- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 25
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #3.621
Harikasın takım arkadaşımYarına yatamam şimdi diğer grup üyelerine kek de işe yaramıyor cayır cayır yağ yakıyorlar menü de bende yarın özel bişi yapayım bari
Geçmiş olsun canım Allah şifa versin.Selamlar canlar
Geldim sporda ne kadar aktif olabilirim bilmiyorım ama varım ben geçen hafta oğlum hastaydı bu haftada kızım gece 5 saat acildeydik a yı bitirdik influenza b çıktıBaşıma
neyse Rabbim dermansız dert vermesin olumsuzlukları çekmeyim haydi Bismillah
14 Mart salı
Bir kase mercimek çorba
Balık yanında haşlanmış sebze
Yağ yakıcı kahve
Süte nescafe
Bir de aktivia yoğurt sabah
Günü bu şekilde kapatıyorum yatana kadar su içerim artık.
20 dakika yürüyüş eşim kızı bekledi sağolsun 40 dakika da reformer
Hiç toparlanmadı mı canım ya, benim oğlan da bugün hastalandı tamamen. Hatta birazdan çıkıp onu kontrol edicem, pek iyi değil akşamdan beri, hala uyuyamadı.cok gecmiş olsun alyamsenam. benim oglum da hasta. ateş var . okulda da salgın varmıs. herkes hasta . ALLAH hepimizin yardımcısı olsun inşALLAH.
Yarışma diyince senin vücut hemen farkına mı varıyor nedir balım yaa. Bozma sen moralini, cuma güzel bir rakam gelir, arada kandırmaca yapıyor bence.Tartı neden artı gösteriyor beni uyuz etti he
2 gün yiyince hemen artı mi gelinir ya baslicam böyle vücuda da metabolizmaya da
Neyse elimizden geleni yapalım da artık moral bozmak yok
Afiyet olsun canım menü ve spor gayet güzel. Nohut ve ayran şişirmiş olabilir balım. Yarına geçecektir.14 Mart Salı Menüm
07.30 soğanlı omlet, domates, salatalık, marul, yarım dilim ekmek
10.00 yağ yakıcı kahve, 1 muz
15.00 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1er dilim domates salatalikla sandvic
17.30 4 kasik nohut yemeği, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
18.30 yarım avuç kuru üzüm, 2 galeta
Spor;
55 dk eliptik bisiklet=440
23 dk evde hızlı yürüyüş=115
Toplam puan: 555
Su; 2 lt
Şiş hissediyorum fazla mı geldi noldu anlamadm inşallah inerim bikac saate
Ne zaman yaptın kızzz o kadar aradım bulamadımyaaBuldum buldum
enerji_kusagi
VioletCat
Balım ikinizi takım yapmışız.
@Alyasena
MiLissy
Diğer grup da sizsiniz kızlar.
Hiiii, 15 dk plank ile hala diyaframdan nefes alabiliyor musun canım senKahve limonlu su
-2 haşlanmış yumurta 1 muz 1 bardak süt
- lahana ve havuçlu yumurta 1 kase yoğurt
3lt su. 2 fincan yeşil çay kiraz sapı çayı kayısı cayı Nescafe içtim de içtimkaranfil limon tarçın maydonozlu su 1 lt
Spor
7.000 adım - 245 puan
Mekik 62 tane - 31 puan
İpsiz ip atlama 418 kez - 104 puan
Plank 14 dk 44 sn - 884 puan
Ve toplam 1.264 puan
Ölüyorum beenbaya ham kalmış vücut
Balım cumaya kadar yarışmaNe zaman yaptın kızzz o kadar aradım bulamadımyaaBugün hiç spor yapmadım amaaa
Kaç gün yarış var şimdi onu da bi deseydin balım, kaymağım, üzme beni
VioletCat Merhaba canım, tanışmamız rekabetle olacakmış
2 saatte 15 dk valla zorlandım ama karnım yokkiHiiii, 15 dk plank ile hala diyaframdan nefes alabiliyor musun canım senBi de mekik var, herhalde karın düzleşmiş olsa gerek bu sporla
Bizim kızlar ne kadar değişmiş yaw sanki seneler oldu girmeyeli :)))
Tebrik ederim, güzel spor yapmışsın
Gece 12 den sonra devam etsem yarın yani carsamba günü için geçerli olur dimihoşuma gitti
milissy listede planki gormez olaydinKahve limonlu su
-2 haşlanmış yumurta 1 muz 1 bardak süt
- lahana ve havuçlu yumurta 1 kase yoğurt
3lt su. 2 fincan yeşil çay kiraz sapı çayı kayısı cayı Nescafe içtim de içtimkaranfil limon tarçın maydonozlu su 1 lt
Spor
7.000 adım - 245 puan
Mekik 62 tane - 31 puan
İpsiz ip atlama 418 kez - 104 puan
Plank 14 dk 44 sn - 884 puan
Ve toplam 1.264 puan
Ölüyorum beenbaya ham kalmış vücut
Valla en sevdiğim spor plank yapmakmilissy listede planki gormez olaydinçılgınlar gibi şey etmissin bu spordan sonra bence sen artik yoksun zaten zayiftin yok olmus olmalisin:)
halledersin insALLAH alt karni da . emeğine saglikValla en sevdiğim spor plank yapmakkendimle inatlaşıyorum hadi hadi diye iyi oldu bayadır hareketsizdim ama yarın yamuk yamuk yürürüm büyük ihtimal birden çok yüklendim yağ yakmam lazım benim zayifim ama alt göbek yerinde
Yani şimdi biz ikişerli 4 grup olarak kendi aramızda yarışıyorsak sana çok teessüf ediyorum2 saatte 15 dk valla zorlandım ama karnım yokkivalla midem içine göçmüş şu an zayiflamış hissediyorum lütfen devam edelim ben çok güzel motive oldum geç öğrendım sabahtan ogrenseydim keşke
Önceden antrenmanlıyım aslında pek sorun yaşamam diye düşünüyorum inşallah yasamam yarın belli olurYani şimdi biz ikişerli 4 grup olarak kendi aramızda yarışıyorsak sana çok teessüf ediyorumBiri bana özet geçseydi şu yarışmayı tam olarak
Güzel rekor denemesi yapmışsın canım plank ta, bunu ayrı tutuyorum tebrik ederek. Yalnız senin için sıkıntı olmaz inşallah, çünkü aynı gün içinde bu kadar karın kasına yüklenmek iyi mi onu bilemedim sadece. Bunu şundan dolayı dedim; bir plank programı vardı bizde eskiden, 30 günlük. Sanırım bir spor hocasının programı. Onda 30 gün sonunda süre 5 dakikaya çıkıyordu. Süresi günlük kademeli artıyordu, bazı günler de dinlenme olarak geçiyordu. Aslını bilmiyorum tabiki. Hatta onu bi ara bulup atayım galeriden sende bir incele canım.
Mektubumu sonlandırırken de kendi göbeğime teessüflerimi bildiriyorum
enerji_kusagi
sonngulen
@asliogretmen
L lisbethsalander00
FitVenus
@LADY VEGA
@Alyasena
@kittenlove
MiLissy
@Humakaser
@Clair de lune
@Nyx1
@Politikkk
VioletCat
@mihriri
Kızlar spor yarismasi yapalım demiştik. Perşembeye kadar kapışalım diyorum. Bu sefer 2'şerli grup yapalım herkes takım arkadaşından sorumlu olsun. Yani 2 kişilik gruplar olacak, gruplar birbiriyle yarışacak.
Kimler katılacak bilmediğim icin rastgele 2serli grup yapıyorum (aktif kisilerle)
Eğer sonradan katılmak isteyen olursa söylesin bir şey düşünürüz.
Yarın başlayacak yarışma ona göre. Spor puanları ilk sayfada. Cuma günü de kilo yüzdelerini yaristircaz yine. Herkeste bi enerji düşüklüğü var toparlanalim.
tabiki yağ kalmasın vücutta ama düzenli spora cumadan da başlayabilirsin milissyciğim :)valla yoksa planklarla bütün grupların karın kaslarına yazık olacakYa kızlar bende şöyle bir sorun var şimdi ben 54 kiloyum ama 58 kilo biri benden daha zayıf duruyor mesela artık tartıda - görmek değil de yağ yakmak istiyorum her gün böyle spor yapmam gerekiyor ama ben çok üşengeç biriyiminşallah böyle devam ettirebilirim yani 55 kilo kalayım ama yağ olmasın vücutta