30 Mayıs Menü
Sabah: 4 kaşık yarım yağlı yoğurt + 2 küçük kayısı
Ara: 1 fincan yeşil çay
Öğle: 1 tabak 150 gram tavuklu limonlu sirkeli yağsız karışık salata
Akşam: 1 Domates, 1 havuç, 1 kabak, 60 gr peynir ve az zeytinyağı ile hazırlanan sote
Sabah (11.30dan sonraydı. Baya öğlen gibi oldu. Evde kuzenlerim var. Yarın da olacaklar. O yüzden kahvaltı geçe kalıyor maalesef.): Domates, salatalık, kırmızı biber, beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta,
Ara: Şekersiz türk kahvesi, 20 gr hurma.
Akşam: 1 kepçe domates çorbası, 120 gr fırında mantarlı tavuk (üzerinde biraz kaşar peyniri vardı. Öğünümde de 150 gr yoğurt vardı. Yoğurdu yemedim o yüzden.), bol salata.
Akşamdan sonra yine türk kahvesi içtim. Su da 2 litreyi geçti bugün. 2250 ml civarı. Onun dışında 1 maden suyu içtim.
Sabah
2 yumurtalı omlet
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Peynir
5 zeytin
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 tavuk kanat fırında
1 kase yoğurt
Bugün spor yapmadım kızlar regl gecikti şişkinlik yaptı patlayacak gibiyim kiraz sapı kaynatın içtim şişkinliği alsın diye ama nafile
31 Mayıs Menü
Sabah: 4 kaşık yarım yağlı yoğurt + 1 yeşil elma
Ara: 1 fincan yeşil çay
Öğle: 1 tabak 150 gram tavuklu limonlu sirkeli yağsız karışık salata
Akşam: 1 Domates, 1 havuç, 1 kabak, 60 gr peynir ve az zeytinyağı ile hazırlanan sebze sote
Menüm dün ile aynı 2 günlük bir diyetteyim her gün sabit