🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

3 Ocak Salı Menüm
Sabah 09.00 1 yumurta, 1 halka sucuk, 1 dilim peynir ve zeytinle omlet, limon sıkılmış maydanoz, şekersiz çay

Ara 10.00 nescafe, 1 kare bitter
Ara 13.00 Türk kahvesi, 1 portakal
Ara 16.00 2 cörekotlu Galeta

Akşam 17.15 3 ızgara tavuk kanat, 1 közlenmiş biber, 1 kase salata

Spor; 45 dk hızlı tempo yürüyüş
Su; 2 litre

*Regl olduğum için kendimi zor tuttum aslında çikolatayı yemicektim.

asliogretmen · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Spor;
45 dk leslie 3.1 mil
10 dk eliptik bisiklet (yavas)
10 dk pilates egzersizleri

Toplamda 8003 adım oldu bugün. Yatana kadar da artar.

Şimdi bi sade kahveyi hakettim

Wuuuuu müthişsin Civcivimmm :KK9:

sonngulen .!.:
Ballarım ben geldim, yeni sayfa hayırlı uğurlu olsun. Damdan düşer gibi son sayfadan girdim olaya. İlk sayfaları okumam mümkün olmayacak gibi. Bu hafta da hem derslerin son haftası hem de tezi enstitüye teslim edeceğim inşallah. Tezi verir vermez full menü ve sporla burdayım. Bu sabah tartılacaktım ama tartımın pili bitmiş sanırım. Ekranda Lo yazıyordu. Cumaya kadar pil de alayım ben en iyisi.

Hoş geldin balımmmmm

Humakaser .!.:
Sağlıklı yaşam doktorum bu kadar menü verdi. 4 günüm olunca iyiyim şimdilik. Arkasına açlık oruclarim var valla :))) yediğim bunlar gerçekten. Birde 2 litre su içtim. Yinede zindeyim ve bitkin değilim. Aslında akşamları kırmızı etim var hafta da 3 gün ama bugün ıspanak yemeği tercih ettim. Yeşil çay da ilaç gibi geldi

Maşallah süpersiniz :KK36:

Saricivcivcikcik .!.:
Ooo ellerine sağlık maşallah arı gibi çalışkan hatun
Ben de ızgara kanat yapcam balım yanına salata, şu dipnotu geçmek isterim pilav yapmicam normalde bu menüye bi pirinç pilavı yanına da fırın patates harika olurdu ama şu an olamıyor

Şaka bi yana zaten acken insana ne yese daha tatli geliyor. Normalde yemekle pek aram yoktur ama diyetteyken daha tatlı geliyor

Yalnız dün yine hepimiz aynı yemeği mi yaptık noldu nasıl oluyor bu
Afiyet olsun balım

mevsimdendir Civcivim :KK70:

lisbethsalander00 .!.:
Afiyet olsun :) Dün Akşam hepimizin karnıbahar yeme günüydü herhalde

Anlaşsak yiyemezdik :KK70:

süperiz

LADY VEGA · 3 Ocak 2023

03.01.2023
Sabah 08.00
4 yk yulaf
Yarım muz
2 yk yulaf

Ara 11.30 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay

Öğle 13.00 1 kase mercimek çorbası yarım dilim ekmek

Ara 15.00 10 fındık

Akşam 17.30 1 közlenmiş patlıcan 1 közlenmiş kapya ve 4 yk yoğurt üstüne dere otuyla yedim yanında da 1 koca kase yeşil salata yedim

Gece 21.30 da 1 muz yicem

Spor yok bugün çünkü dünün kas ağrısını çekiyorum hala

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

Napiyosunuz kizlar?

Ben biraz şişkin hissediyorum neden ola ki inşallah reglden dolayıdır

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Wuuuuu müthişsin Civcivimmm

Hoş geldin balımmmmm

Maşallah süpersiniz

mevsimdendir Civcivim

Anlaşsak yiyemezdik süperiz

Teşekkür ederim bal aslim

Bakalim bugün de denk gelirsek paranormal olaylara baglicam :KK70:

Hedef60kgolmak · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Teşekkür ederim bal aslim

Bakalim bugün de denk gelirsek paranormal olaylara baglicam

Ben de bugün yedim karnabahar :)

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

SebastianCheesecake .!.:
Ben de bugün yedim karnabahar :)

Neyse seninle gün farkından kurtardık :KK70:

Humakaser · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben kahveciyim canım ya çayla çok aram yoktur
Yesilcayi da arada bi içiyorum nötrüm kendilerine karşı

Saricivcivcikcik .!.:
Napiyosunuz kizlar?

Ben biraz şişkin hissediyorum neden ola ki inşallah reglden dolayıdır

Allah şifalar versin canım. İyiyiz yeşil çayımı yudumlarken menümü buraya iliştirmeye geldim. Herkese musmutlu yıllar

Bugünkü menüm

sabah 11:00 greyfurt suyu zencefil suyu corekotu yağı ve bal
öğlen 14:15 2 adet incir içerisinde corekotu yanında az şekerli türk kahvesi
ikindin 16:00 4 adet küçük kabak tatlısı
akşam 18:00 balık patates ve yanına bol rokalı bir salata
21:15 yeşil çay ikinci bardağımi içiyorum herkese iyi akşamlar

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

Humakaser .!.:
Allah şifalar versin canım. İyiyiz yeşil çayımı yudumlarken menümü buraya iliştirmeye geldim. Herkese musmutlu yıllar
Bugünkü menüm

sabah 11:00 greyfurt suyu zencefil suyu corekotu yağı ve bal

öğlen 14:15 2 adet incir içerisinde corekotu yanında az şekerli türk kahvesi

ikindin 16:00 4 adet küçük kabak tatlısı

akşam 18:00 balık patates ve yanına bol rokalı bir salata

21:15 yeşil çay ikinci bardağımi içiyorum herkese iyi akşamlar

Canim tatlı listende var miydi?
O olmamış sanki bi

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

Toplam adımım 7100 oldu bu saatten sonra da fazla artmaz galiba :KK70:

Şimdi sade filtre kahve içiyorum.

Yarın fırında köfte, perşembe de firin sebze yapıp cumaya giriş yapmayı planlıyorum

bakalim inşallah şu şişkinlik iner hiç hoşuma gitmedi

FitVenus · 3 Ocak 2023

Kızım hala uyumadı

bu aralar böyleyiz diş çıkarıyor diye geç uyuyor :KK43:

11.00 bitki çayı
11.45 haşlanmış yumurta, peynir, roka,zeytin
13.00 bitki çayı
15.00 çorba, salata 1 dilim ekmek
16.00 kuruyemiş, sade türk kahvesi
19.00 balık, salata, ekmek
20.00 bitki çayı
2lt su, 30dk leslie, 15 dk trambolin

Saricivcivcikcik · 3 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Kızım hala uyumadı bu aralar böyleyiz diş çıkarıyor diye geç uyuyor

11.00 bitki çayı
11.45 haşlanmış yumurta, peynir, roka,zeytin
13.00 bitki çayı
15.00 çorba, salata 1 dilim ekmek
16.00 kuruyemiş, sade türk kahvesi
19.00 balık, salata, ekmek
20.00 bitki çayı
2lt su, 30dk leslie, 15 dk trambolin

Afiyet olsun canım harika menün de sporun da

Kıyamam ya Allah kolaylık versin inşallah hizlica atlatin diş sürecini canım :KK43:

Humakaser · 3 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Canim tatlı listende var miydi?
O olmamış sanki bi

Evet listemde dilersem yemekten önce tatlım vardı. Ekmek yok çay yok kahvaltı yok. Benim kan şekerim çok düşüyor sürekli düşük. O yüzden verdi doktorum dilersem yiyorum. Ki ilk kez yedim diyet yaptığımdan beri

FitVenus · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun canım harika menün de sporun da

Kıyamam ya Allah kolaylık versin inşallah hizlica atlatin diş sürecini canım

Aminn ben huzursuz olduğunda yemek yapamıyorum hiç :KK43:

asliogretmen · 4 Ocak 2023

Günaydınnnn

3 Ocak Menü ve Spor Bildirimi

08.15 1 kupa şekersiz kahve

12.30 1 kase tavuk çorbası, 1 avuç kuruyemiş, 1 mandalina

17.00 5 yk tavuklu mantar, 2 yk erişte makarna, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva

2 litre su

10.402

adım

asliogretmen · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Napiyosunuz kizlar?

Ben biraz şişkin hissediyorum neden ola ki inşallah reglden dolayıdır

Öyledir tabiki Civcivim. Regl şişkinliğidir. Ben iki aydır yine olmuyordum. Doktora gittim. Söktürücü verdi de kendime geldim. Bu hafta 1200 gitmesinin sebebi bu. Kadın olmak zor

Saricivcivcikcik .!.:
Toplam adımım 7100 oldu bu saatten sonra da fazla artmaz galiba
Şimdi sade filtre kahve içiyorum.

Yarın fırında köfte, perşembe de firin sebze yapıp cumaya giriş yapmayı planlıyorum bakalim inşallah şu şişkinlik iner hiç hoşuma gitmedi

oh ne güzel yemek listesi tamam. En zorunu başarmışsın Civcivim. Gerisi gelir.

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

LADY VEGA .!.:
03.01.2023
Sabah 08.00
4 yk yulaf
Yarım muz
2 yk yulaf

Ara 11.30 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay

Öğle 13.00 1 kase mercimek çorbası yarım dilim ekmek

Ara 15.00 10 fındık

Akşam 17.30 1 közlenmiş patlıcan 1 közlenmiş kapya ve 4 yk yoğurt üstüne dere otuyla yedim yanında da 1 koca kase yeşil salata yedim

Gece 21.30 da 1 muz yicem

Spor yok bugün çünkü dünün kas ağrısını çekiyorum hala

Vegacıgım ıkısı bırden yulaf olsa duramazsın bence :KK70:

afiyet olsun :)

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ooo ellerine sağlık maşallah arı gibi çalışkan hatun
Ben de ızgara kanat yapcam balım yanına salata, şu dipnotu geçmek isterim pilav yapmicam normalde bu menüye bi pirinç pilavı yanına da fırın patates harika olurdu ama şu an olamıyor

Şaka bi yana zaten acken insana ne yese daha tatli geliyor. Normalde yemekle pek aram yoktur ama diyetteyken daha tatlı geliyor

Yalnız dün yine hepimiz aynı yemeği mi yaptık noldu nasıl oluyor bu
Afiyet olsun balım

Teşekkür ederim canım. Başka türlü diyetine uymam mümkün değil. Ya erkenden yapıp cıkıyorum evden ya da aksamdan yapıyorum. Sabah buyuk oglumu okula gönderme telaşıyla cok zor oluyor :)

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Napiyosunuz kizlar?

Ben biraz şişkin hissediyorum neden ola ki inşallah reglden dolayıdır

Regl dönemindendir civcivim gececek inşALLAH.Ben de o dönemdeyim ve kendimi bazı yiyeceklere zor tutuyorum. Aman diyeyim gözümüz birbirimizin üzerinde olsun :KK70:

lisbethsalander00 · 4 Ocak 2023

Günaydınlar :)

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

🏖️

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Guru

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular