- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.721
24 Nisan Pazartesi Menüm
*Gece bir şeyler atistirmistim ondan tok uyandım kahvaltı yapamadım.
12.30 Türk kahvesi, 1 kare cikolata
16.00 1 elma
17.45 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek
*Hala tok hissediyorum acikirsam gece diyet bisküvi ya da yoğurt falan atistiririm.
Spor; 35 dk leslie fast walk, 5 bin adım var yürürüm evde Hedef 10 bin ama olur mu gorcez
Su; 2 lt
*Gece bir şeyler atistirmistim ondan tok uyandım kahvaltı yapamadım.
12.30 Türk kahvesi, 1 kare cikolata
16.00 1 elma
17.45 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek
*Hala tok hissediyorum acikirsam gece diyet bisküvi ya da yoğurt falan atistiririm.
Spor; 35 dk leslie fast walk, 5 bin adım var yürürüm evde Hedef 10 bin ama olur mu gorcez
Su; 2 lt
15 dk da leslie yapmak istiyorum gün içinde yapabilirsem akşam yazarım. 14 days challenge öncesi sonrası fotoğraflara baktım herkesin göbeği baya bi gitmiş benimki de gitsin lütfen
Daha çok zorlanacağımı düşünmüştüm daha önce yaptığım hareketlerdi o kadar zorlanmadım. Chloe Ting egzersizlerine başlamak isteyen olursa tavsiye ederim
sanırım biraz daha kilo versem daha rahat yaparım. O yüzden birazcık daha beklicem başka sporlarla devam. Ama çok etkili orası kesin
61 squat, 5 bin adım 
ben daha önce de başladım ama hep unuttum gün atladım falan derken 2 3 kere başlayıp bıraktım bu sefer tamamlayacağım 
