Öncelikte meyve dışında hiç tatlı yemedim, çikolata vs dahil. Meyveyi de önceden saymadan yerdim bu süreçte sayarak yedim.
Mesela bir koca tabak karpuz yiyebilen ben 3 defa sadece 2-3 dilimcik karpuz yedim. Meyveleri sabah akşam arka arkaya yerken öğle bir tane şeftali yediysem akşam bir küçük muz yedim gibi. Doktorum geç vakit meyve yememeye dikkat et dedi, ona da dikkat etmeye çalıştım. Pirinç pilavı, makarna yememeye dikkat ettim. Bir kere 3 kaşık falan makarna yedim, bir kere de o kadar pilav. Bundan sonra da dikkat etmem gerekiyor, kontrollü yemek lazım.