- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.701
Merhaba soruyu biraz daha açar mısınız? yani klasik şeyler aslında abur cuburdan zararlı besinlerden uzak durup dengeli beslenip spor yaparak
Merhaba soruyu biraz daha açar mısınız? yani klasik şeyler aslında abur cuburdan zararlı besinlerden uzak durup dengeli beslenip spor yaparakMerhaba arladaşlar , ben de kilo vermek istiyorum . Napmaliyim?
Ben katılırım balımİyi bayramlar kızlar 30 gün göbek eritme uygulamasını indirdim ona başlayacağım benimle göbek çalışmak isteyenler başlayabilir katılmak isteyen var mıben daha önce de başladım ama hep unuttum gün atladım falan derken 2 3 kere başlayıp bıraktım bu sefer tamamlayacağım
Afiyet olsun canım hem sabah hem akşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş sabah yumurta falan olsa daha iyi olurdu.Selam ben bugün kahvaltıda yarım gözleme peynir domates salatalık yedim,
Ara bir avuç fındık badem kaju,
Akşam 1 kıymalı pide 2 pardak ayran.
2.5 litre su
Spor yok maalesef akşam yaparım diye ümit etmiştim ama çok yorucu bir gündü eve geldiğimde halim kalmamıştı. Şimdiden zayıflamaya başladım gibi hissediyorum çok motiveyim inşallah böyle gider. İlk başlarda kilolar hızlı gidiyor genelde sonra bi duraklama dönemi oluyor. Bu hızlı gideceği dönemi güzel değerlendirmek istiyorum. Sporla desteklemek çok önemli. Umarım bundan sonra kaçırmadan egzersizlerimi yaparım
Teşekkür ederim civcivAfiyet olsun canım hem sabah hem akşam karbonhidrat ağırlıklı olmuş sabah yumurta falan olsa daha iyi olurdu.
Aynen öyle su an gaza basma zamanı.
Ben de günü kapattıktan sonra bir şey yemedim açım su an kahvaltiyi dört gözle bekliyorum
Olsun canım arada bir oluyor öyle mecburTeşekkür ederim civcivEvet dün çok karbonhidratlı oldu evde değildim ne denk gelirse onu yedim Bugün proteine dikkat edicem. Ben de aç uyudum gerçekten midem gurulduyordu. Aç hissettikçe su içiyorum bastırıyor. Bi de aralıklı oruca bi hafta devam edince vücut adapte oluyor ve o saatlerde de acıkmamaya başlıyorsun. Heh bir de acıkınca eksi sözlükteki intermittent fasting başlığını okuyorum. Çok güzel kilo vermiş insanlar 1 ayda 4-5 kg 3 ayda 12 kg onları okumak da beni motive ediyor ve böylece önüme konan şeylerden uzak durabiliyorum, tavsiye ederim
Ben varımKızlar cumaya kadar 4 gün Ara vermeden spor yapalım mı? Ben bu hafta 35 40 dk arası yapicam çünkü malum bayram araya girdi ödem olabilir..
Tabloyu zaten hazırlamıştım. Mesajımı gören başlasın yarın.
Etiket yapsam da görmüyorsunuz yapmıyorum o yüzden
İnternetim az akşamları menumu yazmaya girerim anca galiba. Bitmezse tabi.
YapalımKızlar cumaya kadar 4 gün Ara vermeden spor yapalım mı? Ben bu hafta 35 40 dk arası yapicam çünkü malum bayram araya girdi ödem olabilir..
Tabloyu zaten hazırlamıştım. Mesajımı gören başlasın yarın.
Etiket yapsam da görmüyorsunuz yapmıyorum o yüzden
İnternetim az akşamları menumu yazmaya girerim anca galiba. Bitmezse tabi.
Tamam canim seni de ekliyorum Tabloya.Ben varım
Chloe Ting'e başlayacağım demiştim ya sabah uyanınca 1. gününü yaptım 39 dakika idi ilk günTamam canim seni de ekliyorum Tabloya.
Biz geçen hafta 30 dk yapmıştık o yüzden bu hafta en az 35 dk sınırı koydum bayram falan geçti üstümüzden diye
İstersen sen 30la başlayabilirsin sıkıntı yok yani
Tablodan baktım kilon gayet güzelmişHafta sonu kaçırdım. Dün gece sinirden kendimi keke tatlıya vurdum. Günlerim diyeti boşa gitti