-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2007
- 46
- 1
- 86
- 48
aman bende bişi sandımdı sende yerinde sayıyon göxzüm ne fark var....
bende istediğimi yiyom bak hanifem nası cimcikledi eee ben yavaş yavaş iniyom aynı yole çıkcez güzelim benden önce gidip bekleme kapıda boşaa....
yemekte bir kase ezo içtim bir kase de cacık yedim sadece
bende istediğimi yiyom bak hanifem nası cimcikledi eee ben yavaş yavaş iniyom aynı yole çıkcez güzelim benden önce gidip bekleme kapıda boşaa....
yemekte bir kase ezo içtim bir kase de cacık yedim sadece
1. yürüyüş / 30 dk günde
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 20 çift
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 20
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 50
7. merdiven çıkma / 150 basamak civarı günde
8. yarım mekik / 20
9. çapraz mekik / 10 ar kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 40
12. çömelme /
13. görünmez sandalye /
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme /
15. geri tekme / 20
16, stepper 200 adım
17. 6.dk video hareketlerinden bazıları
gece bunları yapabildim yemekte misafirim vardı biraz ben de kaçırdım bulgur pilavını salata bol yedim
ama akşam canavarım çıktı ortaya 2 tane k bar yedim
sabah klasik kahvaltı
2 tane yeşil bir kuru kayısı
2. bacak esnetme / 10
3. yere yat bacak kaldir / 20 çift
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 20
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / 50
7. merdiven çıkma / 150 basamak civarı günde
8. yarım mekik / 20
9. çapraz mekik / 10 ar kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 40
12. çömelme /
13. görünmez sandalye /
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme /
15. geri tekme / 20
16, stepper 200 adım
17. 6.dk video hareketlerinden bazıları
gece bunları yapabildim yemekte misafirim vardı biraz ben de kaçırdım bulgur pilavını salata bol yedim
ama akşam canavarım çıktı ortaya 2 tane k bar yedim
sabah klasik kahvaltı
2 tane yeşil bir kuru kayısı
Son düzenleme:
ben geldim jujum iş bilmezle uğraşmak zor bacım Allah kolaylık versin sana
kuzu çok iyi yürümüşsün canım
bu puding benimde dikkatimi cimcikledi -tatlicadiarzu-
hayal kolay gelsin canım çok çalış büte kalma sositososito
bende iki dilim ekmek bi parça peynir ve yarım portakal yedim . bugün plates yapmadım .
kuzu çok iyi yürümüşsün canım
bu puding benimde dikkatimi cimcikledi -tatlicadiarzu-
hayal kolay gelsin canım çok çalış büte kalma sositososito
bende iki dilim ekmek bi parça peynir ve yarım portakal yedim . bugün plates yapmadım .
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 27 Kasım 2007
- 1.398
- 1.950
- 658
ben geldimmmmm
öğlen tavuk döner yedim(pilavsız) 1 dilim ekmek yedim 1 büyük ayran içtim... çok az yeşillik vardı yanında kötü mü yapmışım tavuk döner yemekle fazla yağlıda değildi...
ilk defa kızlarla dışarıya çıktık bir ilk
yok canım tavuk ızgara gibi bişi olmuş işte...
neden ilk.....CADIARZU
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
