücut kilo veremez eğer 2 ana öğün besleneceksemiz bile 3 ara olması lazım aslında ya da 2 ana öğünde makrolarınızın doğru dengelenmiş olması gerekir. İnsülin direnci gibi bir durumunuz vardı sanırım ilk başta öyle konuştuk 2 ana 2 ara sizin metabolizmanızı daha yavaş çalıştırır. Verilen listeden daha az yemek kilo alımına neden olabilir. Çünkü vücutta zaten kalori açığı oluşturuyorsunuz diyetle makrolarda da doğru denge olmayınca kıtlık moduna girip yağ depolamak zorunda kalabilir. İlk süreçte elbette sıkılırsınız ama sonradan düzen oturuyor ve o saatler ve öğün dışına çıkarsanız vücudunuz alarm veriyor.Kızlardün bi ara diyetisyene gittim, 3 ana 3 ara öğün liste verdi. İf i kabul etmedi, metabolizmanın hızı düşer dedi. Bir de aylık 1,5-2 kg verecek şekilde ayarladı. Daha hızlı verirsen geri dönüşü çabuk olur, zaten başlarda hızlı gidecektir vs dedi.
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
afiyet olsun .Merhabalar Ballarım
Dün çok iyi değildim. Okuldan sonra yattım hep.sizler nasılsınız?
9 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
15.00 1 küçük ayva, 1 portakal
18.00 5 köfte, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt, salata
2 litre su
7127 adım
ac kalmadan zayifliyorsun .Kızlardün bi ara diyetisyene gittim, 3 ana 3 ara öğün liste verdi. İf i kabul etmedi, metabolizmanın hızı düşer dedi. Bir de aylık 1,5-2 kg verecek şekilde ayarladı. Daha hızlı verirsen geri dönüşü çabuk olur, zaten başlarda hızlı gidecektir vs dedi.
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
afiyet olsun canim10 ocak 2023 salı
Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş kapya biber
2 dilim peynir
5 siyah zeytin
Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Öğle 13.00 1 kase tarhana çorbası 1 kase cacık
Ara 15.30 10 fındık
Akşam 17.30 1 kase kabak çorbası yeşil salata 3 yk yoğurt
Ara 20.45 1 elma 2 yk yoğurt
Bugün spor yoktu dinlendim yarın spora gidicem çünkü
TesekkurlerAfiyet şifa olsun canım, demek evde savaş çıktı, gazan mübarek olsun diyelim :)))
Bende işlerimi erkenden halledip eve attım kendimi, hala o koltuk senin, bu koltuk benim yuvarlanıyorum. Birazdan mutfağa geçip yemeği hazırlayacağım.
Afiyet olsun balım, mesai bitti mi :)
Bu sözler bana çok tanıdık geliyor
Ellerine sağlık canım
505 yine iyi saymış, ben tüm gün ev temizliyorum 800ü zor görüyor, 1000i geçerse teli alnından öpüyorum :))))
Damdan düşeni damdan düşen anlar, Beterin beteri var, bilimum atasözleri sayılabilir :)))
Benim adım sayarda çok duyarsız ve nazlı, önce onu yürüdüğüme ikna etmem lazım, yoksa geçmiş olsunNerdeeee o kolunu kaldırınca sayı attıranlar
Bu mesajı yazalı kaç saat olmuş hala ekranda duruyor, atayım boşa gitmesin bari
Afiyet olsun10 ocak 2023 salı
Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş kapya biber
2 dilim peynir
5 siyah zeytin
Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 gün kurusu
Öğle 13.00 1 kase tarhana çorbası 1 kase cacık
Ara 15.30 10 fındık
Akşam 17.30 1 kase kabak çorbası yeşil salata 3 yk yoğurt
Ara 20.45 1 elma 2 yk yoğurt
Bugün spor yoktu dinlendim yarın spora gidicem çünkü
Canım azaltma bence .Diyetisyene gidiyorsan belli bir süre alacağını bilmelisin güvenmelisin benceKızlardün bi ara diyetisyene gittim, 3 ana 3 ara öğün liste verdi. İf i kabul etmedi, metabolizmanın hızı düşer dedi. Bir de aylık 1,5-2 kg verecek şekilde ayarladı. Daha hızlı verirsen geri dönüşü çabuk olur, zaten başlarda hızlı gidecektir vs dedi.
Yalnız yediklerim bana çok geliyor, hiç acıkmadan hep tokken yiyorum, sizin ilk günler nasıl geçti acaba? Bana eziyet gibi geliyor şu an sürekli bir şeyler yemek ve miktarları bitiremiyorum. Sizde de böyle oldu mu hiç? Tekrar randevu alıp gitmeyi dahi düşünüyorum listeyi azaltalım diye. Alışmaya mı çalışayım bilemedim, bana fikirlerinizi yazarsanız sevinirim ballar
Çok teşekkür ederim.Gecmis olsun
Mantikli geldi bana. Keske ben de bitiremesem, çok gelse :)) diyetisyen listesi azaltilir mi hiç :) bence denemelisin.
Rica ederim. "Yaz kizim" ben.:)
inşallah biricik civcivim. Çok teşekkür ederim.Yaa kaplıcalar harika olmuştur bu soguktatam gidilecek zaman
İnşallah hemen toparlanirsin aslim
çok teşekkür ederim canım. Dikkate alacağım. Çok haklısınafiyet olsun .
detoks yapmiyorsan tavsiyem bu kadar az yeme en azindan kahvaltida ekle. sonra bagirsak problemi olusabilir. kendimden biliyorum yemekten kestikce bagirsak hareketi azaliyor. kabizlik problemiyle ugrasiyon
ac kalmadan zayifliyorsun .
ben normal hayatimda cok salata tuketmedigimden diyetle bolca salata tukettikce hep tok oluyordum. belki sende de oyle birsey oluyordur.
afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim aman dikkat etDünün Raporunu Atıyorum:)
10.01.2023- 5.Hafta- 29.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:30-- Sandvicli diyete uygun kahvaltı
14:00--1 portakal+10 Fındık+10 Badem
16:00-- sadesoda +sade kahve+3 erik kurusu
19:00--8 kaşık taze fasulye +1 kase soğan corbasi+1 kase yogurt+bol salata
**Bugun spor yapmadım. 3 gün üst üste yapınca dizim biraz ağrımaya başladı. Diyetisyene danıştım. Gün aşırı ya da 2 ggüne bire düşürelim hızı azaltalım gerekirse dizinize çok yüklenmeyin dedi.
Sporsuz toplam adım :6000