Diyete başlamadan testlerimi yaptırdım bı sıkıntı çıkmadı. Daha önce insülin direnci vardı ve ilaç kullanmıştm kesin yine verirler diye gittim ama vermedi. Resmen yemişsin ki kilo almışsın tahlillerde bı sıkıntı yok dediInsulin direncin yada troidin olabilirmibenim troidim az calisiyor bende zor kilo veririm.cok.hizli alirim.
Regl olmana ragmen gercekten az yemişsin benim daha çok yiyesim geliyo o günleriyi geceler
Şuanda reglim o yüzden tartıya çıkmıyorum yanıltmasın diye
Sabah kahvaltısı
1 kase çilekli yoğurt
3-4 avuç kavrulmamış fındık
2litre su
Akşam yemeği çok ince toryilla ekmeği
Tavuk ve mantar sote soslu
Yanında ayran ve çok az patates kızartmsı bu haftanın tek kaçamağıydı neyseki hakkımız:)
Bu şekilde
5000e yakın adım yürüyüş o kadar
Eşler bizi bitiriyo :) hepimiz aynı ımtıhanı veriyoruz :) yeme canım ınsALLAH güzzel sonuçlar aldıkca iyiki yemedim diyeceğiz:)Asil sinavim simdi basliyor esim bir poset dolusu abur cubur almis onunda gozu donmus ins kendime hakim olucam
Balım hıç bozma moralini. gayet de kilo veriyosun. bazen az bazen cok ama durmuyoruz devam edıyoruz. ınsALLAH meyvelerini alacağız.Ama kilo vermemişsin aynısın dediler bi tık moralim bozuldu
Regl yuzundendır canım hıc motivasyonunu düşürme. haftaya çok güzel sonuçlar alırsın inşALLAH31 mart kilo bildirimi
Geçen hafta:65.5
Bugün: 65.6
Fark:+100 gr
Kilo vermeye başlayıp da 100 gr alan bir ben miyim . Reglim lütfen şişkinlik olsun
Eki Görüntüle 3225962
çocuklardan ertesi güne ev hiç yapılmamış gibi oluyor zaten. İnşallah yarın spora da oruç a da başlıyorum. Hazır şişlikler inmişken ilk hedefe ulaşırım bayrama kadar 
sadece menü yazmak zorluyor çünkü hep sağlıklı şeyler değil. tatlımı da yiyorum gayet hergün oluyor, yasak koymayacağım ama kontrollü gitmek istiyorum. bende herşey psikolojik. 1 ayı geçtim ve spora döndüm bu hafta. çok olmasa da 2 kere 3 km koşular yaptım iyi geldi bu hafta biraz daha arttırırım.
Ne güzel yerinde zıplama da yapabilirsin aklıma geldikçe ben ipsiz ip atlar gibi yapıyorum tabi kilo için işe yarayıp yaramadığını daha çözemedim ama direnç arttı 50/100 de tıkanıyordum ilk zamanmerhaba herkese. baya salmıştım ameliyattan sonra psikolojik de adapte olamamıştım ama döndüm geçen haftadan beri kilo verme psikolojisine girdim tekrar. 5 aylık hedefim var hatta ayda 3 kg olarak denk geliyor onu da yapamayacaksam ben ne yapayım diyorum
Ben devam ediyorumsim sıkı olacağız inanıyorum
Ben de incelmis hissediyorum aslinda canim kiyafetlermden dolayı..
Çok sevindim canım iyi olmuş kendini zorlamadan yaparsın sporunumerhaba herkese. baya salmıştım ameliyattan sonra psikolojik de adapte olamamıştım ama döndüm geçen haftadan beri kilo verme psikolojisine girdim tekrar. 5 aylık hedefim var hatta ayda 3 kg olarak denk geliyor onu da yapamayacaksam ben ne yapayım diyorum
Adım yarışması yapalım yürüyüş yapamayanlat olduğumuz yerde adımlarız hem hem de hareket artarKızlar artık bi toparlansak mi.
Menulere baktım hiç iç açıcı degil hamurisleri kizartmalar kolalar
Bugünden itibaren ceza vermeye son gaz devam edelim. Tamam kısmaya ben de karşıyım ama bi süre bunlara ara vermezsek eksi göremeyiz. Ki tartilar da öyle diyor zaten. (Ben de dahil)
İsterseniz adım yarışması falan bir şeyler yapalim yine bu gidişat iyi değil.
Şu ramazani arinarak geçirelim lütfen salmayalim
dayanamadım Yaşım 34 şu yaşıma kadar eş gectigim bir sahur olmadı ama 2 gündür 1 bardak süt 3 hurma ile hiç açlık hissetmedim. Üzerine de 3 bardak su ictimİyi aksamalr herkse sahura yine geç uyandım w kaşık yulaf pişirdim hemen içine de 3 kaşık granola koydum ama bitiremedim vakit yetmedi
İftarda ise 1 kepçe yoğurt çorba
6 tane lahana sarma bi parça tavuk
Şimdi gelelim çay yanina oğlum pasta isteyip duruyordu bugün babası da geldi aldilar1 ince dilim de ben yedim
Kilomda Çarşamba 67.3 idi bugün 67.2
Uyku arası hiç düşünemedim onu yaparım onu da ben de genelde haşlanmış yumurta salatalık domates yiyordum. Kabızlık durumu bende de var çözemiyorum. 2 3 gün iftarda meyve ile başladım 2 gün etkili oldu 3. Gün o da etkilemediYaşım 34 şu yaşıma kadar eş gectigim bir sahur olmadı ama 2 gündür 1 bardak süt 3 hurma ile hiç açlık hissetmedim. Üzerine de 3 bardak su ictim
