Kahvaltı:
yarım simit, 2,5 haşlanmış yumurta, domates,salatalık, taze soğan, zeytin
Bir fincan kahve
İki fincan yeşilçay
17.00 gibi
Bir tabak kısır, aci biber turşusu, taze sogan,nar ekşisi döktüm az da
2lt su, 1600 zıp, 10 dk bölgesel(ya karnım çok sisreglin ikinci günü inmesi gerekmiyor mu)
Adım sayimi birsevgi
ye attim, zıp sayisini düşmeyi unutmayalım puan hesaplarken Mehfam
Kahvaltı: az sucuklu yumurta , 1 dilim ekmek,salata, çay
Ara: meyve 1 porsiyon
Öğle: 6 kaşık kısır, salata
Aksam: 7-8 kaşık etli taze fasülye, yoğurt, 1 dilim ekmek
2.5 litre su, 6000 adım
çok üzgünüm yazarken bile utandım yerken de çok zorlandım.. 6 ayın üzerine gelince ablamın ikramlarını geri çeviremedim kaloriyi bile hesaplamaya korkuyorum.. ama cuma söz verdiğim kadar ekside olacağım bugünü de yarın ceza puanı kadar telafi edeceğim inşAllah
yarın akşam memlekete varmış olacağım ve tekrardan düzenimi oturtucam