- 20 Kasım 2024
- 1.142
- 5.904
- 73
İki durum mu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
- Konu Sahibi Orenda
- Başlangıç Tarihi
- 2 Şubat 2023
- 237
- 476
- 33
Orenda
Tartıda - görünce şımardım galiba bugün kapanış sıkıntılıydı azıcık
Kahvaltı: menemen, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin, süzme ve kaşar peynir
Ara: türk kahvesi, kivi, az çilek, 1 ısırık granola bar(bunlar 5 saat içinde aralıklı oldu tek zamanda değil)
Akşam: ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, avuç içi kadar tavuk ızgara
Ara: türk kahvesi, 3 tane biskrem ve 1 kaşık tahinli sufle
- 18 Ağustos 2022
- 2.604
- 3.624
- 63
Günaydııın bugün aşşırı motiveyim 
Kahvaltımı yaptım, bebişi uyuttum. 15 dk Leslie yaptım. 1er dkdan 5 plank yaptım. Pancara döndüm
Birkaç ince, fit kız gördü. Kendime üzüldüm. Çok zayıf olmak gibi bir hedefim yok ama en azından orantılı olsam hiç fena olmaz. Sezaryen göbeğim gitse, basenlerim incelse tamam aslında
Abur cubur, çikiletalara vedaa. Kaçamak falan da yok. Havalar bir tık düzelsin diyetisyenime de gidicem. Koydum kafama
Kahvaltımı yaptım, bebişi uyuttum. 15 dk Leslie yaptım. 1er dkdan 5 plank yaptım. Pancara döndüm
Birkaç ince, fit kız gördü. Kendime üzüldüm. Çok zayıf olmak gibi bir hedefim yok ama en azından orantılı olsam hiç fena olmaz. Sezaryen göbeğim gitse, basenlerim incelse tamam aslında
Abur cubur, çikiletalara vedaa. Kaçamak falan da yok. Havalar bir tık düzelsin diyetisyenime de gidicem. Koydum kafama
- 20 Kasım 2024
- 1.142
- 5.904
- 73
Ay ne güzel bir enerjiGünaydııın bugün aşşırı motiveyim
Kahvaltımı yaptım, bebişi uyuttum. 15 dk Leslie yaptım. 1er dkdan 5 plank yaptım. Pancara döndüm
Birkaç ince, fit kız gördü. Kendime üzüldüm. Çok zayıf olmak gibi bir hedefim yok ama en azından orantılı olsam hiç fena olmaz. Sezaryen göbeğim gitse, basenlerim incelse tamam aslında
Abur cubur, çikiletalara vedaa. Kaçamak falan da yok. Havalar bir tık düzelsin diyetisyenime de gidicem. Koydum kafama
Günaydıııııın
- 18 Ağustos 2022
- 2.604
- 3.624
- 63
AfiyetleerGünoo️
Bugün öğle yemeğine davetliyiz o yüzden kahvaltı yapmıcam sadece kahve içiyorum
- 18 Ağustos 2022
- 3.603
- 12.159
- 138
Üzülme o kadar büyük değildi canım paketli hazır dürümdü incecik, yufkaları incecik yeminle bakkk, normal yiyorum bugün sözİki durum mu
- 17 Ağustos 2023
- 8.341
- 26.190
- 468
- 17 Ağustos 2023
- 8.341
- 26.190
- 468
- 17 Ağustos 2023
- 8.341
- 26.190
- 468
Senin yerine üzüldümbenim hiiiçbir şey yiyesim yok bugün aşırı iştahsızım. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim
- 20 Kasım 2024
- 1.142
- 5.904
- 73
bakma böyle dediğime öğleden sonra bişeyler yemek için içim kudurabilirSenin yerine üzüldüm
- 20 Kasım 2024
- 1.142
- 5.904
- 73
Sabah normal kahvalti ettim. Sonra 1 saat yürüdüm gelince kahve+delly yedim.
Buzluğa atıstirmalik yaptim 1 tatli 1 tuzlu tatli olanin tanesi yaklasik 60 tuzlu olanin 45 kalori. 1 er tane tadlarına baktım.
dondurma yaptim yine bal badem ve çilrkli. Bal badem yaklasık 180 kalori. Sacma sapan yemiş oldum ama sagliksiz ve asiri bişry yemedim. Acikmam diye umuyorum
Eki Görüntüle 3579816 Eki Görüntüle 3579817 Eki Görüntüle 3579814 Eki Görüntüle 3579815
Kahvaltı 1 bardak kefir 2 dilim ekmek 3 zeytin biraz peynir domates salatalık
Ara öğün yeşil çay ve gronala bar
Akşam :fırında cipura yanında 5 dilim patates 5 yk tam buğday makarna
Akşam Ara öğün olarak Türk kahvesi ve çiğ kuruyemis yarım avuç yiyeceğim
2 litre su tukettim
1.5 saat spora gittim kardiyo ve günlük programımı tamamladım
Ben bugün biraz bozdum ama hafta başı sayılır ilerleyen günlerde toparlarım
2. Hafta 7. Gün
Kahvaltı : 4 krep, haşlanmış yumurta salatası, yeşillik, tahin pekmez, peynir, zeytin, 1 tatlı kaşığı saralle, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Akşam: 4 yk pirinç pilavı, 3 yk et sote, 2 yk salata, 2 yk yoğurtlu kapya, 1 kase tarhana çorbası, 3 adet zeytinyağlı sarma, 2 tane şekerpare
Aksam yemegini ancak yiyebildim evde degildik. Disarida yemek yemeye ve waffle a karsi koydum. 1 kilo vermis kadar basarili hissediyorum bu konuda.
Aksam 2 kasik eriste 2 kepce kurufasulye yedim. Biraz fazla oldu ama acliktan gozum donmus galiba. Yarin daha iyi olacagim.
Bugün yine düzensiz beslendim. Kahvaltı sonrası paskalya çöreği, salam ve haşlanmış yumurta yedim tekrardan, akşam da türk marketine gittim çiğ köfte dürüm görünce dayanamadım iki dürüm yedim
Tartıda - görünce şımardım galiba bugün kapanış sıkıntılıydı azıcık
Kahvaltı: menemen, 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin, süzme ve kaşar peynir
Ara: türk kahvesi, kivi, az çilek, 1 ısırık granola bar(bunlar 5 saat içinde aralıklı oldu tek zamanda değil)
Akşam: ton balıklı salata, yarım dilim ekmek, avuç içi kadar tavuk ızgara
Ara: türk kahvesi, 3 tane biskrem ve 1 kaşık tahinli sufle
KendineRenkli
kikelomo
Hawky
immzaben
Sofienin Kedisi
Safransari
Nevossss
Y
Yagmurkan
haftanın son puanlarını ekledim kızlar. Kaçırdığım var ise dürtsün 
- 20 Kasım 2024
- 1.142
- 5.904
- 73
gelengiden
seyda586
Kizlar bu hafta da tartı vermeyecekseniz sizi listeden çıkarıyorum. Devam edeceğiniz zaman ekleriz.
my mister
monoi
dolunaybekler
sizden de bugün tartıyı bekliyorum 
pembikokedi
canım sen de gün içi raporlarına başlayabilirsin bugünden itibaren. Yeni haftaya başladık.
- 17 Ağustos 2023
- 8.341
- 26.190
- 468
- 18 Ağustos 2022
- 2.604
- 3.624
- 63
