Ben online ders aliyorum videodan cok saglikli olacagini dusunmuyorum. Cunku farkinda olmadan yanlis hareket yapiyoruz sanal ortam dahi olsa hocalar uyarida bulunuyor.Plates yoga gibi egzersizlerin ciddi faydaları oluyormuş normal doğum için. Bende başlamak istiyorum. Başlayan arkadaşlar takip ettiğiniz bi youtube videosu falan varsa ya da egzersizleri gösteren tablo falan paylaşırsanız sevinirim .