18 temmuz
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum, az domates salatalık, çeyrek gevrek, şekersiz çay
1sade türk kahvesi ,
Akşam
Yarım levrek, az salata, 1 sade türk kahvesi, 1 top dondurma
1 litre dükan birası, 2 litre su El_Em
, ummhnisa
, SonsuzUmut
Sabah
1dilim börek -1 köz biber -Kk peynir -domates salatalık
15.30
5 kaşık pilav çok az patlıcan yemeği birazda yoğurtlu semiz otu
19,30
2 fincan çay 3 tane çikolatalı şeker
21.00
3 tane üzüm 2 küçük kayısı
2 litre su Mmonarosaa
20 temmuz salı
Kahvaltı
Az domates, 1 kk ezine peynir, 1 yumurtadan omlet, şekersiz çay
Öğle
1 servis kaşığı kavurma, 1 servis kaşığı pilav, az salata, şekersiz çay
Akşam
1 sütlü nescafe, 1 sade türk kahvesi, 1 kuru kayısı
1 litre dükan birası
1.5 litre su El_Em
, ummhnisa
, SonsuzUmut
Sabah 11.00
Kk peynir Menemen 1 dilim ekmek
18.00
7 kaşık pilav- küçük bir tabak kavurma
21.00
1 Türk kahvesi 1 yk kuru üzüm 1 çükolotalı şeker
2,5 litre su Mmonarosaa
Kahvaltı
Az domates, yarım köy peyniri, 1 haşlanmış yumurta. Yarım eşki maya köy ekmeği, şekersiz çay, 1 sade türk kahvesi
Akşam
3 köfte, az salata, 1 bardak ayran
1 nescafe, 1 soda
13.000 adım El_Em
, ummhnisa
, Hedef60kgolmak
, SonsuzUmut
Kahvaltı
Az domates, 3 zeytin, 1kk yarısı tulum, 1 servis kaşığı yumurtalı patates, yarım dilim tb ekmeği, şekersiz çay
Öğle
1 sade türk kahvesi
İkindi
1 kepçe et güveç, 1 kepçe mercimek çorbası, 1 kase cacık, şekersiz çay
1 litre su
10.000 adım El_Em
, ummhnisa
, SonsuzUmut