- 4 Ağustos 2010
- 10.679
- 14.339
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #4.221
Hosgeldiniz bende yeniyim,
Hosgeldiniz bende yeniyim,Kızlar merhaba benide alirmisiniz aranıza uzun süredir diyetteyim ama irademi tek başıma koruyamiyorum bozup tekrar tekrar başlamaktan çok yoruldum
Ben devam ediyorumKızlar squat ve plank programı ne alemde devam ediyor musunuz?
Ben ediyorum bacaklarımda hissediyorum ertesi gün ağrısını
Görmeyen varsa bugün de başlayabilir program ilk sayfada.
Her şey güzel ama sabahki acmya takıldım, birde genellikle öğlen mi kalorisi yüksek akşam hafif mi besleniyorsunuzGünaydın kızlar dünki menüm
Reglim nasıl uyku yapıyor yemek sonrası kanepede gidiyorum
Sabah
1 zeytinli açma
Öğle
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası
Yarım p. Kuşbaşı et haşlama
Yarım kase havuç salatası
1 kase yoğurt
Ara
Avuç içi çiğ kuruyemiş
Akşam
Yarım p. Sebzeli kuskus
Su:1 lt
Adım : 6484
Eki Görüntüle 3225576
Afiyet olsun manti kaç kaşık? Porsiyon önemliKahve limonlu su
3lt su yeşil çay 2 fincan 2 fincan kahve
- 2 yumurta 1 domates 5 zeytin
- mantı
Tarçınlı limonlu karafilli su
7.000 adım
Afiyet olsun manti kaç kaşık? Porsiyon önemli
Acma disinda hersey cok guzel ama yinede sabah yemissin aksama kadar etkisi azalmistirGünaydın kızlar dünki menüm
Reglim nasıl uyku yapıyor yemek sonrası kanepede gidiyorum
Sabah
1 zeytinli açma
Öğle
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası
Yarım p. Kuşbaşı et haşlama
Yarım kase havuç salatası
1 kase yoğurt
Ara
Avuç içi çiğ kuruyemiş
Akşam
Yarım p. Sebzeli kuskus
Su:1 lt
Adım : 6484
Eki Görüntüle 3225576
Menü iyi bence hem gündüz açlığa dayan hem gece dayan kolay değil özellikle diğerleri yeyip içerken. Ah o abur cuburlar benim kilo alma sebebim hiç dayanmiyorum en çok bitter cikolatalaraKizlar nasilsiniz nasil gidiyor diyetben bugun cok yorucu bigun gecirdim iftarda kendkmi kaybedip ipin ucunu kaciracam diye cok korktum yavas yavas yemek yemege calistim
Sahur
2dilim bugday ekmeginden peynirli tost ve bir haslanmis yumurta
1kupa sekersiz cay
Iftar
2kepce domates corbasi
5 6 kasik kadar kiymali bezelye yemegi
3kasik pilav
1 bardak kola
Asil sinavim simdi basliyor esim bir poset dolusu abur cubur almis onunda gozu donmus ins kendime hakim olucam
Hep oyle aldik kilolari valla bende tatljya dayanamam en zoru o.bende yeme.bozuklugu var bence tok olsam.bile.dunyayi yiyebilirimMenü iyi bence hem gündüz açlığa dayan hem gece dayan kolay değil özellikle diğerleri yeyip içerken. Ah o abur cuburlar benim kilo alma sebebim hiç dayanmiyorum en çok bitter cikolatalara
Baya az yiyosun hizli kilo veriyosundur senBende yazayım menümü sahurda alarmı kapatmisim ezana 15 20dk kala uyandım hemen 2 yumurta pişirdim salatalık domates dogradik yarım poğaça ile yedim
İftarda ise önce yine armut ve yarım kadar portakal sonra da 1 hurma 1 tane tavuk incik yanında salata 2 kaşık da nohutlu pilavdan aldım
Benim yemeklerle aram yok zaten ekmek de öyle pek yemem ama o çikolatalar beni benden alıyor öyle baklava felan da sevmem benimki sadece çikolata aşkıHep oyle aldik kilolari valla bende tatljya dayanamam en zoru o.bende yeme.bozuklugu var bence tok olsam.bile.dunyayi yiyebilirim
Ah keşke öyle olsa 1 haftada 400gram verdim genelde de böyle yiyorum doyuyorum da. Niye yemedigim halde veremiyorum bilmiyorum çok üzülüyorumBaya az yiyosun hizli kilo veriyosundur sen
Insulin direncin yada troidin olabilirmiAh keşke öyle olsa 1 haftada 400gram verdim genelde de böyle yiyorum doyuyorum da. Niye yemedigim halde veremiyorum bilmiyorum çok üzülüyorum
Aslinda diyet yaparken cevrenizde hickimseye soylemeyin diyorlar illaki zihnimiz etkileniyor motivasyonumuz dusuyor.kimin ne dusundugunu onemseme bence eminim.iyi kilo vereceksinİyi geceler kızlar iftara davetliydim. Kaçamak hakkımı bugün kullandım.
Ama kilo vermemişsin aynısın dediler bi tık moralim bozuldu
İnşallah yarın kaldığım yerden devam edicm.
Kilo Bildirimlerini ilk sayfada etiketli sayfaya yapıyoruz, tartilmayi unutmayın
Masallah bukadarcik yemekle.nasil.ayakta kaliyosunuz yaiyi geceler
Şuanda reglim o yüzden tartıya çıkmıyorum yanıltmasın diye
Sabah kahvaltısı
1 kase çilekli yoğurt
3-4 avuç kavrulmamış fındık
2litre su
Akşam yemeği çok ince toryilla ekmeği
Tavuk ve mantar sote soslu
Yanında ayran ve çok az patates kızartmsı bu haftanın tek kaçamağıydı neyseki hakkımız:)
Bu şekilde
5000e yakın adım yürüyüş o kadar
Kendin nasıl hissediyorsun peki ben çok fazla vermiyorum ama yinede vermişim gibi hissediyorum pantolonlardan namaz kılarken eğilmekten felanİyi geceler kızlar iftara davetliydim. Kaçamak hakkımı bugün kullandım.
Ama kilo vermemişsin aynısın dediler bi tık moralim bozuldu
İnşallah yarın kaldığım yerden devam edicm.
Kilo Bildirimlerini ilk sayfada etiketli sayfaya yapıyoruz, tartilmayi unutmayın