Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

pisi pisi kopatim .!.:

canim sen tabak tabak yemeklerden nasil boyle guzel yemeye gectin resmen ibretlik :)

Genişletmek için tıkla...

Dildev .!.:

Ya ama doğum öncesi kiloma geldiğim için yerlesmis kilolar bunlar yine de gidim gidim gidiyor yazık bana.

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

#660 Salı menü (04.02.2020) Sismaniye

Sabah 07:00
1 kk peynir
2 yumurta
maydonoz

Ara 10:00
Sade Türk kahvesi
1 gün kurusu

Öğle (12:30)
Zeytinyağlı kabak
1 kase yoğurt

Ara (14:30)
1 kupa yeşil çay

Akşam (19:00)
Haşlanmış karnıbahar
1 kase yoğurt

Su: 2.5 litre
Spor: 15 dakika bisiklet, 10 dakika koşu ağırlık hareketleri

sahgull

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Pek iş olmadığı için boş boş durdum öyle işten çıkınca zaman su gibi akıyor

Diyorsuuuun sanki altta daha iyi bir teklif var sanki

Spor bakanıııı sevdim bu işi ama önümüzdeki cuma başlayayım, sonrasında zopalarım hepinizi

Merhaba canım Sağlıklı beslenme şartıyla istediğin diyeti yapabilirsin

Sürpriz yapılmış o kadar yenir ince bir dilim afiyet olsun, akşamdan kesersin dengeyi sağlarsın

Ofiste websense var, maalesef dizi youtube izleyemiyoruz. Allahtan KK açık oluyor da zaman geçiyor

Ah yavrum ya hızını alamadın mı
Nemlendirici krem sürseydin hemen..

Afiyet olsun canım yufka ekmek olmasaymışta olurmuş

Afiyet olsun minnoşum Maşallahın var

Rakibem afiyet olsun, öğle patates püresini yemeseydin keşke zaten bağırsağın kötü, inşallah daha da tutmaz seni nişasta.

Test edildi, onaylandı. Bende aşırı yeme bozukluğu vardı ve gözüm açtı. Toku tokuna yemek çok yediğim oldu, sonra nefsimi terbiye ettim ve midem küçüldü. Hayattaki mottom “Yiyeceksem kaliteli birşey yiyeyim.”

Selam çilem hoşgeldin kaptan yardımcımız açıklamasını yapmış, deneme süresinde başarılar diliyorum. İnşallah menü ve sporlarınla istikrarla beraber yürürüz

Afiyet olsun canım inşallah spor yapmaya da fırsatın olur.

O son dilim ekmeği yemeseydin çok iyi olurdu tatlım afiyet olsun

Ooy kıyamam kuzuna ya Kahvaltı yaptım derken neler yedin canım

Genişletmek için tıkla...

Dildev .!.:

Ya ama doğum öncesi kiloma geldiğim için yerlesmis kilolar bunlar yine de gidim gidim gidiyor yazık bana.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Bir de mezun olayım diyorsun bak akşam akşam motive ettin beni gitme lütfen♥

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

merhaba canim.
daha once listeye girmis miydin?
ilk mesaji okuyup formu doldurabilir misin seni daha iyi taniyalim.

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Pek iş olmadığı için boş boş durdum öyle işten çıkınca zaman su gibi akıyor

Diyorsuuuun sanki altta daha iyi bir teklif var sanki

Spor bakanıııı sevdim bu işi ama önümüzdeki cuma başlayayım, sonrasında zopalarım hepinizi

Merhaba canım Sağlıklı beslenme şartıyla istediğin diyeti yapabilirsin

Sürpriz yapılmış o kadar yenir ince bir dilim afiyet olsun, akşamdan kesersin dengeyi sağlarsın

Ofiste websense var, maalesef dizi youtube izleyemiyoruz. Allahtan KK açık oluyor da zaman geçiyor

Ah yavrum ya hızını alamadın mı
Nemlendirici krem sürseydin hemen..

Afiyet olsun canım yufka ekmek olmasaymışta olurmuş

Afiyet olsun minnoşum Maşallahın var

Rakibem afiyet olsun, öğle patates püresini yemeseydin keşke zaten bağırsağın kötü, inşallah daha da tutmaz seni nişasta.

Test edildi, onaylandı. Bende aşırı yeme bozukluğu vardı ve gözüm açtı. Toku tokuna yemek çok yediğim oldu, sonra nefsimi terbiye ettim ve midem küçüldü. Hayattaki mottom “Yiyeceksem kaliteli birşey yiyeyim.”

Selam çilem hoşgeldin kaptan yardımcımız açıklamasını yapmış, deneme süresinde başarılar diliyorum. İnşallah menü ve sporlarınla istikrarla beraber yürürüz

Afiyet olsun canım inşallah spor yapmaya da fırsatın olur.

O son dilim ekmeği yemeseydin çok iyi olurdu tatlım afiyet olsun

Ooy kıyamam kuzuna ya Kahvaltı yaptım derken neler yedin canım

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar02 .!.:

Merhaba. Baya onceydi listeye girip girmedigimi hatirlamiyorum.Girdiysem de cok kalamadim sanirim

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Merhaba hoşgeldin canımm, daha önce herhangi bir takıma üye olmuş muydun?
Kısaca kendini tanıtırsan detaylarla ilgili kaptanımız sahgull ve kaptan yardımcımız Sismaniye bilgilendirirler..
1) suan ki güncel kilonuz ve hedeflediğiniz kilo ?
2) yaş boy ?
3) neden kilo aldınız ?
4) spor yapıyormusunuz?
5) uygulamayı düşündüğünüz diyet yöntemi varmı ?
6) daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
7) bahsetmek istediğiniz kadar kendinizden bahsedermisiniz? Evlilik durumu , çocuk , yaşadığınız yer vs vs

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar02 .!.:

Sitenin eski hali vardi ben takilirken oyle soyleyeyim.
Kendimi tanitayim
Yas 32
Kilo 84 civari
Boy 164
2 cocugum var.Hamilelik sonrasi pek veremedim zaten
ZDuzensiz beslenme ve abur cuburdan bu hale geldim.Ogretmenim.Eylulde ucretsiz izinden dondum.gun icinde baya hareketliyim yani.insallah 65kiloya insem super olur.Baska sorunuz olursa cevaplayabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Brcbrcbrc84 .!.:

Hemen cevaplıyorum
1)kilom şu an 70 hedeflediğim kilo doğum öncesi kilom olan 59 kiloya düşmek. boyum 1.65
2)yaş 35
3)5 ay önce sezaryenle Doğum yaptım kilo aldım
4)her gün yürüyüş yapıcam
5) Emzirdiğin için 6 ay olmadan diyet yapmam yasak ama kendimce sütüm azalmadan sağlıklı kilo verebilmem için abur cubur vetatlı türü şeyleri kesip ayda 2 kilo vermeyi planlıyorum. Ayda iki kilodan fazla vermem sütüm için riskli olduğu için en fazla iki kilo verebilirim.
6)hayır
7) Dediğim gibi 5 ay önce Doğum yaptım ve daha önce hiç olmadığım bir kilodayım şimdi Sık kilo alıp veren bir insan değilim, doğum yapana kadar yıllarca hep aynı kiloda kalmıştım. Hep 57-58 kiloydum max 59 kilo oldum.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Maşallah sana kaçamağın yok .bugün bir arkadaş dedi ki aslında şu mideyi bir küçültsek belki nefsimizde körelir.en çok korktuğum bu zayıflayacağıma inanıyorum arada tökezlesemde azmettim bi kere ama ya sonrası asıl orası düşündürüyor beni midem küçülünce pis nefsinde azcık körelir mi

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

hosgeldiniz kizlar
ben de 32 yasindayim 2 cocugum var
yurtdisindayim. ben de ilk 4 yil once kizim 6 aylik oldugunda tartida 80 kiloyu gorunce uye olmustum. kilo ver kilo al derken 1 kere mezun oldum bi kac kez izne ciktim. 6 ay once de son kez tekrar basladim 71.5 olarak su an hedefime ulasmama cok az kaldi.
hep beraber fit anneler olacagiz. yeter ki acele etmeden kararimizdan caymadan hedefe dogru ilerleyelim.
hergun menulerinizi yazmayi umutmayin. diger arkadaslarin menulerine de kendinizce yorumlar yapin ki katiliminiz yuksek olsun.
3. cuma bildiriminde deneme sureciniz basariliysa artik siz de takimlar arasi yaris icin listeye dahil olacaksiniz :)

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar02 .!.:

Tesekkurler.Aa yasitmisiz.Ben genel kurallari biliyorum zaten.Insallah yarindan itibaren basliyorum saglikli beslenmeye ben de. 2 ay sonra yakinimin dugunu var.Soyle gonlumce bir kiyafet giymeyi cok istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Hemen yaninda yazmıştım canim gözünden kaçmış

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar02 .!.:

Sitenin eski hali vardi ben takilirken oyle soyleyeyim.
Kendimi tanitayim
Yas 32
Kilo 84 civari
Boy 164
2 cocugum var.Hamilelik sonrasi pek veremedim zaten
ZDuzensiz beslenme ve abur cuburdan bu hale geldim.Ogretmenim.Eylulde ucretsiz izinden dondum.gun icinde baya hareketliyim yani.insallah 65kiloya insem super olur.Baska sorunuz olursa cevaplayabilirim.

Genişletmek için tıkla...

Brcbrcbrc84 .!.:

Hemen cevaplıyorum
1)kilom şu an 70 hedeflediğim kilo doğum öncesi kilom olan 59 kiloya düşmek. boyum 1.65
2)yaş 35
3)5 ay önce sezaryenle Doğum yaptım kilo aldım
4)her gün yürüyüş yapıcam
5) Emzirdiğin için 6 ay olmadan diyet yapmam yasak ama kendimce sütüm azalmadan sağlıklı kilo verebilmem için abur cubur vetatlı türü şeyleri kesip ayda 2 kilo vermeyi planlıyorum. Ayda iki kilodan fazla vermem sütüm için riskli olduğu için en fazla iki kilo verebilirim.
6)hayır
7) Dediğim gibi 5 ay önce Doğum yaptım ve daha önce hiç olmadığım bir kilodayım şimdi Sık kilo alıp veren bir insan değilim, doğum yapana kadar yıllarca hep aynı kiloda kalmıştım. Hep 57-58 kiloydum max 59 kilo oldum.

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar02 .!.:

Tesekkurler.Aa yasitmisiz.Ben genel kurallari biliyorum zaten.Insallah yarindan itibaren basliyorum saglikli beslenmeye ben de. 2 ay sonra yakinimin dugunu var.Soyle gonlumce bir kiyafet giymeyi cok istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Az gelmiş gözüme tatlım yok sayıvermişim

Hoşgeldin tekrardan Allah bağışlasın evlatlarını
12.02.2019 82 ile başlamışsın sonra deneme süresinde bırakmışsın, neden bırakmıştın? Motivasyon eksikliği mi yoksa zaman ayıramadın mı. Neden soruyorum dersen her ne ise sorun onu düzeltelim, motivasyon ise bol bol göndereyim

Hoşgeelldiin
Bizim takımda kıdemli anneler var, emzirenler var takıldığın yerde hepsi seve seve yardım ederler
Boyun güzel hedef güzel sen güzel, e daha ne olsun
İnan abur cuburu kestiğin zaman daha iyi hissediyorsun, şeker ihtiyacını meyve, kuruyemiş (Hurma, incir, kayısı) karşılaman senin için daha iyi olacaktır.

Haydi bakalım bugün start verilsin, akşama görelim menünü..
O kıyafete girilecek!

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Hoşgeelldiin
Bizim takımda kıdemli anneler var, emzirenler var takıldığın yerde hepsi seve seve yardım ederler
Boyun güzel hedef güzel sen güzel, e daha ne olsun
İnan abur cuburu kestiğin zaman daha iyi hissediyorsun, şeker ihtiyacını meyve, kuruyemiş (Hurma, incir, kayısı) karşılaman senin için daha iyi olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

ela_naz2019 .!.:

Artık daha fazla dikkat edeceğim inşallah çünkü eşimden de destek geldi artik eve ekmek alinmiycak sadece kahvaltida t.b ekmeği 2 dilim yenecek o kadar... sicak pide ekmeği alinca dayanamiyordum benn..

Genişletmek için tıkla...

Brcbrcbrc84 .!.:

Hoşbuldum ay çok sevindim kösemle annelerin olması çok iyi oldu

Genişletmek için tıkla...

pisi pisi kopatim .!.:

brokoli
zeytinyagli taze fasulye
allahim inanamiyorum kor oldum
masallah bağırsaklarına yarasin insallah

Genişletmek için tıkla...