tebrik ediyorum seni kaptanımmm
tebrik ediyorum seni kaptanımmmDun esimin halasindaydik
Yemek yenildi cay fasli geldi
Cok marifetli ve elide lezzetlidir vardir ya ne yapsa güzel olanlar oyle iste
Neyse cikolatali kek yaomisti yemedim
Sonra krik krakla tahinli bisiler yediler yemedim
Sonra esim pasta yapip getirmisti kestaneli yemedim
Ee herkes goturuyor tabi artik kaynim mide fesati gecirecek o denli yani
Herkes yerken ben yemeyince esimin kuzeni ayfer yesene dedi yok dedim rejimdeyim
Hepte bize gelince rejimde okuyin ye kiz dedi
Kendiside kiloludur ama o kadar güzel bir kiz ki asik olur bakan ama kilolari umrunda degil
Daha once bozdugu diyetler bes kg verince vazgecmesi vs
Cok az kiloyu cok uzun zamanda verebiliyir meta testinde metasinin durma noktasinda yavas oldugunu soyledi dr
Neyse baktim bu hala yemeye devam ediyor
Uzuldum ve oyle olmak istemedigimi fark ettim evet kilom var ama daha ziyade bolgesel
Ve bi daha aldim vrrdim yapmiycam diyetimide bozmayacagim
Herkes beni surekli diyette goruyorsa demek ki bi yanlis var demek ki artik son olmali
şekercim 1 simit yemişsin diğer öğünlerdede hep ekmek var. bence yanlış olmuş
peki kaptanım ozaman yine yüzmeye kaçarr
evet canım haklısın kilom az olduğu için çok veremiyorum, veremiyorum diyede moralim bozuluyo ve sapıtıyrum ama artık düzene girdim kaçamak falan yapmıycam kaç haftadır oyalandım düğün geldi çattı bişey kalmadı :18:
Canim simit olmamis ama sen Aten diyetisyen listesine uyuyorsun surekli arada nefsini koreltmissin
Valla ben dun icemedim ams bugun mideye indirdim banu gelsin sekere nasil gondermis soralim gonderiyim gozdecim buyumus benim bizdiklar bir bardak cok kotu oldu bu sabah kivami artmis iyice
Cok güzel
bundan bundan sonra dıkkat edersın sende ıdeal kılona gelınce eskı alışkanlıklarını bırakırısn .Dun esimin halasindaydik
Yemek yenildi cay fasli geldi
Cok marifetli ve elide lezzetlidir vardir ya ne yapsa güzel olanlar oyle iste
Neyse cikolatali kek yaomisti yemedim
Sonra krik krakla tahinli bisiler yediler yemedim
Sonra esim pasta yapip getirmisti kestaneli yemedim
Ee herkes goturuyor tabi artik kaynim mide fesati gecirecek o denli yani
Herkes yerken ben yemeyince esimin kuzeni ayfer yesene dedi yok dedim rejimdeyim
Hepte bize gelince rejimde okuyin ye kiz dedi
Kendiside kiloludur ama o kadar güzel bir kiz ki asik olur bakan ama kilolari umrunda degil
Daha once bozdugu diyetler bes kg verince vazgecmesi vs
Cok az kiloyu cok uzun zamanda verebiliyir meta testinde metasinin durma noktasinda yavas oldugunu soyledi dr
Neyse baktim bu hala yemeye devam ediyor
Uzuldum ve oyle olmak istemedigimi fark ettim evet kilom var ama daha ziyade bolgesel
Ve bi daha aldim vrrdim yapmiycam diyetimide bozmayacagim
Herkes beni surekli diyette goruyorsa demek ki bi yanlis var demek ki artik son olmali
Gunaydin guzeller acik havadabir saat yurudum geldimmm
Slm kızlarr
Arjadaslarrr canlarrr herkese selamm olsun...))
Dün gıremedim kv gıttım kp hastaneye göturdum..kontrole
Bugunde kv delerdeyım
Malımunuz buyuklerın yanında telefonla ygrasmak pek hış olmuyo:)))
Ama ben zımba bomba gıbıyım
Pazar gunu okadar yoruldum ki hala tasıyırum o yorgunlugu ama iyiyim
Mutluyum
Hatta sabah sabah tükkanı halayla acabılırım
Beslenmeye dıkkat edıyorum
Pazar gunu sporum 2.5 saat orta tempo yürüyüs
3 saat oldugumuz yerde halay hoton falan filannn
Pazartesı sporum 1 saat duraga kadar yurudum))
İyiyim hasım
Cıssss mısss yok
Suyum dun 1.5 lt falan oldu
Yeni gelnler aarmıs: yaseminn ablası kım ola:)) danısıklık edeyım....
Kız cagla sen 30 gösterııyosan wayy ben öleyimm
EDAAAAA KIZZZ hoşgeldin canım yhaa ohhh ohhh
Kız banucum nerdesın
Sahgul senın mı adet agrın vardı iyimisn yha
Aynı agrıyı ben cekıyorum belime korse taktım
Bi kötü agrıyo ki inş geccek))
Bluem nerdesın buralardasın inş
Geçmişe bakamadım kızlar bana kızmayın oku oku bıtmıyo)))
Şimdi kahvaltı hazırlıcamm ohhhh mşs gibi
İneklerde sagılmış sütü pişireyimm
Organik yumurtalarımı haslıysyımm
Bahceden aldıgım kıvırcık roka maydanoz suya bastırayımda ;;)))) ohhhhh kv decimmm peynirde yapmış yaradana kurban suya bırakayım az anam kuzinenin üstünde bi çay demlerim degmeyin keyfime......
Bu arda burda kaldık sabah köpekleri gezdırdım 45 dk falann
DURMAK YOK
YOLA DEWAMMMMMM
HIBAA:)))))
Haydı kızlar sofraya
oh ne gusel mis gıbı temız hava
Ay cok gecmis olsun bi sikinti yoktur insallahYa dun 5gibi oglum yuksek bi basamaktan dustu kafasi yumru gibi sisti.. Once dewlet hastanesine goturdum cocuk hastanesine gotur dedi. Cocuk hastanesine goturdum universiteye sewk etti.. Ya bu cocuk dusmus tam 4saat yollarda gezdirdim ya bide saglik sistemi iyilestirildi demiolarmi aksam 11.30da ewdeydik
Ya dun 5gibi oglum yuksek bi basamaktan dustu kafasi yumru gibi sisti.. Once dewlet hastanesine goturdum cocuk hastanesine gotur dedi. Cocuk hastanesine goturdum universiteye sewk etti.. Ya bu cocuk dusmus tam 4saat yollarda gezdirdim ya bide saglik sistemi iyilestirildi demiolarmi aksam 11.30da ewdeydik
Valla suan nasil mutluyum bahar yaz gibisi yok duzenimizi bozmassak yazin daha rahat kilo veriliyor aslinda
Ohh sefan olsunGunaydin guzeller acik havadabir saat yurudum geldimmm
Aynen oyle canim zaten cikolatada yiyemiyorum alerji yapti en son yinebundan bundan sonra dıkkat edersın sende ıdeal kılona gelınce eskı alışkanlıklarını bırakırısn .
Canim ben mi yanlis biliyorum simit uc dilim ekmek degil miydi :26: ki simdi diyetisyenin bana verdigi degisim listesine baktim orda da oyle yaziyor. ama tabi diyetisyenin haftada bur izin verdiyse sorun yoksimitte sıkıntı yok tatlım ıstedıgım zaman sabahları 1 taneyı gecmıycek sekılde 2 dılım ekmek yerıne tuketebılıyorum
Ohh ohh gitsin kilolar yaza fit ve yademinin dedigi gibi hafiflemis girelimYaz geldi bacim biraz hizlanmamiz lazim
tebrik ediyorum seni kaptanımmm. ve bence bu düşüncen senin dönüş noktan olucak ve çabucak vericeksin kiloları. çünkü bende böyle olmuştum. yine oluyorum bu hafta iyi kötü kilo vericem ve az az da olsa kilolar gidicek
Ornrk kaptanDun kii menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 domates salatalik
2 ince dilim kasar (makine dilimi)
Ara
1 kupa kahve
Ogle
Bir porsiyon (6 yk kadar) pirasa
Bir kase corba
Ara
3 gun kurusu
1 galeta
Aksam
5 yk mantarli tavuk sote
Bol salatabir kase yogurt
Ara
3 dilim portakal
2 dilkm elma
Su: 3 lt
Spor: 40 dk hafif tempo yuruyus
75 squat
Gunaydin ne guzel canimgünaydın sabah kuşları merve ve ayfer
sonradan geleceklerede günaydınnnn
kendimi incelmiş hissediyorum
Gunaydin kaptanlarin guzeli♥♥♥Günaydın 3. Mintika guzelleri♥♥♥
aynen oyle tatlım benımde annemlerle aramda 1 durak var sabah arabayı almak ıcın onlara yurudum mıs gıbı denız havası dnc hıssedıyo ınsan gercekten
menüm
5 zeytin
1 simit
1 dılım beyaz peynır
cay
ara
(simit yedıgım ıcın yapmadım)
öğle
1 piliç roti
1 dlım ekmek
ara
1 elma
1 activia
aksam
biber soteledım yagsız tavada sarımsaklı yogurtlu
1 dılım ekemk
ara
2yk nesfıt
4yk yogurt
su:2 lt
spor : yapamadım ama at 4ten 6bucuga kadar evle ugrastım
Brnce bozarsin diyetini:)
Doğrusun kaptanım canm çekince yedimdiama onun dışında bundan sonra böyle olcakkk...
Yalnız haftasonu gene nişanlımla olcamm hadi bakalım hayırlısıı
Günaydın kızlarr size dünkü menümü yazıyım
evden çıkmadan 1 bol limonlu yeşil çay
sabah: 1 kase yayla çorbası + 1 dilim kepek ekmek + 1 çay
ara : 1 ufacık yeşil elma
öğlen: 1 kase yoğurt yedim canım başka bişey istemedi
ara : 1 yeşil elma + 1 bol limonlu yeşil çay
akşam : 1 kase arpa şehriye çorba + 1 dilim kepek ekmek + bi yemek kaşığı kadar tavuk et ve 2 küp patates bol salata
ara: 1 şekersiz nescafe
spor yarım saat tempolu yürüme + 10 dk da egzersiz tarzı bişeyler yaptım ortyaa karıştı o da
su içemedim şişe almayı unuttum bardaktanda çok içemiyorum ben 5 bardak falan anca içmiştirim
Ya dun 5gibi oglum yuksek bi basamaktan dustu kafasi yumru gibi sisti.. Once dewlet hastanesine goturdum cocuk hastanesine gotur dedi. Cocuk hastanesine goturdum universiteye sewk etti.. Ya bu cocuk dusmus tam 4saat yollarda gezdirdim ya bide saglik sistemi iyilestirildi demiolarmi aksam 11.30da ewdeydik
Anladım ozaman çok pardon şekercim :26: diyetsyenin vermişse vardır bi bildiği ozmantatlım bu benım dıyetısyen menum:) ben kendı kafama gore yapmıyorum:)
canımm nasıl oldu peki kötü bişeyi varmı:18: Cidden öyle canım benim bide ufak çocuk Allah korusun yaYa dun 5gibi oglum yuksek bi basamaktan dustu kafasi yumru gibi sisti.. Once dewlet hastanesine goturdum cocuk hastanesine gotur dedi. Cocuk hastanesine goturdum universiteye sewk etti.. Ya bu cocuk dusmus tam 4saat yollarda gezdirdim ya bide saglik sistemi iyilestirildi demiolarmi aksam 11.30da ewdeydik
haklısın kaptanım oyalandık hepOhh sefan olsun
Aynen oyle canim zaten cikolatada yiyemiyorum alerji yapti en son yine
Canim ben mi yanlis biliyorum simit uc dilim ekmek degil miydi :26: ki simdi diyetisyenin bana verdigi degisim listesine baktim orda da oyle yaziyor. ama tabi diyetisyenin haftada bur izin verdiyse sorun yok
Ohh ohh gitsin kilolar yaza fit ve yademinin dedigi gibi hafiflemis girelim
İnşallah canim cok oyalandim yeter artik
sen nerede oturuyodun kaptanm :44:Ama cok kiskaniyorum denizi olan sehirde yasayanlari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?