Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cromozom gun icinde hangi aralikda 30ek musait isen sporu ozamana skstir.

Mesela benim icin uygun aksam yemegi sonrasi. Yani 18den itibaren. Veya isten gelince,Ama ozaman dinlenmeyi tercih ediyorum.
Bazen sabah 30dk erken kalkip da spor yaptigim oluyor
 
Benim eşimde de aynısı oldu çok korkuyorum

Ben çok cahilim, barbunya nedir bilmiyorum
Ben esim istediginde google den bakmistim..Ama bir sure sonra kidney beans gorselleride cikti
20.inde ikinci dozum var benimde. Ilkinde kotuydum
Esimde ilkinde bisey olmadi. Bende korkuyorum
 
Sende bendensin ozaman hep bi kosusturma var yaw
 
cromozom her gun spor yapmak zorunda degilsin,
haftanin 3 gunu spor yapsan bile yeterli.

ya da her gun yarim saat hedefleyip parcalaya da bilirsin.

bende de 2 cocuk var, dedigin gibi aksam pestilim cikmis oluyor.

korona sagolsun evden calistigim icin suan daha cok zamanim var.

ben sabah sporunu tuttum kendim icin acikcasi.
bir gun ben, diger gun esim spora gidiyorum. Sabah 7 seansina gidiyorum, evden 15 kala cikiyorum, 45 dakika spor yapip eve dondugumde saat 8 i az geciyor oluyor, hemen hizlica dus alip bilgisayar basina geciyorum.
esim o arada cocuklara kahvalti yaptirip okula gidiyor.
Diger gun de ben ayni seyi yapiyorum.
Bize baya uydu bu sistem.

senin de seceneklerine gore degerlendirmek lazim. Sabah sporu gercekten zamandan tasarruf saglatiyor, ama sabah ofise filan gideceksen cok stres de yapabilir seni aksi sekilde. O zaman da sana onerim, aksamlari evde de olsa yarim saatlik bir aktif zaman belirlemen kendine. Evde yuruyus, dans, step gibi seyler. Hatta cocuklar dansi severler, bir gun muzik acip dans gununuz yapabilirsiniz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…