valla çok moralim bozuldu tamam hafta sonu abarttım da onu anca cumaya kadar mı eritcem yani
akşama tavuk yapacaktım vazgeçtim yoğurt kürü yicem
eşim paket yaptırıp gelmiş
tabiki yağ kalmasın vücutta ama düzenli spora cumadan da başlayabilirsin milissyciğim :)valla yoksa planklarla bütün grupların karın kaslarına yazık olacak
Valla uyandım hiç ağrım sızım yok çok şükür yaparsınız günde 10 sn bile yapsanız 5 dk arayla gayet güzel puan toplanır 
ben hastaneye gidiyorum kv kemoterapi günü 2 gece kalabiliriz yani hastanede yapamam büyük ihtimal hadi iyisiniz ,
70 ler tok karın 70 şerden kurtulduğum günlere inşbiz takılıyoruz sana. geçmiş olsun kayınvalidene. saglıklı güzel günlerle bol bol spor yaparız inşALLAH.
Merhaba:) ögün saatlerinizi de paylaşabilir misiniz bizimle :)
spor çok iyi emeğinize sağlık
Canım evde ayva varsa akşam yoğurtlu ayva yesene sadece bende öyle yapacağım belki direnç yerindi kalmakta zorlanıyor da olabilir vücut ödem tutuyordurKızlar ben yine artiyim ya
Sinir oldum ya
Ee o zaman hani benim yoldaşım nerede balım, o da mı casper olduenerji_kusagi balım ayrıntılar burda
tek fark perşembe gününü de yarışmaya dahil ettik 2 gün paklamaz bizi dedik
VioletCat canım neredesin, umudumu sana bağladım VioletCat balım ben şimdi dağlara gidicem, doğa yürüyüşü training vs, bugün epey yürürüm. Geç dönerim eve.
biliyorum delik büyük ama 
Yapabiliriz bence 
Çok iyiymiş o zaman balım, kondisyonun sağlam demek ki, Maşaallah :)))Önceden antrenmanlıyım aslında pek sorun yaşamam diye düşünüyorum inşallah yasamam yarın belli olur
biri dondurma uzatiyor biri diyor pizza yiyelim biri diyor çikolata alalım Allah'ım şeytan gibi görüyorum şu an hepsini durmalıyım yememeliyim off off zor bir gün olucak benim içinHiç şüphem yok balım :)
balım bozma moralini. birden gidecek inşALLAH: sindirim sistemin nasıl?Kızlar ben yine artiyim ya
Sinir oldum ya
bosver tok karın görmeyı alyamsenamGünaydın canlar bol eksili bir gün olsun sabah sadece ucundan bende 6.. rakamları gördüm sonra su kahvaltı yine
6 ları gordun mu gordun kurcalama emegıne saglık cıvcıvım. benım de moralim bozuldu . sel haberlerini gördüm. Rabbim yardımcıları olsun .Ballar yuruyusumu yaptım geldim.
Haberlere bakiyim dedim neler olmuş ya bu sefer de sel basmış gelir de bu kadar mı üst üste gelir
Dimi öyle yapayım canım buna şükürbalım bozma moralini. birden gidecek inşALLAH: sindirim sistemin nasıl?
bosver tok karın görmeyı alyamsenam
emegıne saglık cıvcıvım. benım de moralim bozuldu . sel haberlerini gördüm. Rabbim yardımcıları olsun .
