- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #601
Bu arada noktalı harflerı programlama alışkanlıgından noktasız yazıyorum sürekli kusuruma bakmayın :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #602
Merhaba kızlar, 4 günlük menümü atıyorum. Meyveyi biraz abartmış olabilirim hastayım diye, diğer şeyleri de biraz fazla yemiş olabilirim. Hunharca eleştirilere açığım 
1 Ocak Pazar
Sabah
1 dilim ekmek, 1 bardak süt
5 badem 2 ceviz, 1 kk peynir
1 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Ara
1/2 ayva, 1/2 portakal,1 sütlü Türk Kahvesi
Akşam
3 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt
Fırın tavuk 1 kalçalı but
Salata, 1/2 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 sade neskafe
Su 2,5 lt Spor 10.834 adım
--------------------------------------------------------------------
2 Ocak Pazartesi
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
3 badem 1 ceviz, yeşillik, 3 zeytin
2 kk peynir, 1 bardak süt
Ara 1 sütlü neskafe
2 mandalina 1/2 Trabzon Hurması
Akşam
3 kaşık iç pilav, salata
1 parça fırında tavuk göğsü
1 kase yoğurt, 1 bardak ananas suyu
Ara Sütlü Türk Kahvesi
Su 2 lt Spor 8.544 adım
-------------------------------------------------------------------
3 Ocak Salı
Sabah
1 kase nar, 1 küçük muz, 1 mandalina
2 ceviz 3 badem, 1 parça süzme peynir
Ara
1 sütlü TürkKahvesi
Akşam
2 dilim ekmek arasında
Tavuk göğsü, 2 yk rus salatası, domates, marul, kornişon turşu, 2 dilim kaşar
1 bardak ananas suyu
Ara Sade Türk Kahvesi
Su 1,5 lt Spor 11.090
-----------------------------------------------------------------
4 Ocak Çarşamba
13:00
2 dilim kepekli ekmek arasında
2 ince dilim kaşar, 2 dilim dana salam, 3 ceviz, biraz marul, 1 bardak süt
Ara 15:00 2 mandalina
Akşam 18:00
6 adet et köfte, 1/2 kase salata
1 kase yoğurt, 1 bardak nar suyu
Ara 22:00 1 sütlü Türk Kahvesi
Su 2,25 lt Spor 10.013
1 Ocak Pazar
Sabah
1 dilim ekmek, 1 bardak süt
5 badem 2 ceviz, 1 kk peynir
1 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Ara
1/2 ayva, 1/2 portakal,1 sütlü Türk Kahvesi
Akşam
3 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt
Fırın tavuk 1 kalçalı but
Salata, 1/2 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 sade neskafe
Su 2,5 lt Spor 10.834 adım
--------------------------------------------------------------------
2 Ocak Pazartesi
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
3 badem 1 ceviz, yeşillik, 3 zeytin
2 kk peynir, 1 bardak süt
Ara 1 sütlü neskafe
2 mandalina 1/2 Trabzon Hurması
Akşam
3 kaşık iç pilav, salata
1 parça fırında tavuk göğsü
1 kase yoğurt, 1 bardak ananas suyu
Ara Sütlü Türk Kahvesi
Su 2 lt Spor 8.544 adım
-------------------------------------------------------------------
3 Ocak Salı
Sabah
1 kase nar, 1 küçük muz, 1 mandalina
2 ceviz 3 badem, 1 parça süzme peynir
Ara
1 sütlü TürkKahvesi
Akşam
2 dilim ekmek arasında
Tavuk göğsü, 2 yk rus salatası, domates, marul, kornişon turşu, 2 dilim kaşar
1 bardak ananas suyu
Ara Sade Türk Kahvesi
Su 1,5 lt Spor 11.090
-----------------------------------------------------------------
4 Ocak Çarşamba
13:00
2 dilim kepekli ekmek arasında
2 ince dilim kaşar, 2 dilim dana salam, 3 ceviz, biraz marul, 1 bardak süt
Ara 15:00 2 mandalina
Akşam 18:00
6 adet et köfte, 1/2 kase salata
1 kase yoğurt, 1 bardak nar suyu
Ara 22:00 1 sütlü Türk Kahvesi
Su 2,25 lt Spor 10.013
- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #603
Bana cok fazla yemişssin gibi gelmesi enerjıcigim :) adımlar cok ıyı :)Merhaba kızlar, 4 günlük menümü atıyorum. Meyveyi biraz abartmış olabilirim hastayım diye, diğer şeyleri de biraz fazla yemiş olabilirim. Hunharca eleştirilere açığım
1 Ocak Pazar
Sabah
1 dilim ekmek, 1 bardak süt
5 badem 2 ceviz, 1 kk peynir
1 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Ara
1/2 ayva, 1/2 portakal,1 sütlü Türk Kahvesi
Akşam
3 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt
Fırın tavuk 1 kalçalı but
Salata, 1/2 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 sade neskafe
Su 2,5 lt Spor 10.834 adım
--------------------------------------------------------------------
2 Ocak Pazartesi
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
3 badem 1 ceviz, yeşillik, 3 zeytin
2 kk peynir, 1 bardak süt
Ara 1 sütlü neskafe
2 mandalina 1/2 Trabzon Hurması
Akşam
3 kaşık iç pilav, salata
1 parça fırında tavuk göğsü
1 kase yoğurt, 1 bardak ananas suyu
Ara Sütlü Türk Kahvesi
Su 2 lt Spor 8.544 adım
-------------------------------------------------------------------
3 Ocak Salı
Sabah
1 kase nar, 1 küçük muz, 1 mandalina
2 ceviz 3 badem, 1 parça süzme peynir
Ara
1 sütlü TürkKahvesi
Akşam
2 dilim ekmek arasında
Tavuk göğsü, 2 yk rus salatası, domates, marul, kornişon turşu, 2 dilim kaşar
1 bardak ananas suyu
Ara Sade Türk Kahvesi
Su 1,5 lt Spor 11.090
-----------------------------------------------------------------
4 Ocak Çarşamba
13:00
2 dilim kepekli ekmek arasında
2 ince dilim kaşar, 2 dilim dana salam, 3 ceviz, biraz marul, 1 bardak süt
Ara 15:00 2 mandalina
Akşam 18:00
6 adet et köfte, 1/2 kase salata
1 kase yoğurt, 1 bardak nar suyu
Ara 22:00 1 sütlü Türk Kahvesi
Su 2,25 lt Spor 10.013
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #604
Teşekkür ederim balım
Bana fazla gibi geliyor hala, bir şişkinlik var nedir, nedendir anlamadım, tartı üzmez inşallah :)
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #605
Evet balım şükür atlatiyoruz sağ salim
İyi yapmışsın yürüyerek bu aralar bana da yürümek evden çıkmak hava almak iyi geldi
Haha önemli değil canım
Balım hastalığına göre normal bence yani afiyet olsunMerhaba kızlar, 4 günlük menümü atıyorum. Meyveyi biraz abartmış olabilirim hastayım diye, diğer şeyleri de biraz fazla yemiş olabilirim. Hunharca eleştirilere açığım
1 Ocak Pazar
Sabah
1 dilim ekmek, 1 bardak süt
5 badem 2 ceviz, 1 kk peynir
1 zeytin, 1 haşlanmış yumurta
Ara
1/2 ayva, 1/2 portakal,1 sütlü Türk Kahvesi
Akşam
3 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt
Fırın tavuk 1 kalçalı but
Salata, 1/2 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 sade neskafe
Su 2,5 lt Spor 10.834 adım
--------------------------------------------------------------------
2 Ocak Pazartesi
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
3 badem 1 ceviz, yeşillik, 3 zeytin
2 kk peynir, 1 bardak süt
Ara 1 sütlü neskafe
2 mandalina 1/2 Trabzon Hurması
Akşam
3 kaşık iç pilav, salata
1 parça fırında tavuk göğsü
1 kase yoğurt, 1 bardak ananas suyu
Ara Sütlü Türk Kahvesi
Su 2 lt Spor 8.544 adım
-------------------------------------------------------------------
3 Ocak Salı
Sabah
1 kase nar, 1 küçük muz, 1 mandalina
2 ceviz 3 badem, 1 parça süzme peynir
Ara
1 sütlü TürkKahvesi
Akşam
2 dilim ekmek arasında
Tavuk göğsü, 2 yk rus salatası, domates, marul, kornişon turşu, 2 dilim kaşar
1 bardak ananas suyu
Ara Sade Türk Kahvesi
Su 1,5 lt Spor 11.090
-----------------------------------------------------------------
4 Ocak Çarşamba
13:00
2 dilim kepekli ekmek arasında
2 ince dilim kaşar, 2 dilim dana salam, 3 ceviz, biraz marul, 1 bardak süt
Ara 15:00 2 mandalina
Akşam 18:00
6 adet et köfte, 1/2 kase salata
1 kase yoğurt, 1 bardak nar suyu
Ara 22:00 1 sütlü Türk Kahvesi
Su 2,25 lt Spor 10.013
sen iyileş de yeter ki - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #606
O şişkinlik bu hafta hepimizde var balım nedendir bilinmezTeşekkür ederim balım
Bana fazla gibi geliyor hala, bir şişkinlik var nedir, nedendir anlamadım, tartı üzmez inşallah :)
Hayırlısı sağlıklı ol da tartı da elbet bir gün güldürecek eli mahkum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #607
Bugün de hiçbir şey yiyesim yok midem kötü 
Limonlu maden suyu iciyim birazdan yine.
Herkes hasta herkes dağıldı bu ara ya havalardan galiba
bi sıcak bi soguk
Limonlu maden suyu iciyim birazdan yine.
Herkes hasta herkes dağıldı bu ara ya havalardan galiba
bi sıcak bi soguk- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #608
Hoş bulduk. 36 yasindayim. Evliyim, Allah bagislasin, 2 cocugum var. Devlet memuruyum. Şuan ücretsiz izindeyim. Bugün 63.5 tim. İsterseniz yarin sabah ki cuma kilomla da baslayabilirim,daha iyi olur sanki. Kalori hesap ediyorum,icerik ya da saate pek dikkat etmiyorum. 1.350 kalori hedefim. Tutturmaya calisiyorum. Ekimin basinda 66.6 ydim. Ocak başı anca 3 kilo kadar vermisim. Takilmistim. Simdi acildi cok şükür, tak tak gidecek insaallah :))Hosgeldiniz kendinizi tanıtır misiniz
Balım aşırı bi kaçamak olmamıs bu üzülme
- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #609
Geçmiş olsun Civcivim .. Hepimiz toparlanalım bi an önce inşALLAHBugün de hiçbir şey yiyesim yok midem kötü
Limonlu maden suyu iciyim birazdan yine.
Herkes hasta herkes dağıldı bu ara ya havalardan galiba
- 4 Eylül 2018
- 1.099
- 2.447
- 36
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #610
Hoşgeldiniz:) inşALLAH sağlıkla hedeflerimize ulaşır ve sağlıkla koruruz
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #611
Hoş bulduk. İnşaallahHoşgeldiniz:) inşALLAH sağlıkla hedeflerimize ulaşır ve sağlıkla koruruz
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #612
Civcivim miden yeme kaynaklı kötü değil di mi, hormonal bir şey mi acaba, regl ile mi başlamıştı bu?Bugün de hiçbir şey yiyesim yok midem kötü
Limonlu maden suyu iciyim birazdan yine.
Herkes hasta herkes dağıldı bu ara ya havalardan galiba
Geçmiş olsun balım, miden almıyorsa zorlama derim, illa acıkınca canın bir şeyler yemek isteyecek. Güçten de düşme tabi azda olsa hafif ve yumuşak şeyler tüket
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #613
Evet bence de cuma tartil o kiloyu Başlangıç alalım daha net olur
İnşallah canimGeçmiş olsun Civcivim .. Hepimiz toparlanalım bi an önce inşALLAH
Yok balım yeme kaynaklı kötü değil. Anlamadim ki arada bi geliyolarCivcivim miden yeme kaynaklı kötü değil di mi, hormonal bir şey mi acaba, regl ile mi başlamıştı bu?
Geçmiş olsun balım, miden almıyorsa zorlama derim, illa acıkınca canın bir şeyler yemek isteyecek. Güçten de düşme tabi azda olsa hafif ve yumuşak şeyler tüket
Muhtemelen regl dönemi diye ya. Bazen böyle ağır geciriyorum.
Şimdi iyiyim mesela
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #614
5 Ocak Perşembe Menüm
Sabah 10.00 karışık omlet, 1 dilim peynir, kıl biber, kuşburnu çayı
Ara 11.00 nescafe, 1 kare çikolata
Ara 13.00 1 portakal
Ara 16.00 maden suyu
Akşam 17.45 1 tabak fırın sebze, 1 kase yoğurt
Spor; bugün yok
Su; 2 litre
Sabah 10.00 karışık omlet, 1 dilim peynir, kıl biber, kuşburnu çayı
Ara 11.00 nescafe, 1 kare çikolata
Ara 13.00 1 portakal
Ara 16.00 maden suyu
Akşam 17.45 1 tabak fırın sebze, 1 kase yoğurt
Spor; bugün yok
Su; 2 litre
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #615
Afiyet olsun.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #616
Sağ ol canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #617
Yarın olsa da akşam çayın yanına biseyler yesem ya valla akşamlar geçmiyor adeta boş boş kuru kuru
boş boş kuru kuru - 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #618
Bu alinti kalmis fazladan :)
Sen de sağ ol. Yarin misafirler gelecek, mâlum, hamur işi. O yüzden bugünü çok hafif geciriyorum.Sağ ol canım
:) Canimiz cumamiz :)Yarın olsa da akşam çayın yanına biseyler yesem ya valla akşamlar geçmiyor adeta
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #619
Misafir gelince mecbur yapılıyor tabi
ben yapıp buzluga attım ekstra yapmıyorum tekrar. Sadece misafire kadar ısıtıyorum
Hamur isleri de cok güzel maalesef ki
Aynen
- 26 Haziran 2022
- 694
- 999
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #620
Merhaba canlar bugünkü menumu söyleyeceğim .
- sabah 11:15 kırmızı pancar ve havuç suyu
Bugün sıvı diyeti yapiyorum bu arada yarın sabah 7 de son bulacak. Ve yarında tartı günü olduğu icinde çok mutluyum
- sabah 11:15 kırmızı pancar ve havuç suyu
- öğlen 12:30 arpa suyu
- 16:00 gilaburu suyu
- 19:50 yeşil çay
Bugün sıvı diyeti yapiyorum bu arada yarın sabah 7 de son bulacak. Ve yarında tartı günü olduğu icinde çok mutluyum
Benzer Konular
- Anket
