Olur olur kuzum o cumanın güzel vakti bol bol dua edelim ama olmazsa da hayır vardır
Sagolun canlar tabi ki hayirlisi olsun diyorum 6 sene oldu artik yeter burasi insallah hayirlisiyla gideyim burdan. Rabbimin bizim icin bizim düşündüğümüz den daha hayirli planlari vardir en hayirlisi olsun insallah hepimiz icinCanım inşallah olurAllah gönlüne göre versin hayırlıysa olsun diyelim
2 hafta nerdeyse actim vallaG gamzem23
Gelelim ekip için bomba etkisi yaratan arkadaşımız yine menünde Urfa gördüm
1 etap arayla yada 2 etap arayla artı geliyorsun
Bugün yine +1 kaçamak devam yakından takipteyim daha fazla ekibi riske atamayacağım sanırım üzgünüm bunu senin bu haftaki menülerin belirleyecek . Hiç olmadı üst listeden çıkartır alt listeye alırız canım böylesi moral bozucu
(58/58,1/+0,1/-%0,172) 08.01
(58.9/58/0,9/%1,528) 01.01
(58,4/58.9/+0,5/-%0,856) 25.12
(58.8/58,4/0,4/%0,680) 18.12
(59,3/58.8/0,5/%0,843) 13.12
(58,5/59,3/+0,8/-%1,368) 4.12
Ama sorun yok Nasıl istersen öyle yap hep söylediğimi yine söylüyorum önemli olan ekibin durumu benim kilomun yüksek olması çok erken kalkıp ise gitmek zorunda olmam haliyle vücut sisken tartılmış oluyorum +gelmem de kaçınılmaz oluyorG gamzem23
Gelelim ekip için bomba etkisi yaratan arkadaşımız yine menünde Urfa gördüm
1 etap arayla yada 2 etap arayla artı geliyorsun
Bugün yine +1 kaçamak devam yakından takipteyim daha fazla ekibi riske atamayacağım sanırım üzgünüm bunu senin bu haftaki menülerin belirleyecek . Hiç olmadı üst listeden çıkartır alt listeye alırız canım böylesi moral bozucu
(58/58,1/+0,1/-%0,172) 08.01
(58.9/58/0,9/%1,528) 01.01
(58,4/58.9/+0,5/-%0,856) 25.12
(58.8/58,4/0,4/%0,680) 18.12
(59,3/58.8/0,5/%0,843) 13.12
(58,5/59,3/+0,8/-%1,368) 4.12
Tebrikler canımkızlar pzt başlamıştım başlangıç kilom 81.
bugün 80.7
giden 300 gr cik
foto çekmeyi unuttum.henuz listede değilim ya sorun olmaz heralde
Gamzecim sen yeni üye değilsin ki bunu şuan dile getiriyor olman inan beni dahada üzüyor ama tabi sen bireysel anlamda kilo verdiğin için mutlusun ben ekibe + geldiği için mutsuzum2 hafta nerdeyse actim vallakaptancim dikkat edersen oglen gb yemişim El_Em
Ama sorun yok Nasıl istersen öyle yap hep söylediğimi yine söylüyorum önemli olan ekibin durumu benim kilomun yüksek olması çok erken kalkıp ise gitmek zorunda olmam haliyle vücut sisken tartılmış oluyorum +gelmem de kaçınılmaz oluyorbugünkü paylaşımım vücut şişliği geçince tartılmış olmam üstelik urfa yediğim günün ertesi günü ve hedefimin de altında gelen kilom
Geçen cuma 58
Bugün 57.5 oysa hedef 57.6El_Em
Eger reglyden dolayi ise hic uzme tatli canini. Haftaya cok guzel bur eksiyle gelirsin canimYok aslında menü dışına çıkmadım bu hafta rahatsız olunca spor yapamadım birde üstüne regl oldum +yıona bağlıyorum inşaallah önümüzdeki hafta güzel Bi eksi yle kapatırım haftayı güzel motive de olmuştum halbuki regl beni mahvetti
Haklisin ortim. Ben de kalkip leslie gibi yerinde yuruyecegim film izlerkenorticigimDeryaOnDiet canm hafta sonunu ski tutalım da pzt ye daha güzel baslayalim .leslie ya da zumba yapmayı planliyorum sen napcaksin
Dun komsudaydim, bebisimin sagligini kutlamaya cocuksuz konsu evine cagirdi beni ve birjac konsuyu daha. Cok cis vardi yenedim, ama eve gelince cocugu emzir filan derken unuttum nenu yazmayi.8-15 Ocak Menü Paylaşım Listesi
Amor-a
seyrekyagmur
belmayne
G gamzem23
Namaria
nnurc
hawar
Nikinik
@Smr3535
@Naz03
ummhnisa
yarimuhendis
E ElbetOlacak
@Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
zafer64
azaydidem
Mehfam
İnşallah kaptanım bu hafta daha da dikkat edicem bende. Aslında perşembe daha azdı kilom cuma ya ne oldu anlamadım. Halbuki sırf şişliğim insin diye sabah sabah çocukları evde bırakıp yürüyüşe çıkmıştım.Kızlar dün alt listeyi yapmamıştım şimdi ekledim
Amor-a balpamuk DeryaOnDiet zafer64 azaydidem eksileriniz daim olsun tebriklerr kızlar cuma günü daha güzel eksiler bekliyoruz tüm takım unutmayın herkesten min -500gr veremeyen kalan gramı ortağına verdirtsin bişey yapsın
seyrekyagmur kaynadın izne de ayrıldın ha Hedef60kgolmak Pain Killer ile birlikte alırız senide listeye geri kilo alanı vururummmmmmm almam
özel tebrikk kaptan yardımcılarımıza gelsin nasılsa güzel örneklertebrikler Namaria Nikinik Mehfam da artık haftaya bomba gibi eksisiyle size katılır kambersiz olmaz
ummhnisa
hawar
nnurc
A asilr
belmayne
S Suskunhanim ( maalesef izin dönüşü + yansıdı ama snde verdin sonuçta )
Tebrikler kızlar bu hafta dahada asılıyoruz inşallah
yarimuhendis G gamzem23 sizlerinde konuştuğumuz gibi kilo aldığınızı yada sabit olduğunuzu düşünmüyorum ama biraz daha dikkat
***5.Takım 708. Etap ***
thequeensgambit(66,3/66,8/+0,5/ %0,754) izne ayrılmak istiyor
Namaria (87,2/85,8/1,4/%1,606)
Belmayne (69,5/69,4/0,1/%0,144)
Gamzem23 (58/58,1/+0,1/-0,172)
ummhnisa(79,7/79,3/0,4/%0,502)
hawar (69,5/69,3/0,2/%0,288)
nikinik (84,3/82,8/1,5/%1,779)
nnurc (66,50/65,55/0,95/%1,429)
Yarimuhendis (55,9/ sabit )
Naz03 (79,35/79,6/+0,25/%-0,315)
Suskunhanim(54,6/58,5/+3,9/%-0,357)688.etapta izne ayrılan üye geri döndü ekstrem kural 2b yüzdesi 20 ye bölündü
Asilr (64.4/ 64,2/0,2/%0,311) yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
5.takim ortalaması: %0,372
Alt liste:
Amor-a (53,8/53,4/0,4/%0,743) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Smr3535 ( 65,3/65,6/+0,3/%-0,459) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Zeze34 (77,95/78/-0,05/-%0,06) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70 eski üye adı asrın23
balpamuk(70/69,4/0,6/%0,857 )686.etapta 64.4 kg ile izne ayrılan üye
DeryaOnDiet (78/77,7/0,3/%0,385) 668.etapta 68.9 kg ile izne ayrılan üye
Zafer64 (81/80,7/0,3/%0,370) ) yeni üye başlangıç tarihi 03.01.20 başlangıç kg 81 hedef kg 64
azaydidem (79,4/78,7/0,7/%0,882) 601.etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Kaptanım ben bugün 300 eksi gördümKızlar dün alt listeyi yapmamıştım şimdi ekledim
Amor-a balpamuk DeryaOnDiet zafer64 azaydidem eksileriniz daim olsun tebriklerr kızlar cuma günü daha güzel eksiler bekliyoruz tüm takım unutmayın herkesten min -500gr veremeyen kalan gramı ortağına verdirtsin bişey yapsın
seyrekyagmur kaynadın izne de ayrıldın ha Hedef60kgolmak Pain Killer ile birlikte alırız senide listeye geri kilo alanı vururummmmmmm almam
özel tebrikk kaptan yardımcılarımıza gelsin nasılsa güzel örneklertebrikler Namaria Nikinik Mehfam da artık haftaya bomba gibi eksisiyle size katılır kambersiz olmaz
ummhnisa
hawar
nnurc
A asilr
belmayne
S Suskunhanim ( maalesef izin dönüşü + yansıdı ama snde verdin sonuçta )
Tebrikler kızlar bu hafta dahada asılıyoruz inşallah
yarimuhendis G gamzem23 sizlerinde konuştuğumuz gibi kilo aldığınızı yada sabit olduğunuzu düşünmüyorum ama biraz daha dikkat
***5.Takım 708. Etap ***
thequeensgambit(66,3/66,8/+0,5/ %0,754) izne ayrılmak istiyor
Namaria (87,2/85,8/1,4/%1,606)
Belmayne (69,5/69,4/0,1/%0,144)
Gamzem23 (58/58,1/+0,1/-0,172)
ummhnisa(79,7/79,3/0,4/%0,502)
hawar (69,5/69,3/0,2/%0,288)
nikinik (84,3/82,8/1,5/%1,779)
nnurc (66,50/65,55/0,95/%1,429)
Yarimuhendis (55,9/ sabit )
Naz03 (79,35/79,6/+0,25/%-0,315)
Suskunhanim(54,6/58,5/+3,9/%-0,357)688.etapta izne ayrılan üye geri döndü ekstrem kural 2b yüzdesi 20 ye bölündü
Asilr (64.4/ 64,2/0,2/%0,311) yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
5.takim ortalaması: %0,372
Alt liste:
Amor-a (53,8/53,4/0,4/%0,743) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Smr3535 ( 65,3/65,6/+0,3/%-0,459) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Zeze34 (77,95/78/-0,05/-%0,06) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70 eski üye adı asrın23
balpamuk(70/69,4/0,6/%0,857 )686.etapta 64.4 kg ile izne ayrılan üye
DeryaOnDiet (78/77,7/0,3/%0,385) 668.etapta 68.9 kg ile izne ayrılan üye
Zafer64 (81/80,7/0,3/%0,370) ) yeni üye başlangıç tarihi 03.01.20 başlangıç kg 81 hedef kg 64
azaydidem (79,4/78,7/0,7/%0,882) 601.etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Tesekkur ederiz kaptanimKızlar dün alt listeyi yapmamıştım şimdi ekledim
Amor-a balpamuk DeryaOnDiet zafer64 azaydidem eksileriniz daim olsun tebriklerr kızlar cuma günü daha güzel eksiler bekliyoruz tüm takım unutmayın herkesten min -500gr veremeyen kalan gramı ortağına verdirtsin bişey yapsın
seyrekyagmur kaynadın izne de ayrıldın ha Hedef60kgolmak Pain Killer ile birlikte alırız senide listeye geri kilo alanı vururummmmmmm almam
özel tebrikk kaptan yardımcılarımıza gelsin nasılsa güzel örneklertebrikler Namaria Nikinik Mehfam da artık haftaya bomba gibi eksisiyle size katılır kambersiz olmaz
ummhnisa
hawar
nnurc
A asilr
belmayne
S Suskunhanim ( maalesef izin dönüşü + yansıdı ama snde verdin sonuçta )
Tebrikler kızlar bu hafta dahada asılıyoruz inşallah
yarimuhendis G gamzem23 sizlerinde konuştuğumuz gibi kilo aldığınızı yada sabit olduğunuzu düşünmüyorum ama biraz daha dikkat
***5.Takım 708. Etap ***
thequeensgambit(66,3/66,8/+0,5/ %0,754) izne ayrılmak istiyor
Namaria (87,2/85,8/1,4/%1,606)
Belmayne (69,5/69,4/0,1/%0,144)
Gamzem23 (58/58,1/+0,1/-0,172)
ummhnisa(79,7/79,3/0,4/%0,502)
hawar (69,5/69,3/0,2/%0,288)
nikinik (84,3/82,8/1,5/%1,779)
nnurc (66,50/65,55/0,95/%1,429)
Yarimuhendis (55,9/ sabit )
Naz03 (79,35/79,6/+0,25/%-0,315)
Suskunhanim(54,6/58,5/+3,9/%-0,357)688.etapta izne ayrılan üye geri döndü ekstrem kural 2b yüzdesi 20 ye bölündü
Asilr (64.4/ 64,2/0,2/%0,311) yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
5.takim ortalaması: %0,372
Alt liste:
Amor-a (53,8/53,4/0,4/%0,743) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Smr3535 ( 65,3/65,6/+0,3/%-0,459) yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Zeze34 (77,95/78/-0,05/-%0,06) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70 eski üye adı asrın23
balpamuk(70/69,4/0,6/%0,857 )686.etapta 64.4 kg ile izne ayrılan üye
DeryaOnDiet (78/77,7/0,3/%0,385) 668.etapta 68.9 kg ile izne ayrılan üye
Zafer64 (81/80,7/0,3/%0,370) ) yeni üye başlangıç tarihi 03.01.20 başlangıç kg 81 hedef kg 64
azaydidem (79,4/78,7/0,7/%0,882) 601.etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
tamm dir kaptanımTebrikler canım
Ben şimdi kayıtlarıma bu kiloyu baz alayım diğeri yok karna pek doğru bir ölçüm değil çünkü doğru olanı bu sonuçta
Fotoğraf konusu şuan senin için sorun olmazdı senin nezdinde diğer arkadaşlarımada açıklayayım
Fotoğraf listeye girmesine 1 hafta kalan ( listede başlangıç kgsininde resmi belgelenmiş olması isteniyor ) ve listede olanlar için zaruri aslında şuan senin daha 2 haftalık deneme süren olduğu için öbür cumada atsan olurdu
evet pzt çarşamba cumartesiHaklisin ortim. Ben de kalkip leslie gibi yerinde yuruyecegim film izlerkenbakalim kac adim olacak gun sonubda. Bugun, pazartesi ve carsambaydi degil mi challenge?
Haydu adimlamaya o zamantamm dir kaptanım
evet pzt çarşamba cumartesi
That sugar değil mi aynenkızlar az önce süper olağanüstü beni cik etkileyen bi belgesel izledim hem de çok eğlenceli.ah bu şeker.turkce dublajibda var .keşke sabah kahvaltıda tava böreği yemeden önce izleseymişim.beni çok etkiledi.21 günlük bi liste yapcam dolaba alcam bu bağımlılıktan kurtulmak için.
cidden beldeli izlerken aynen beni anlatıyordu yiyorsun o an çok mutlusun sonra yine depresyon halleri sonra yine mutlu olayım diye yine yiyorsun.kisir döngü
kesinlikle.izleyin ah bu şeker belgeseli ni
Ha bütün eksileri cumartesi günü bildirinKaptanım ben bugün 300 eksi gördüminşallah 200 de gidecek cumaya kadar(daha fazlası da olabilir tabi hiç şikayet etmem)
Tam ihtiyacımız olan Bi belgeselmiş. Haftasonu yoğunluğundan fırsat bulabilirsem bakayım bendekızlar az önce süper olağanüstü beni cik etkileyen bi belgesel izledim hem de çok eğlenceli.ah bu şeker.turkce dublajibda var .keşke sabah kahvaltıda tava böreği yemeden önce izleseymişim.beni çok etkiledi.21 günlük bi liste yapcam dolaba alcam bu bağımlılıktan kurtulmak için.
cidden beldeli izlerken aynen beni anlatıyordu yiyorsun o an çok mutlusun sonra yine depresyon halleri sonra yine mutlu olayım diye yine yiyorsun.kisir döngü
kesinlikle.izleyin ah bu şeker belgeseli ni
Eline sağlık kuzum8-15 Ocak Menü Paylaşım Listesi
Amor-a
seyrekyagmur
belmayne
G gamzem23
Namaria
nnurc
hawar
Nikinik
@Smr3535
@Naz03
ummhnisa
yarimuhendis
E ElbetOlacak
@Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
zafer64
azaydidem
Mehfam