furusan Popüler Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 26 Şubat 2014 1.891 5.556 15 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.681 14 temmuz Sabah 6 yk menemen, 1kk peynir, 1dilim ekmek, 3 zeytin, 2b şekersiz çay. Öğle Yok. Akşam 5 mangalda köfte, 1 kase salata, 2 bardak ayran, 2 dilim kadar ekmek Su: 2 lt Spor: 10b adım C Cagrihilal1 E Emnis Hedef60kgolmak
14 temmuz Sabah 6 yk menemen, 1kk peynir, 1dilim ekmek, 3 zeytin, 2b şekersiz çay. Öğle Yok. Akşam 5 mangalda köfte, 1 kase salata, 2 bardak ayran, 2 dilim kadar ekmek Su: 2 lt Spor: 10b adım C Cagrihilal1 E Emnis Hedef60kgolmak
M monarosaa Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 2 Nisan 2019 590 1.383 40 15 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.682 Kahvaltı Çeyrek gevrek, 1 bardak ayran Öğle Şekersiz çay, Akşam Yarım porsiyon döner, 1 servis kaşığı pilav, 1 bardak kefir 1.5 litre su 12. 000 adım E Emnis , ummhnisa , Hedef60kgolmak , Lizozom55
Kahvaltı Çeyrek gevrek, 1 bardak ayran Öğle Şekersiz çay, Akşam Yarım porsiyon döner, 1 servis kaşığı pilav, 1 bardak kefir 1.5 litre su 12. 000 adım E Emnis , ummhnisa , Hedef60kgolmak , Lizozom55
runib Guru Kayıtlı Üye 8 Şubat 2009 1.462 1.926 15 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.683 Slm Sabah Tost ayran Börülce yoğurt Semiz otu 1 dikim ekmek Kahve kurabiye Spor yok 2 lt su yarimuhendis
Slm Sabah Tost ayran Börülce yoğurt Semiz otu 1 dikim ekmek Kahve kurabiye Spor yok 2 lt su yarimuhendis
eliya (b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024 Kayıtlı Üye 6 Kasım 2010 5.143 13.417 15 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.684 15 temmuz Saat 13 1 yumurta Maydanoz 2 çeri 2 dilim Ezine çörekotlu salata Saat 15 1 nektarin 10 badem Saat 18.30 4 kaşık kıymali patlican yemeği 1 kepce domates çorbası Semizotu salatası yogurtlu Su 2.5 litre Yarım saat orta tempo yürüyüş E Emnis DeryaOnDiet Hedef60kgolmak
15 temmuz Saat 13 1 yumurta Maydanoz 2 çeri 2 dilim Ezine çörekotlu salata Saat 15 1 nektarin 10 badem Saat 18.30 4 kaşık kıymali patlican yemeği 1 kepce domates çorbası Semizotu salatası yogurtlu Su 2.5 litre Yarım saat orta tempo yürüyüş E Emnis DeryaOnDiet Hedef60kgolmak
C Cagrihilal1 Popüler Üye Kayıtlı Üye 11 Aralık 2019 5.804 16.943 35 16 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.685 Kahvalti 1 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin 1 yumurtadan omlet 1 orta boy haslanmis patates Salatalik domates Denizde 1 sjmit 1 kk peynir 7 zeytin Karpuz 250 gr Salatalik domates aksam 3 etli biber dolmasi 1 kase yogurt Salata 200 gr karpuz 3 lt su belki de daha fazla Spor 3 saat denizdeydik oyle tam anlamiyla yuzme bilmiyorum ama kendi capimda cirpindim 30 dk yuruyus E Emnis furusan
Kahvalti 1 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin 1 yumurtadan omlet 1 orta boy haslanmis patates Salatalik domates Denizde 1 sjmit 1 kk peynir 7 zeytin Karpuz 250 gr Salatalik domates aksam 3 etli biber dolmasi 1 kase yogurt Salata 200 gr karpuz 3 lt su belki de daha fazla Spor 3 saat denizdeydik oyle tam anlamiyla yuzme bilmiyorum ama kendi capimda cirpindim 30 dk yuruyus E Emnis furusan
SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead person Kayıtlı Üye 7 Kasım 2019 4.541 10.001 16 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.686 Sabah 11:30 sucuk yumurta peynir yeşillik 1 dilim ekmek 16.00 1 kase tarhana çorbası 19.30 4 sıkım çigköfte salata 22.00 Küçük bir parça kavun 1,5 litre su matteroftime
Sabah 11:30 sucuk yumurta peynir yeşillik 1 dilim ekmek 16.00 1 kase tarhana çorbası 19.30 4 sıkım çigköfte salata 22.00 Küçük bir parça kavun 1,5 litre su matteroftime
matteroftime Guru Kayıtlı Üye 7 Temmuz 2010 1.296 1.382 16 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.687 15 Temmuz Sabah: 1 bardak limonlu maydanoz suyu Akşam: 1 parça tavuk, 4 yk erişte Ara: Sade Türk kahvesi, 2 kuru kayısı , 4 5 çiğ badem Su: 2 litre Spor: Leslie Boosted E Emnis SonsuzUmut
15 Temmuz Sabah: 1 bardak limonlu maydanoz suyu Akşam: 1 parça tavuk, 4 yk erişte Ara: Sade Türk kahvesi, 2 kuru kayısı , 4 5 çiğ badem Su: 2 litre Spor: Leslie Boosted E Emnis SonsuzUmut
M monarosaa Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 2 Nisan 2019 590 1.383 40 16 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.688 Kahvaltı Yarım tb ekmeğinden tost, 1 bardak süt Öğle 1 servis kaşığı pilav, 1 kepçe kuru fasulye, 1 bardak kefir Ara 1 bardak kefir 1 litre dükan birası 1.5 litre su E Emnis , ummhnisa ., Lizozom55
Kahvaltı Yarım tb ekmeğinden tost, 1 bardak süt Öğle 1 servis kaşığı pilav, 1 kepçe kuru fasulye, 1 bardak kefir Ara 1 bardak kefir 1 litre dükan birası 1.5 litre su E Emnis , ummhnisa ., Lizozom55
eliya (b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024 Kayıtlı Üye 6 Kasım 2010 5.143 13.417 16 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.689 16 temmuz Saat 13 1 yumurtadan sucuklu omlet Yarım domates 2 dilim kadar İzmir tulum 1 dilim çavdar ekmeği Saat 18 4 kaşık patlican musakka 1 kepce domates çorbası 1 bardak kefir 1 dilim çavdar Su 2 litre ama 2.5 olur Spor henüz yapılmadı bel bacak karın egzersizleri yapılacak dün de yapmıştım yazmayı unuttum ***yazmayı unutuyorum hergun 1 kupa yeşil 1 kupa beyaz çay içiyorum E Emnis DeryaOnDiet Hedef60kgolmak
16 temmuz Saat 13 1 yumurtadan sucuklu omlet Yarım domates 2 dilim kadar İzmir tulum 1 dilim çavdar ekmeği Saat 18 4 kaşık patlican musakka 1 kepce domates çorbası 1 bardak kefir 1 dilim çavdar Su 2 litre ama 2.5 olur Spor henüz yapılmadı bel bacak karın egzersizleri yapılacak dün de yapmıştım yazmayı unuttum ***yazmayı unutuyorum hergun 1 kupa yeşil 1 kupa beyaz çay içiyorum E Emnis DeryaOnDiet Hedef60kgolmak
E Emnis Nirvana Pro Üye Anneler Kulübü 23 Mart 2016 29.599 90.017 38 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.690 16.07.21 sabah 3 kaşık kadar menemen 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin ara 1 muz akşam yoğurtlu pazı yemeği erişte yarım tabak kadar salata spor 40 dk yürüyüş
16.07.21 sabah 3 kaşık kadar menemen 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 5 zeytin ara 1 muz akşam yoğurtlu pazı yemeği erişte yarım tabak kadar salata spor 40 dk yürüyüş
furusan Popüler Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 26 Şubat 2014 1.891 5.556 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.691 16 temmuz Sabah 1 ince krep, bir tk çikolata, 1 bardak şekersiz çay ve yarım kk kadar peynir. Öğle Yok Ara 1 avuç kadar fıstık Akşam İki kaşık kadar et sote. 2 lt su. Spor yok . C Cagrihilal1 E Emnis
16 temmuz Sabah 1 ince krep, bir tk çikolata, 1 bardak şekersiz çay ve yarım kk kadar peynir. Öğle Yok Ara 1 avuç kadar fıstık Akşam İki kaşık kadar et sote. 2 lt su. Spor yok . C Cagrihilal1 E Emnis
yarimuhendis Popüler Üye Kayıtlı Üye 10 Aralık 2020 3.692 11.401 25 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.692 16 temmuz 11.00 : 1 dilim tb ekmek üzeirne labne 18.00 : hamburger patates Su : 2lt Spor : 14bin adım E Emnis runib
16 temmuz 11.00 : 1 dilim tb ekmek üzeirne labne 18.00 : hamburger patates Su : 2lt Spor : 14bin adım E Emnis runib
runib Guru Kayıtlı Üye 8 Şubat 2009 1.462 1.926 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.693 Slm kızlarr Sabah 2 pankek peynir domates Öğle 2 biber dolnası, 4 çatal börülce ayran Kahve 2 kare çikolata KHve 3 tatlı kaşığı kumpir, 3 çatal tiramusu kahve sütlü Yüzne 10 dk, 6000 adım
Slm kızlarr Sabah 2 pankek peynir domates Öğle 2 biber dolnası, 4 çatal börülce ayran Kahve 2 kare çikolata KHve 3 tatlı kaşığı kumpir, 3 çatal tiramusu kahve sütlü Yüzne 10 dk, 6000 adım
SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead person Kayıtlı Üye 7 Kasım 2019 4.541 10.001 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.694 11.30 Sucuklu yumurta-kk peynir -2 yeşil zeytin -salatalık 1 dilim ekmek 15.00 Üçübirarada 1 kare çikolata 17.00 nohut salatası 1 kase 23.00 1 Türk kahvesi-1yk kuru üzüm 1,5 litre su
11.30 Sucuklu yumurta-kk peynir -2 yeşil zeytin -salatalık 1 dilim ekmek 15.00 Üçübirarada 1 kare çikolata 17.00 nohut salatası 1 kase 23.00 1 Türk kahvesi-1yk kuru üzüm 1,5 litre su
M monarosaa Aktif Üye Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 2 Nisan 2019 590 1.383 40 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.695 17 temmuz cmtsi Kahvaltı Çeyrek gevrek, 1 kk tulum şekersiz çay, 1 çatal kahvaltılık domates sosu, 1 sade türk kahvesi, 1 küçük kuş lokum Öğle 1 kase salçalı makarna, 1 bardak kefir 1 litre dükan birası 2 litre su E Emnis , ummhnisa , Lizozom55
17 temmuz cmtsi Kahvaltı Çeyrek gevrek, 1 kk tulum şekersiz çay, 1 çatal kahvaltılık domates sosu, 1 sade türk kahvesi, 1 küçük kuş lokum Öğle 1 kase salçalı makarna, 1 bardak kefir 1 litre dükan birası 2 litre su E Emnis , ummhnisa , Lizozom55
eliya (b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024 Kayıtlı Üye 6 Kasım 2010 5.143 13.417 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.696 17 Temmuz Saat 10 2 haslanmis yumurta Maydanoz kırmızı biber peynir ile salata çörekotlu Saat 15 1 nektarin (çok seviyorum) 20 badem Saat 20 Avuç içi kadar ızgara et 4 köfte Domates Yarım 3 közlenmis biber 2 bardak kefir Su 2 lt. Spor çok çalıştım bugün spora hal kalmadı E Emnis
17 Temmuz Saat 10 2 haslanmis yumurta Maydanoz kırmızı biber peynir ile salata çörekotlu Saat 15 1 nektarin (çok seviyorum) 20 badem Saat 20 Avuç içi kadar ızgara et 4 köfte Domates Yarım 3 közlenmis biber 2 bardak kefir Su 2 lt. Spor çok çalıştım bugün spora hal kalmadı E Emnis
runib Guru Kayıtlı Üye 8 Şubat 2009 1.462 1.926 17 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.697 Slm kızlar Sabah. Mercimek çorba ekmek yok Kahve 2 kareçikolata Öğle 3 köfte, patlıcan kırmızı bider közleme 1 dikim ekmek Amşam 1 mısır 12 bin adım 2 lt su
Slm kızlar Sabah. Mercimek çorba ekmek yok Kahve 2 kareçikolata Öğle 3 köfte, patlıcan kırmızı bider közleme 1 dikim ekmek Amşam 1 mısır 12 bin adım 2 lt su
SonsuzUmut After a while you will be looking at a dead person Kayıtlı Üye 7 Kasım 2019 4.541 10.001 18 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.698 10:30 Menemen-1 dilim ekmek 14.00 3 kaşık yoğurtlu makarna 18.00 Tavuk sote 22.00 bir avuç çekirdek 2 litre su İyi geceler
10:30 Menemen-1 dilim ekmek 14.00 3 kaşık yoğurtlu makarna 18.00 Tavuk sote 22.00 bir avuç çekirdek 2 litre su İyi geceler
DeryaOnDiet baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg Kayıtlı Üye 5 Şubat 2017 19.657 59.324 18 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.699 Bugunku menum Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 dilkm ekmek, 1 tk kadar tereyagi, salatalik Gec Ogle yemegi (15:00): 3-4 parca mangaldan et, 2 dilim ekmek, salata. Ara: 1 tabak kavun, 1 avuc kiraz, 1 kurabiye. Su:2 lt Spor: yok Cok gec donduk. Bahcedeydik. Misafirler olmasaydi bahcede de yapardim da misafirler olunca yapamadim. E Emnis Hedef60kgolmak
Bugunku menum Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 dilkm ekmek, 1 tk kadar tereyagi, salatalik Gec Ogle yemegi (15:00): 3-4 parca mangaldan et, 2 dilim ekmek, salata. Ara: 1 tabak kavun, 1 avuc kiraz, 1 kurabiye. Su:2 lt Spor: yok Cok gec donduk. Bahcedeydik. Misafirler olmasaydi bahcede de yapardim da misafirler olunca yapamadim. E Emnis Hedef60kgolmak
E Emnis Nirvana Pro Üye Anneler Kulübü 23 Mart 2016 29.599 90.017 38 18 Temmuz 2021 Konu Sahibi Emnis #7.700 17.07.21 sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 7 zeytin domates salatalık öğlen oğlumdan kalan 3 çatal erişte akşam buğdaylı yoğurt çorbası tavuk pirzola 1parça 3 tane patates kızartması Salata Spor hayaller 1000 zıp yada 10 bin adımdı ama çok sıcak olunca ancak Leslie 2 mil ile günü evden çıkmadan kapattım Hedef60kgolmak :)
17.07.21 sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 7 zeytin domates salatalık öğlen oğlumdan kalan 3 çatal erişte akşam buğdaylı yoğurt çorbası tavuk pirzola 1parça 3 tane patates kızartması Salata Spor hayaller 1000 zıp yada 10 bin adımdı ama çok sıcak olunca ancak Leslie 2 mil ile günü evden çıkmadan kapattım Hedef60kgolmak :)