🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Dünün Raporunu atıyorum :)

03.01.2023- 4.Hafta- 22.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00 --Filtre kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00--5 Kaşık Yulaf +1 Bardak Süt+1 Tatlı kaşığı Keten Tohumu+10 Badem+2 Ceviz+2 Hurma+1 Muz
14:30-- Sütlü Filtre Kahve+10 FIndık+10 Badem
16:30--sade soda+sade kahve+3 kayısı
19:00--120-130 gr tavuk sote+kıs salatası+brokoli salata

Saricivcivcikcik · 4 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Öyledir tabiki Civcivim. Regl şişkinliğidir. Ben iki aydır yine olmuyordum. Doktora gittim. Söktürücü verdi de kendime geldim. Bu hafta 1200 gitmesinin sebebi bu. Kadın olmak zor

Ben de bugün emin oldum Aslım daha agirlastim çünkü. Neyse tartı son günlerine geliyor inşallah inerim o zamana.
Geçmiş olsun Aslım neden öyle oldu bir şey dedi mi doktor stres de çok etkiliyor sanırım. Yoluna girmesine sevindim

asliogretmen .!.:
oh ne güzel yemek listesi tamam. En zorunu başarmışsın Civcivim. Gerisi gelir.

Hiç sorma hemşom şükür hallettim dün sebze alışverişine çıktım yanlış yemekler yapmiyim diye

lisbethsalander00 .!.:
Vegacıgım ıkısı bırden yulaf olsa duramazsın bence afiyet olsun :)

Haha L LADY VEGA veganin ortası yok ya hepsi yulaf ya hepsi yoğurt olacak

lisbethsalander00 .!.:
Regl dönemindendir civcivim gececek inşALLAH.Ben de o dönemdeyim ve kendimi bazı yiyeceklere zor tutuyorum. Aman diyeyim gözümüz birbirimizin üzerinde olsun

Ayy inşallah sürekli böyle değil ama bikac ayda bir böyle ağır geçiriyorum nedense.

Balım bence de buralardan ayrılma son dakika bi gol yemeyelim birbirimize sahip çıkalım

Yalnizca koklamaya devam

lisbethsalander00 .!.:
Dünün Raporunu atıyorum :)

03.01.2023- 4.Hafta- 22.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00 --Filtre kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00--5 Kaşık Yulaf +1 Bardak Süt+1 Tatlı kaşığı Keten Tohumu+10 Badem+2 Ceviz+2 Hurma+1 Muz
14:30-- Sütlü Filtre Kahve+10 FIndık+10 Badem
16:30--sade soda+sade kahve+3 kayısı
19:00--120-130 gr tavuk sote+kıs salatası+brokoli salata

Afiyet olsun lisbethim yine mi güzel yine mi cicek masallah

Saricivcivcikcik · 4 Ocak 2023

Günaydın kızlar

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben de bugün emin oldum Aslım daha agirlastim çünkü. Neyse tartı son günlerine geliyor inşallah inerim o zamana.
Geçmiş olsun Aslım neden öyle oldu bir şey dedi mi doktor stres de çok etkiliyor sanırım. Yoluna girmesine sevindim

Hiç sorma hemşom şükür hallettim dün sebze alışverişine çıktım yanlış yemekler yapmiyim diye

Haha L LADY VEGA veganin ortası yok ya hepsi yulaf ya hepsi yoğurt olacak

Ayy inşallah sürekli böyle değil ama bikac ayda bir böyle ağır geçiriyorum nedense.

Balım bence de buralardan ayrılma son dakika bi gol yemeyelim birbirimize sahip çıkalım
Yalnizca koklamaya devam

Afiyet olsun lisbethim yine mi güzel yine mi cicek masallah

HAHAHA : aynen koklamaya devam dün ama biraz kötü oldum eşim gitmiş eskiden en sevdiğim(diyetten önce )cipsi almış gelmiş..Dedim bilerek mi yapıyosun zaten zor bir dönemden geçiyorum alıyosanız da ben gelmeden yiyin bitirin aglıcaktım gercekten cok zorlandım

Saricivcivcikcik · 4 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
HAHAHA : aynen koklamaya devam dün ama biraz kötü oldum eşim gitmiş eskiden en sevdiğim(diyetten önce )cipsi almış gelmiş..Dedim bilerek mi yapıyosun zaten zor bir dönemden geçiyorum alıyosanız da ben gelmeden yiyin bitirin aglıcaktım gercekten cok zorlandım

Zaten eşler olmasa işimiz %50 kolaylaşacak bence benimki de her akşam yanımda çıtır çıtır biseyler yiyor

Olsun öldürmeyen acı güçlendirir balım iyi yapmışsın yemeyecek şeytana uyma

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben de bugün emin oldum Aslım daha agirlastim çünkü. Neyse tartı son günlerine geliyor inşallah inerim o zamana.
Geçmiş olsun Aslım neden öyle oldu bir şey dedi mi doktor stres de çok etkiliyor sanırım. Yoluna girmesine sevindim

Hiç sorma hemşom şükür hallettim dün sebze alışverişine çıktım yanlış yemekler yapmiyim diye

Haha L LADY VEGA veganin ortası yok ya hepsi yulaf ya hepsi yoğurt olacak

Ayy inşallah sürekli böyle değil ama bikac ayda bir böyle ağır geçiriyorum nedense.

Balım bence de buralardan ayrılma son dakika bi gol yemeyelim birbirimize sahip çıkalım
Yalnizca koklamaya devam

Afiyet olsun lisbethim yine mi güzel yine mi cicek masallah

Teşekkür ederim canım :) seansıma 2 hafta kaldı diyetisyene mahcup olmamak için elimden geleni yapıyorum :)

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Zaten eşler olmasa işimiz %50 kolaylaşacak bence benimki de her akşam yanımda çıtır çıtır biseyler yiyor

Olsun öldürmeyen acı güçlendirir balım iyi yapmışsın yemeyecek şeytana uyma

Gerçekten öyle ya cocuklar bi yandan o bi yandan dedim siz yerken başka odada oturcagım artık eziyet oluyo görmesem aklıma bile gelmiyor cünkü

Saricivcivcikcik · 4 Ocak 2023

Kütüphane bahanesiyle çıktım her yeri yürüdüm geldim

1.5 saat yürüdüm bugünün sporu da tamam

sonngulen · 4 Ocak 2023

Ballar okuyup beğene beğene geçtim, uzun uzun yazacak vaktim yok bugün. Hepinizi öpüyorum.

Saricivcivcikcik · 4 Ocak 2023

4 Ocak Çarşamba Menüm

Sabah 11.00 karışık omlet, kuşburnu çayı, limonlanmis maydanoz

Ara 12.30 nescafe, 1 kare çikolata
Ara 15.00 3 Galeta, 1 portakal

Akşam 17.00 3 fırında köfte, soğan söğüş salata, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek

Ara 17.30 Türk kahvesi, 2 halka dilim muz

Spor; 1.5 saat yürüyüş (gun içinde toplam adımım şu an 7173)
Su; 2 litre

LADY VEGA · 4 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Vegacıgım ıkısı bırden yulaf olsa duramazsın bence afiyet olsun :)

Ya bu neden böyle oluyor hiç bilmiyorum bir gün toptan yulaf yiyip ertesi gün yoğurdunu yiyorum obsesifim

Humakaser · 4 Ocak 2023

Merhaba canlar
Bugünkü menüm

sabah 11:15 greyfurt suyu zencefil suyu bal ve çörekotu
ikindin 16:45 iki adet incir
akşam 18:00 3 adet İnegöl köfte 5-6 yemek kaşığı pirinç pilavı közlenmiş domates ve közlenmiş biber ve mevsim salata
20: 00 yeşil çay

Ve 4 bin adım attım kaç litre içtim bilmiyorum ama baya su içtim. Herkesi çok öpüyorum. Gitsin yağlar gelsin güzellik ve sağlık

LADY VEGA · 5 Ocak 2023

04.01.2023
Sabah 08.00 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 1 kapya biber 3 zeytin
Ara 11.30 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Öğle 13.00 1.5 kase mercimek çorbası
Ara 15.00 10 fındık
Akşam 18.30 1 köz patlıcan 1 köz kapya 4 yk yoğurt yeşil salata
Gece 21.00 1 muz 1 mandalina

Diyettenvzgctm-olmuyo · 5 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Selamlar

@enerji_kusagi

Hedefimiz;
Kalıcı kilo vermek, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, kilomuzu korumak,
Kaçamak yapılsa bile battı balık yan gider diyip ipten kopmuscasina yememek,
Hesapta olmayan bir kriz durumunda o halin geçici olduğunu bilmek buna göre davranmak,
Kaçamak ardından bol su içmek, bitki çayı tüketmek ve kaldığımız yerden devam etmek.

Kurallar
Cuma günü tartılıp kilo bildirmek
Haftada bir gün kacamak yapmak (kaçamak yapmayan bizden degildir)
Haftanın en az 3 gunu spor yapmak
Bol su icmek (en az 2 litre)
Her gün menü yazmak
İstikrarlı olmak (disiplin şart)
Günde 3000 adım atmak

Kilo Bildirimi Örneği
Geçen hafta:
Bugün:
Fark:

***Tabloya konuda 1 hafta süreklilik sağlayanlar eklenecektir. Aktif olmak zorunludur.

İsim Başlangıç kilosu Güncel kilo Hedef kilo
Civciv 72.5 71.5 6453
@enerji_kusagi 75.4 73.9 6556
@asliogretmen 76.94 75.75 6862
sonngulen 90.2 79
L lisbethsalander00 91.5 89.5 80
@_BuRc_ 69.3 68.9 58
L LADY VEGA 58.8 57.4 50
@sudansebep 69 68.2 5955

Yeni Gelenler Listesi (1 hafta düzenli menü yazmayanlar listeden çıkarılacaktır)

Tarih İsim Başlangıç kilosu Güncel Hedef
26 Aralık Pzt Humakaser 63 60.95 55

Selam, kolay gelsin..Ben de katilabilir miyim? Kilom 63 küsür, bugün net söylerim, tartilip. Hedefim 53

lisbethsalander00 · 5 Ocak 2023

Günaydınlar:)

lisbethsalander00 · 5 Ocak 2023

Dünün Raporunu Atıyorum :)

04.01.2023- 4.Hafta- 23.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00 --Filtre kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00--Sandviçli diyete uygun kahvaltı

14:30--1 portakal+10 Fındık +10 Badem
16:30--sade soda+sade kahve+3 kayısı

19:00--Fırında kabak patlıcan+1 kase unsuz domates corbası+1 kase yogurt+bol kış salatası

***20:30--bir muz +6 fındık yedim
Dün çok aç geçirdim neden öyle oldu bilmiyorum o yüzden aksam bir muz ve fındık da yedim listemden ayrı

Saricivcivcikcik · 5 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Selam, kolay gelsin..Ben de katilabilir miyim? Kilom 63 küsür, bugün net söylerim, tartilip. Hedefim 53

Hosgeldiniz kendinizi tanıtır misiniz

lisbethsalander00 .!.:
Dünün Raporunu Atıyorum :)

04.01.2023- 4.Hafta- 23.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00 --Filtre kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:00--Sandviçli diyete uygun kahvaltı

14:30--1 portakal+10 Fındık +10 Badem
16:30--sade soda+sade kahve+3 kayısı

19:00--Fırında kabak patlıcan+1 kase unsuz domates corbası+1 kase yogurt+bol kış salatası

***20:30--bir muz +6 fındık yedim
Dün çok aç geçirdim neden öyle oldu bilmiyorum o yüzden aksam bir muz ve fındık da yedim listemden ayrı

Balım aşırı bi kaçamak olmamıs bu üzülme hem de sağlıklı şeyler yemissin

Saricivcivcikcik · 5 Ocak 2023

Günaydın kızlar

Saricivcivcikcik · 5 Ocak 2023

L lisbethsalander00 canım dün gece ben de aşırı zor dayandım ya aglicaktim oturup valla sanırım özel dönem de biraz zorladı bizi.

lisbethsalander00 · 5 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
L lisbethsalander00 canım dün gece ben de aşırı zor dayandım ya aglicaktim oturup valla sanırım özel dönem de biraz zorladı bizi.

Kesinlikle ben de öyle düşünüyorum.Herzamanki yediğim seyler olmasına ragmen adet donemi geldi geleli akşamları mahvoluyorum. ama gececek inşALLAH..Bugun periyodik muayenem vardı oraya yuruyerek gıttım geldim. Spor da motive ediyo aslında insanı . Bi an önce toparlanıp spor yapmam lazım..

İsim	Başlangıç kilosu	Güncel kilo	Hedef kilo
Civciv	72.5	71.5	6453
@enerji_kusagi	75.4	73.9	6556
@asliogretmen	76.94	75.75	6862
sonngulen	90.2		79
L lisbethsalander00	91.5	89.5	80
@_BuRc_	69.3	68.9	58
L LADY VEGA	58.8	57.4	50
@sudansebep	69	68.2	5955

Tarih	İsim	Başlangıç kilosu	Güncel	Hedef


26 Aralık Pzt	Humakaser	63	60.95	55

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

20+70'den 50'lere

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌸GÜNCEL:68.90🌸 İLK HEDEF:68.50

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular