5.Takım Menü ve Spor Listeleri

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.661

Sabah
6 yk yumurta salatası, 3 zeytin, 1 domates, 2bardak şekersiz çay

Ara
1 bardak kefir, 10 fıstık.

Ogle 1 porsiyon noodle, 1 haşlanmış tavuk baget.

Akşam
1 bardak kefir

Su:2.5 litre+2maden suyu.

C Cagrihilal1 Cherry Mom

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.662

Bugunku menum:
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir.

Oglen: 1 kase yogurtlu kabak haslama ustune rendelenmis 1 sakatalik, bolca maydonoz, yarim avokado, yarim avuc fistik.

Aksam: 1 kase yigurtlu kabak haslama ustune bolca maydonoz.

su:2,5 lt +1lt dukan birasi
Spor: 30 dakika cardio, 20 dakika yuruyus

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.663

Slm kızlar
Sabah ayvalık tost ayran

Öğlen 1 mısır

Kahve 1 kare çikolata

Akşam semizotu yoğurt

Kahve 1 top dondurma

15 dk yüzme 5000 adım yarimuhendis

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.664

Herkese iyi akşamlar
Sabah 2 sigara böreği ve sıradan kahvaltı.
Öğlen çiğköfte dürüm
Akşam 2 bira, 2 yk bulgur pilavı, karışık salata
15000 adım (yarım saat tırmanış)
Yarım saat kadar yüzme
2 kahve
2 litre su
M monarosaa Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.665

Kahvalti
1 dilim ekmek
1 kk peynir
5 zeytin
1 tk bal
1 ck kaymak
domates
salatalik

ara denizdeydik
1 simit

Aksam
1 izgara balik
yogurtlu kabak
5 midye
Salata

3 lt su

spor
1 saat kardio
15 dk bolgesel

Cherry Mom furusan

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.631

90.000

598

• 13 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.666

13.07.21

sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 7 zeytin 1 dilim ekmek

ara 5 dilim karpuz

akşam

2 küçük biber dolması
1 tabak yoğurtlu pazı

spor 40 dk yürüyüş 15 dk yüzme ​

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.667

Geç kaldım galiba
Saat 12 civarı
1 yumurta
1 dilim Ezine peynir
Maydanoz salatalık

Saat 17 civarı
Kabak ve yogurt karışımı dereotlu
1 kepce tavuksuyuna çorba (sabah ki ekmek yerine)

Saat 20 gibi 2 çatal doğum günü pastası

Su 2lt
Spor yok malesef

Hedef60kgolmak
DeryaOnDiet
Cherry Mom

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.668

sabah
Menemen 1 dilim ekmek

öğlen 4 kaşık Rus salatası

16.30
az şekerli Türk kahvesi
19.00
Taze fasülye 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
2 litre sı
matteroftime

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.669

13 temmuz
Kahvaltı
1 ayran,çeyrek gevrek
Öğle
1 pide,1 ayran
Akşam
Börülce salatası, 1 kase
1 litre sıkan dukan birası
1,5 litre su,
13.000 adim
Cherry Mom , Hedef60kgolmak , ummhnisa , Lizozom55

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.670

14 temmuz
Kahvaltı
1 tb ekmeğinden peynirli tost,sekersiz çay ,1 sade türk kahvesi,1 kuru incir,
Ikındı
1 biber dolma, 1 kase yoğurt
1 litre dukan birası
1.5 litre su
3 mil leslie
Cherry Mom , Hedef60kgolmak , ummhnisa , Lizozom55

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

113

32

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.671

Herkese iyi akşamlar
14.07.2021
Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek, domates, salatalık, beyaz peynir
Öğlen melemen
Akşam çorba içeceğim
15bin adım
1 saat yüzme
2 saat tırmanış ve iniş
2 litre su

 

eliya

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Kayıtlı Üye

6 Kasım 2010

5.143

13.417

448

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.672

14 Temmuz
Saat 12
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 dilim Ezine peynir
2 çeri
Maydanoz

Saat 15
1 küçük nektarin
8 badem

Saat 18
4 kaşık kabak sote
3 kaşık yoğurt
1 kepce tavuk suyuna çorba

Su 2.5 olacak
Spor 1 mile leslie
Cherry Mom
DeryaOnDiet
@hedef54

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.673

Bugunku menum
Sabah: yulaftan 1 krep, tereyaginda 1 yumurta.
Oglen: sebzeli tavuk, az sutlu kahve.
Aksam: 1 kase yosun corbasi, 8 tane sushi.

su:2 lt (disardaydim cok icemedim).

spor:15 000 adim

Cherry Mom eliya Hedef60kgolmak

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.674

14 Temmuz

Kahvaltı yok

Öğle: 1 servis kaşığı kuru fasülye, 2 dilim tahıllı ekmek, 1 bardak ayran

Akşam:
3 köfte, biraz fırında tavuk, 1 servis kaşığı erişte, 1 bardak ayran

2 litre su
Spor yok

Cherry Mom SonsuzUmut

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.675

Merhabalar kizlar iyi akşamlar Cherry Mom kaptancim bu aralar pek bildirim yapamıyorum özür diliyorum oğlum ateşlendi bı turlu dusmuyo ateşi onun için

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.631

90.000

598

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.676

14.07.21


Sabah mantarlı omlet 5 zeytin domates salatalık 1 dilim peynir 1 dilim peynir

Öğlen
Yarım simit deniz acıkması sonucu

Akşam
Yayla çorbası
1 2 çatal salata
Finito sonrası açlık sonrası hüsran sonrası guruldama

30 dakika aktif yüzme
1000 zıp
Sabahta 35 dk yürüyüş
Hedef60kgolmak ​

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.677

Slm
KahvLtı _ omlet peynir domates

Taze fasülye ayran

2 kare gözleme, ( bölme kesilmişti)

Kahve 2 kare çikolata
Yarım mısır

15 dk yüzme 5000 adım yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 14 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.678

14 temmuz
13.00 : 1 tane tost 3 tane patates kızartması,şekersiz limonata
18.00 : 1 kadeh şarap,biraz mısır
Su : 2.5lt
Spor : 15bin adım
Cherry Mom Hedef60kgolmak runib

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 15 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.679

Kahvalti
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik
domates

Ara
2 tane erik

Aksam
3 etli biber dolmasi
salata
1 kase yoğurt

3 lt su

spor yok bugun

Cherry Mom furusan

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 15 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.680

10.30
Sabah 1 yumurta haşlama 2 zeytin domates salatalık

16.30
6 kaşık sebze yemeği 5 kaşık bulgur pilavı

18.00
1 gofret

21.30
Sade Türk kahvesi
1yk kuru üzüm

2 litre su

matteroftime