Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

monoi · 18 Nisan 2025

Kızlar selam, yoktum yazamadım size kusura bakmayın günlük bildirim falan da yapamadım.
Biraz koptum diyetten iş güç derken çok istikrarlı olamadım bir de rahatsızlandım ama küçük bir şeydi geçti.

Yarın sabahtan itibaren tekrar menümü bildireceğim. Gördüm ne güzel şeyler yemişsiniz ben kafamı kuma gömmüşken :kk77:

monoi · 18 Nisan 2025

kikelomo .!.:
Bunu yapasım var ama chiadan emin değilim. Çok vıcık bir yapısı var hiç hoşlanmıyorum

Yulafı un haline getirsen olmaz mı? Ya da yulaf unu formuyla satılıyorsa direkt öyle de alınabilir, hatta dümdüz yulafı da geceden atabilirsin gibime geliyor :KK53:

Canım istedi ben de yapayım

kikelomo · 18 Nisan 2025

monoi .!.:
Yulafı un haline getirsen olmaz mı? Ya da yulaf unu formuyla satılıyorsa direkt öyle de alınabilir, hatta dümdüz yulafı da geceden atabilirsin gibime geliyor
Canım istedi ben de yapayım

Yulaf da olabilir, ben altina yulaflı krepten taban mı yapsam diye düşünüyorum

böyle çok peynir peynir oldu içim bayıldı bakarken

monoi · 18 Nisan 2025

kikelomo .!.:
Yulaf da olabilir, ben altina yulaflı krepten taban mı yapsam diye düşünüyorum böyle çok peynir peynir oldu içim bayıldı bakarken

sek quark/ activia falan ile denesen?
Yok ben dert edindim iyice o mu olsa bu mu olsa darlamaya döndü benimki

kikelomo · 18 Nisan 2025

monoi .!.:
sek quark/ activia falan ile denesen?
Yok ben dert edindim iyice o mu olsa bu mu olsa darlamaya döndü benimki

Denersem yazarım ne ile yaptığımı, quark/labne-yoğurt karışımı da var aklımda çok peynirli olmasın diye

Nevossss · Cumartesi 00:06

immzaben .!.:
Yani denemekten zarar gelmez ama spor falan yapıyorsanız göbek gider diye düşünüyorum daha önce benim gitmişti şimdi doğum göbeğim var inşallah oda gider

Valla canım benimde sezeryan göbeğim var 2 kez kesildim. Daha önce spor artı diyetle güzel kilolar vermiştim bekardım. Evlendikten sonra da sadece diyetisyen eşliğinde spor yapmadan verdim. Ama hamilelikte epey bi kilo aldım ve alt göbeğim baya sarkık toparlanır ama zaman alacak gibi duruyor

Nevossss · Cumartesi 00:08

Sofienin Kedisi .!.:
Ben diyet yaparken içiyordum ama kaynamış değil. Bence faydası vardır. Ama bölgesel olur mu emin değilim

Yani direkt karın bölgesi denilmiş etkileşim için olabilir kadınların genel sorunu ya karın bölgesi ya kalça bölgeleri olduğu için

tek başına tabi etkisi olmaz ama diyetle güzel bir sonuç alınır tabi önemli olan kalori açığı bırakmak

immzaben · Cumartesi 00:11

Nevossss .!.:
Valla canım benimde sezeryan göbeğim var 2 kez kesildim. Daha önce spor artı diyetle güzel kilolar vermiştim bekardım. Evlendikten sonra da sadece diyetisyen eşliğinde spor yapmadan verdim. Ama hamilelikte epey bi kilo aldım ve alt göbeğim baya sarkık toparlanır ama zaman alacak gibi duruyor

Benim ilk doğumum ve sezaryen, umarım gider. Bende diyetisyen ile çalışmayı düşünüyorum

Nevossss · Cumartesi 00:23

immzaben .!.:
Benim ilk doğumum ve sezaryen, umarım gider. Bende diyetisyen ile çalışmayı düşünüyorum

Benimde tek bir doğumum oldu ancak riskli bir kistim vardı kötü huylu olabileceğini düşünerek açık ameliyat yaptılar şükür ki temiz çıktı ama ben iki kez kesildim

diyetisyen desteği gerçekten güzel oluyor ben daha önce gittiğim diyetisyenimin listelerini baz alıyorum çoğunlukla yardımcı oluyor

Bakın bu bir dramın resmidir

sonra bayramda çekilen halim

KendineRenkli · Cumartesi 00:25

Orenda
Bugünün sonucu;
Kahvaltı; 1 yumurtadan omlet, 2 dilim süzme peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin
Ara; yarım kase kısır, tırtık kurabiye ve 3 çilek
Akşam, bulgurlu ıspanak ve yumurta, salata
Akşam sonrası; yarım elma ve 1 ceviz

Hasta olacak gibiyim, bol su içmeye çalışıyorum ama max 2lt oluyor

Nevossss · Cumartesi 00:26

KendineRenkli .!.:
Orenda
Bugünün sonucu;
Kahvaltı; 1 yumurtadan omlet, 2 dilim süzme peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin
Ara; yarım kase kısır, tırtık kurabiye ve 3 çilek
Akşam, bulgurlu ıspanak ve yumurta, salata
Akşam sonrası; yarım elma ve 1 ceviz

Hasta olacak gibiyim, bol su içmeye çalışıyorum ama max 2lt oluyor

2 litre su da az değil ki zorlamayın kendinizi her gün 2.5 litre içemiyoruz haliyle 2 litreden az olmaması kafi

Orenda · Cumartesi 09:25

Günaydın

Infinite Soul · Cumartesi 09:28

Orenda .!.:
Günaydın

Güno

regl oldum berbat ruh hali

Orenda · Cumartesi 09:28

Infinite Soul .!.:
Güno regl oldum berbat ruh hali

Deme oooleee geçecek

Orenda · Cumartesi 10:04

Bibibella .!.:
Günoo kabaklı biberli omlet hem göze hem mideye şov

Bibibella .!.:
Diyetisyenim bugün bittiğini söyledi diyetin ve bir hakediş yapabiliriz dedi o yüzden ben tabi ki sizden saklayamazdım bunu
Ama tabi düzenli beslenmeme devam normalde

kikelomo .!.:
Orenda
Ekstra kahve içtim ve yeşilçay içicem şimdi, bugün başka bi şey yemeyi düşünmüyorum ama hurma, kuruyemiş gibi bişiler atıştırırsam yazarım. Patatesi fazla kaçırdım

Yagmurkan .!.:
Eki Görüntüle 3578881 Eki Görüntüle 3578882 Arada sütlü kahve ve züber yedim. Akşam bi kase de sebze çorbası içtim. Sabahları diyetisyenim bir de detoks suyu tarifi verdi hafiften açlığı bastırıyor. 1 litre suya 1 limon, 1 elma, varsa ananas kabuğu (ben alışverişe gidemediğimden koymadım) tane karabiber, karanfil, tarçın kaynatılıyor, soğuyunca sabah büyük bi bardak hüpletiyosunuz

Orenda .!.:
Yyyyaaakşamlar, sabah pırasalı yumurtalı kiş gibi bir şey yapmıştım 1 dilim ondan, ara öğünler 2 sefer, akşam da kinoalı salata ve 4 kanat

Susmuyorr .!.:
Selamlar.
Ben bugün iyi başladım ama akşam yemeğinde yemek yapmaya mecalim olmadığı için kaloriyi biraz abarttım.
Sabah;
Haşlanmış yumurta
Peynir
Domates salatalık
Yarım avokado
2 adet karabuğday patlağı

Ara:
Fındık kuru üzüm

Akşam:
Ezogelin çorba
Hazır cordon bleu
Salata

immzaben .!.:
Selamlar, ek olarak akşam yemeği taze fasulye+yeşil mercimek çorbası+salata+1 dilim ekmek
Şimdi misafirim var ama sadece çayın yanında biraz çerez yiyorum onlar tatlıyı gömerken Orenda

Sofienin Kedisi .!.:
Orenda
2. Hafta 6. Gün
Kahvaltı: kabak ve biber kızartması az yağ ile, yeşillik, tahin pekmez, domates salatalık, peynir zeytin, 2 dilim ekmek
Ara: 1 sb kefir
Akşam: 1 dilim antrikot, patates püresi, kaşarlı mantar, 1 dilim ekmek

Sevgiler, saygılar

Safransari .!.:
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yarım avakado
1 közlenmiş biber
2 kaşık köy peyniri
7 zeytin, 1 hurma

Akşam
3 tane yeşil biber dolmasi
1 tane kabak dolması
3 kaşık yoğurt
(Dolmalar karabuğday ve yeşil mercimekli doldurdum)
1 kuru incir

Nevossss .!.:
Merhabalar
Kahvaltı: yeşil çay haşlanmış yumurta
Ara öğün turk kahvesi minik bir bitter çikolata
Öğlen yemeği ; 1 dilim kepek ekmek yeşillik salatası mantarlı tavuk göğüs
Akşam; 3 tane köfte 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 1 kase yoğurt
1 saat spora gittim tüm vücut makine antrenmanı yaptım. 2.5 litre su içtim
Şimdi bir sütlü kahve içeceğim

KendineRenkli .!.:
Orenda
Bugünün sonucu;
Kahvaltı; 1 yumurtadan omlet, 2 dilim süzme peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin
Ara; yarım kase kısır, tırtık kurabiye ve 3 çilek
Akşam, bulgurlu ıspanak ve yumurta, salata
Akşam sonrası; yarım elma ve 1 ceviz

Hasta olacak gibiyim, bol su içmeye çalışıyorum ama max 2lt oluyor

Bibibella gerçekten artık atmayacak mısın

immzaben puanları ekledim kızlar

Infinite Soul diyete uygun olmasa da ne yediğini yazdığın için seni de ekledim -1 mi yapsam dfshshd şaka şaka tam gaz devam

monoi güzel bir rapor bekliyoruz bugün o zaman :KK68:

Bibibella · Cumartesi 10:07

Orenda .!.:
Bibibella gerçekten artık atmayacak mısın
kikelomo Y Yagmurkan Susmuyorr Safransari Nevossss KendineRenkli Sofienin Kedisi immzaben puanları ekledim kızlar
Infinite Soul diyete uygun olmasa da ne yediğini yazdığın için seni de ekledim -1 mi yapsam dfshshd şaka şaka tam gaz devam
monoi güzel bir rapor bekliyoruz bugün o zaman

Yok canım atmicam size başarılar

immzaben · Cumartesi 10:10

Nevossss .!.:
Benimde tek bir doğumum oldu ancak riskli bir kistim vardı kötü huylu olabileceğini düşünerek açık ameliyat yaptılar şükür ki temiz çıktı ama ben iki kez kesildim diyetisyen desteği gerçekten güzel oluyor ben daha önce gittiğim diyetisyenimin listelerini baz alıyorum çoğunlukla yardımcı oluyor
Bakın bu bir dramın resmidirEki Görüntüle 3579057 sonra bayramda çekilen halim

çok geçmiş olsun

aslında ben listelere bağlı kalamıyorum yani diyet kafasına girince yapamıyorum diyeyim ama ücretsiz online diyetisyen hakkım varmış sağlık sigortamda onu değerlendirmek istedim

Infinite Soul · Cumartesi 10:10

Orenda .!.:
Bibibella gerçekten artık atmayacak mısın
kikelomo Y Yagmurkan Susmuyorr Safransari Nevossss KendineRenkli Sofienin Kedisi immzaben puanları ekledim kızlar
Infinite Soul diyete uygun olmasa da ne yediğini yazdığın için seni de ekledim -1 mi yapsam dfshshd şaka şaka tam gaz devam
monoi güzel bir rapor bekliyoruz bugün o zaman

En azindan dürüstdum yedim ve dedim demeyede bilirdim

inş önümüzde ki hafta düzelicem bu hafta ruh halim etkiledi diyetimi bozdu iyi olmazsam yemege veriyorum kendimi ben milletin iştahı kapanıyor üzgünken benim niye açılıyor yav

Orenda · Cumartesi 10:16

Bibibella .!.:
Yok canım atmicam size başarılar

Teşekkür ederiz bibim listeden çıkarıyorum o zaman. Arada sopalamaya gel :KK68:

kikelomo · Cumartesi 10:36

Bu sabah 53.95 kg, gece gece ekmek arası gömmek gibi bir aptallık yapmazsam yarına da böyle bir sonuç bekliyorum

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

🥂

🥂

Meet me in Montauk

🥂

Meet me in Montauk

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

Söz veremem hayat bozar

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

Aktif Üye

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

Sarsılır ama batmaz.

Just a chill girl

Sarsılır ama batmaz.

Sarsılır ama batmaz.

♈

Söz veremem hayat bozar

Just a chill girl

Sarsılır ama batmaz.

Meet me in Montauk