5.Takım Menü ve Spor Listeleri

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.401

Sabah
1 bardak süt

öğlen
4 köfte
1 dilim ekmek
Acı sos

akşam
4yk pilav
6yk barbunya

40dk cardio Cherry Mom

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.402

Bugünkü menüm

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta domates salatalık

Ara 1 sade kahve

Öğle tepsi kebabı derler bizim burda, kıyma etten yapılır bi dilim + 1 acı biber

Ara yeşil çay, 15 tane çiğ fındık sade soda

Akşam tavuk salatası 1 dilim tt ekmek

Su bol içtim
Spor 500 zıp

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.403

Günün Menüsü

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 etimek, 30 gr peynir, salatalık, kıvırcık, maydonoz, kırmızı biber, 2 ceviz

Ara: Türk kahvesi, 2 ceviz

Öğle: 1 kepçe çorba, 120 gr mantarlı tavuk, 100 gr elma

Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 6 yemek kaşığı ıspanak (pirinçsiz), 2 yemek kaşığı yoğurt

Not: Öğle yemeği geçe kaldığı için 2. ara öğünü yapmadım. Yemekten sonra bir türk kahvesi ve maden suyu içtim. Suyu 2 lt yapacağım.

Spor: 10 dk cardio, 30 dk pilates.

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.404

Kizlar bende menümü paylaşayım

Sahur 3-4 dilim peynir

Iftar
4 yemek kasigi kıymalı yeşil mercimek
4 yemek kasigi yoğurt

Ara :22 kiraz 125 g geliyordu

2 litre su
2.5 saat yürüyüş
20 dk bolgesel

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.405

Sabah
1 kupa sütlü kahve
Ara
4 5 adet armut kurusu dişimin kavuğuna yetmedi
Akşam
1 kase bulgur pilavı
1 bardak ayran
1 tabak salata

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.406

Kahvaltı:
yarım simit, 2,5 haşlanmış yumurta, domates,salatalık, taze soğan, zeytin

Bir fincan kahve

İki fincan yeşilçay

17.00 gibi
Bir tabak kısır, aci biber turşusu, taze sogan,nar ekşisi döktüm az da

2lt su, 1600 zıp, 10 dk bölgesel(ya karnım çok sisreglin ikinci günü inmesi gerekmiyor mu)
Adım sayimi birsevgi ye attim, zıp sayisini düşmeyi unutmayalım puan hesaplarken
Mehfam

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.407

Menüm;
10:30
2 dilim karpuz

14:30
Çiğköfte 2 dilim ekmek marul

17:00
Marul

2,5 L su
1 maden suyu
3 t.kahvesi

Spor;
21053 adım ​

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.647

90.013

598

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.408

Menüm
Sabah 3 dilim sucuk inşallah şkersizi bozmaz
1 dilim ekmek domates salatalık zeytin
Öğlen yoğurtlu semizotu salatası
Aksam çorba 2 kaşık bulgur pilavı bol salata

Spor
30 dk cardio
12263 adım

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.409

Sabah
Kavurmalı yumurta
Domates salatalık
Zeytin

Aksam
2 sigara böreği (ufakti ve başka ekmek yemedim)
Garnitürlü salata
(Arkadaşa gittik ancak bu kadar dikkat edebildim)
Tavuk döner
Ayran

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.410

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık lor peyniri
Domates salatalık
1/4 yufka ekmek

Ara 1 su bardağı süt

Öğle
1 kase çorba
4 kaşık tavuk ciğer
Salata
Yoğurt

Ara 4 kayısı

Akşam
6 kaşık kuru fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
Salata

Ara
1 dilim karpuz

3.5 lt su

32000 adim
40 dk kardiyo

 

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

53

• 1 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.411

Kahvaltı: az sucuklu yumurta , 1 dilim ekmek,salata, çay
Ara: meyve 1 porsiyon
Öğle: 6 kaşık kısır, salata
Aksam: 7-8 kaşık etli taze fasülye, yoğurt, 1 dilim ekmek
2.5 litre su, 6000 adım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.412

Cagrihilal1 .!.:

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 tk bal
Salatalık domates

Ara
1 elma
3 hurma

Akşam
200 gr pilav
100 gr nohut yemeği
Salata

2 lt su

Sporu sonra yazarım ne kadar yapabilirim ne yaparım bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

30 dk. Kardio
30 dk. Pilates Cherry Mom

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.413

20 dk yürüyüş,10 dk ula ula ula
Cherry Mom

 

ortabahar

🍁🍁

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2020

551

1.903

63

30

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.414

sabah
2 pohaça

öğlen
1 küçük kase kepekli makarna

akşam
6 7 yk pirinç pilavı
4 yk kavurma
3 yk mantı
2 dilim karpuz

üzerine 1 küçük dilim revani

çok üzgünüm yazarken bile utandım yerken de çok zorlandım.. 6 ayın üzerine gelince ablamın ikramlarını geri çeviremedim kaloriyi bile hesaplamaya korkuyorum.. ama cuma söz verdiğim kadar ekside olacağım bugünü de yarın ceza puanı kadar telafi edeceğim inşAllah

yarın akşam memlekete varmış olacağım ve tekrardan düzenimi oturtucam

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.415

Merhaba kizlar

Oglen
1 yumurta ve 2 mantar ile baharatli omlet
10 zeytin
5 findik
7 badem
Domates
Salatalik
Marul
2 bardak cay

Akşam
Havuclu yogurtlu salata 2 3 catal
Yesil salata
Sogan
1/2 kepce yogurt corbaai
3 kasik patates yemeginin kiymali kismindan icine 3 kasik yulaf ekledim
1 bardak cay

Arada
1 duble turk kahvesi kafeinsiz
9 10 minik erik
5 kiraz

Spor: Cherry Mom 50 dk bisiklet+48 dk leslie (5352 adım)

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.416

Merhaba kizlar bugun şekersiz 1.gün

Oglen
1 yumurta ve 2 mantar ile baharatli omlet
10 zeytin
5 findik
7 badem
Domates
Salatalik
Marul
2 bardak cay

Akşam
Havuclu yogurtlu salata 2 3 catal
Yesil salata
Sogan
1/2 kepce yogurt corbaai
3 kasio patates yemegi kiymali suyundan icine 3 kasik yulaf ekledim
1 bardak cay

Arada
1 duble turk kahvesi kafeinsiz
9 10 minik erik
5 kiraz

Spor: Cherry Mom 50 dk bisiklet+48 dk leslie (5352 adım)

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.417

35 dk cardio,1 saat yürüyüş Cherry Mom

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.418

Selam kızlar. Dün menümü yazmayı unuttum di miiiii

Kahvaltı
Filtre kahve
1 dilim tb ekmek (çok acelem vardı elime alıp çıktım)

Aralarda
Türk kahvesi
Filtre kahve
15 tane kiraz
6-7 tane yer fıstığı

Akşam
1 büyük kase sebze çorbası
1 dilim tb ekmek

Su :1,5 lt falan sanırım
Spor: yok

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.419

Bugünkü menüm;

Kahvaltı
Filtre kahve
1 dilim tb ekmeği
1 küçük karper

Aralarda
Filtre kahve
Türk kahvesi
3-4 kiraz
Çay
Maden suyu

Akşam (17:00)
Bol peynirli omlet
1 dilim tb ekmeği
2 dilim hindi füme

Su ve sporu gece yazarım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 2 Haziran 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #1.420

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
Salatalık domates

Ara
1 elma
150 gr karpuz

Akşam
200 gr pilav
150 gr nohut yemeği
150 gr yoğurt

2.5 lt su

Spor
Bayilana kadar yapacağım sonra yazarım