5.Takım Menü ve Spor Listeleri

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.521

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
domates
salatalik
yesillik

oglr
2 kase corba

aksam
2 yumurta ile yagsiz menrmen tarzi bisey denenecek bisey degil
3 yk yogurt

3 lt su

spor
10 bin adim
30 dk kardio
40 dk bolgesel

El_Em ummhnisa hzlsel

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.522

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 4 zeytin, kiraz saplı çay

Ara
1 wasa, 1 çatal krem peynir, 1 LT dukan birası

Akşam
2 yumurtadan peynirli omlet(yağsız), az peynir, domates, salatalık, 10 kiraz

2 LT su, 10bin adım- 30 dk bölgesel

El_Em ummhnisa C Cagrihilal1

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.523

30 haziran
11.30 : 2 yumurtadan yağsız omlet,1dilim peynir,salatalık domates,5fındık,yeşil çay
15.00 : 2 minnak kayısı
18.00 : 1 haşlak yumurta,1dilim peynir,salatalık domates,2 ceviz,1minnak kayısı daha
Su : 3lt
Spor : 10bin adım,1000 tane ip
El_Em ummhnisa hzlsel

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.524

Sabah
2 haşlanmış yumurta, 1kk peynir,3 zeytin, 1d tb ekmek

Ogle
2 salatalık, 1 seftalı, 1 kase yoğurt

Akşam
Kıymalı madımak yemegı

Su 3 lt
Spor 10b adım+ Leslie boosted.
ummhnisa hzlsel Mathildablue El_Em

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.525

Kahvaltı
1 dilim ekmek pizzası, şekersiz çay
Öğle
2 kepçe ayran çorbası, 1kepçe etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt
1 sade türk kahvesi, 1 hurma, 1 ceviz, 1 fincan yeşil çay
2 litre su
El_Em , ummhnisa

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.526

slm :)

sabah - 2 yumurta zeytin peyni domates

kahve 1 kurabiye

öğlen 6 kaşık nohut 3 kaçık pilav

kahve 2 kare çikolata fıstık

5 bin adım

2 lt su

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

103

32

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.527

Sabah 1 poset kahve
Oglen 1 paket eti form 1 sütlü kahve
Akşam 1 porsiyondan az piyaz ve 1 elma

Su 2.5 litre
Spor 10 bin adim

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.528

Sabah
1tane poğaça (bu olmamalıydı ama oldu malesef)
2yk fırında patates
Domates
Peynir

Akşam
1dlm çavdar ekmeği
3yk menemen

Su: 2lt falan oldu
1lt detoks suyu

El_Em G gibivegibi

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 30 Haziran 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.529

Sabah 10:30
Peynir 3 zeytin -omlet 1 dilim ekmek

14:30
1 tabak kiraz

16.00
Türk kahvesi 2 hurma

19:30
Çeyrek ekmek köfte

2 litre su Lizozom55

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.530

30.06.21

sabah 1.5 dilim ekmek pizzası
5 zeytin domates salatalık

Ara 1 galeta / 4 5 tane erik

Akşam
Yayla çorbası
Zeytinyağlı kabak yemeği

spor maalesef özel bir şey yapamadım yorucu bir gün oldu denizde fazla kaldık
6000 adım /20 30 dk toplam aktif yüzme olmuştur

@Yarımuhendis ummhnisa hzlsel ​

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.531

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Salatalik

Ara
1 elma
Cayin yaninda biraz dut kurusuyla leblebi atistirdim

Ogle 3 gibi
Haslanmis tavuk
1 kase yoğurt

Ac degilim su an yumurtada yiyecek yerim kalmadi 4 gunde 14 yumurta yemisim

2.5 lt su

spor
12700 adim 13 bine tamamlarim

El_Em ummhnisa hzlsel

 

furusan

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2014

1.891

5.556

158

Ankara

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.532

Sabah
Yok

Öğle
İnegöl köfte

Akşam
Yeşil fasülye,üç kaşık yağsız makarna
1 Büyük bardak ayran
Su: 3 lt, 10 bin adım

El_Em Mathildablue hzlsel

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.533

1 temmuz
11.00 : 1 kupa sütlü nescafe,2 hurma,2ceviz,1 kuru kayısı
13.45 : 4yk yoğurt,2 hurma
16.00 : 1 paket altınbaşak,2dilim peynir
18.00 : 4yk yoğurt,2 hurma
Su : 3.5lt
Spor : yarım saat horon teptim sayılır mı
El_Em ummhnisa

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

385

674

103

32

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.534

Sabah 1 poset kahve 1 elma
Öğle 1 paket eti form
Aksam 4 5 adet kapya biber 3 adet elma 1 sütlü kahve

Hasta gibiyim o yüzden yemek de yapmadım su da pek icmedim
Su 2 litreye yakin
Spor 6 bin adim

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 1 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.535

Kahvaltı
1 çeri domates 1 kk ezine peynir in yarısı, 1 zeytin, 1 dilim tb ekmeği, şekersiz çay, 1 tk bal, 1 çk kaymak
Öğle
1 porsiyon bakla, 1 küçük kase yoğurt, 1 sade türk kahvesi, 1 kuru incir, 1 fincan yeşil çay
Akşam
1yk bakla, yarım bardak ev yapımı karışık meyve suyu, yarım ev yapımı pide
2 litre su
El_Em , ummhnisa

 

SonsuzUmut

After a while you will be looking at a dead person

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2019

4.541

10.001

108

• 2 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.536

Sabah
1 krep biraz fındık ezmesi

14:00
Az yağ ile kızartılmış domates soslu biber kızartması 1 lokma ekmek

16:30
1 incir bir Türk kahvesi

19:30
patates haşlama küçük bir parça tavuk
2,5 litre su

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.981

598

38

• 2 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.537

01.07.21

sabah : 1 avuç içi kadar krep
1 dilim beyaz peynir domates salatalık 7 zeytin
küçük dilim ekmek

öğlen yarım mısır

akşam yoğurt çorbası
sade makarna yarım tbk( yağsız )salata


spor 1000 zıp + 7000 adım

yarimuhendis ummhnisa ​

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 2 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.538

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, kayısı çayı, 1 hindi füme, 15 leblebi

Ara
1 LT dukan birası

Akşam
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 10 kiraz, 1 mor erik

Ara
Kiraz saplı çay

2 LT su, 10bin adım

El_Em ummhnisa C Cagrihilal1

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 2 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.539

1 temmuz
Saat 13.00
Madensuyu

Saat 16.00
3 kk kadar börek
2 bardak ayran

Saat 20.00
1dlm ekmek
4yk saç kavurma

Su: 1lt kesin oldu tam ölçemedim dışarda olunca
Spor:2mil Leslie bosted
12.100 adım

El_Em G gibivegibi

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 2 Temmuz 2021

• Konu Sahibi El_Em
• #7.540

1 Temmuz

Kahvaltı:
Fırında 2 kabak, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam:
Fırında 2 kabak, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

Şekersiz çay , sade Türk kahvesi
Bol su
Spor yok birazdan yapacağım inşallah

El_Em ummhnisa runib