5.Takım Menü ve Spor Listeleri

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

• 28 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.501

10:30
2 dilim yumurtalı ekmek yeşillik-zeytin-peynir-bal(azcık)

15:30
5 kaşık kuru fasülye

19.00
2 küçük biber dolması 1 kase yoğurt

22:00
1 parça çikolata -3birara

2,5 litre su 100 ip atlama
Lizozom55

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

32

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.502

Sabah 1 poset kahve
Öğle 1 paket eti form 1 kahve
Aksam 1 kahve salata bol bol peynir 4 5 adet ceviz
Su 2 litre
Spor yok sayilie 5 bin adim

 

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.503

28.06.21

sabah
1 Haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara : 2 galeta / 5 erik

akşam
yoğurt çorbası
Zeytinyağlı patlıcan 2 YK pirinç pilavı

spor
8000 adım + 1000 zıp + 15 dk yüzme

yarimuhendis ummhnisa hzlsel
​

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.504

28.06

Kahvaltı:
1 yumurta 5 dilim sucuktan sucuklu yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 4-5 zeytin, yarımdan az lavaş

Akşam:
Tavuk döner, yanına 4 yk pilav

Şekersiz çay kahve
Bol su
Spor: Leslie boosted

E Emnis ummhnisa hzlsel runib

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.505

28 haziran
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet, 1 domates, 3 zeytin, şekersiz çay
Öğle
1 fincan sütlü nescafe, 1 fincan yeşil çay
Akşam
1.5 köfte, 1 yk bulgur, 1 yk yoğurtlu pancar, yarım bardak ev yapımı karışık meyve suyu, 2 ekler
2 litre su
E Emnis , ummhnisa

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

31

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.506

Sabah yok
Öğlen 2 salatalık yarım ananas
Akşam azıcık tavuklu salata, yoğurtlu semizotu, mantar yemeği
3 litre kadar su
1 ananaslı hindistan cevizli çay
1 rezene çayı
2 filtre kahve
Adımım 15000 civarı. 5000i tempolu yürüyüş.
SonsuzUmut

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

25

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.507

29 haziran
11.15 : 1 yumurta,1dilim peynir,salatalık domates,1dilim ekmek
15.00 : 1 muz,2fındık 6 badem
18.00 : 5yk taze fasülye,2.5 köfte,1dilim ekmek,salatalık
Su : 3lt
Spor : 7500 adım(50 dk tempolu yürüyüş),1500 tane ip
E Emnis ummhnisa

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.391

33

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.508

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 hindi füme, 1 wasa, 3 zeytin, kiraz saplı çay

Ara
1 LT dukan birası

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye, salata, 2 yk yoğurt, 2 wasa

2 LT su, 4 mil Leslie - 30 dk bölgesel

E Emnis ummhnisa C Cagrihilal1

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.509

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 kk peynir
10 zeytin
salatalik
Domates
yesillik

ara
200 gr karpuz

aksam
3 haslanmis yumurta cok actim 3 tane yedim
domates
Salatalik
yesillik

3 lt su

spor
30 dk kardio
30 dk pilates
20 dk bolgesel
10 bin adim

E Emnis ummhnisa hzlsel

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.510

slm kızlarrr:))

peynir domates yumurta zeytin fıstık

kahve 2 kare çikolata

öğle 1 porsiyon çoban kavurma ayran

akşam yarımdan fazla mercimek çorbası , 3-4 çatal panlıca kızartması

12 bin adım
2 lt su

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.511

Kahvaltı
1 günkurusu, 1 bardak ayran
Öğle
1 kepçe şehriye çorba, 1 köfte, 1 yk bulgur pilavı, 1 servis kaşığı pancar, 1 kase yoğurt, 1 fincan şekersiz çay
Ara
1 sade türk kahvesi, 1 hurma, 1 fincan sütlü nescafe
2 litre su
10.000 adım
E Emnis , ummhnisa , hzlsel

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.512

.

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

40

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.513

.

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.514

29 Haziran

Kahvaltı:
Haşlanmış yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 ç.k acuka, 1 dilim beyaz peynir, 5-6 zeytin, şekersiz çay, sade türk kahvesi

Akşam:
3yk yulaf ve 1 yumurtadan pizza tabanı, üzerine zeytin, mısır, 4-5 ince dilim sucuk ve 30gr kaşar, şekersiz çay, sade türk kahvesi

Bol su
Spor: 1000 ip atlama

E Emnis ummhnisa runib

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.515

Sabah
Yulaflı omlet

Ara
Sütlü menengiç kahvesi

Akşam
3 küçücük köfte
3yk fırında patates
Semizotu salatası

Su:2.5 lt
1lt ye yakın detoks suyu

E Emnis G gibivegibi

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

• 29 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.516

Kahvaltı
Filtre kahve, hurma
Ögle
Fırında tavuk, 1 kepçe corba
Aksam
Patlıcan musakka, 3 kaşık pilav
Spor:10.000adım
Su:1.5 lt
furusan E Emnis ummhnisa

 

E

Emnis

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.599

90.017

38

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.517

29.06.21

sabah 1 yumurta soğanlı omlet
domates salatalık
4 5 tane zeytin
1 dilim ekmek

ARa 2 3 dilim karpuz,4 tane erik

akşam
patlıcan yemeği
4 5 YK kadar siyez pilavı
1 kase cacık

spor
7500 adım + 20 dk kadar yüzme

yarimuhendis ummhnisa hzlsel

​

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.518

29 Haziran
Sabah
Kk peynir -zeytin1yeşillik köz patlıcan biber 2 dilim ekmek

14:300
1 incir birtürk kahvesi 3 cevzi
17:00
2 küçük biber dolması

19:00 1 tabak kiraz
Dün internet ile ilgili problem vardı yazamadım

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.519

29 Haziran
Sabah
1 yağsız omlet
3 zeytin
1 kk peynir

Öğle
Kabak sote 1 tabak

Akşam
1 kase keten tohumlu ev yoğurdu
7 bin adım, 3 lt su
Mathildablue E Emnis hzlsel

 

Lizozom55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2017

813

3.462

31

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi Emnis
• #7.520

30 Haziran Çarşamba (1544 kalori)
Sabah : Yok
Öğlen:2 kase ayranaşı çorbası, 1 armut, 1 şeftali (tatlı krizim içindi)
Akşam:300 gram kadar çiğköfte
3 litre su
1 yeşilçay Narlı yaban mersinli (tavsiye ederim)
1 ananaslı hindistan cevizli çay
1 filtre kahve
1 Türk kahvesi
15000 adım.