- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
Senin menünde güzel cnm.afiyet olsun.
Senin menünde güzel cnm.afiyet olsun.sabah11:30
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilm kizarmis tam bugday
Yesillik
Ogle15:30
2 kepce yayla corba
Salata
Aksam18:15
5 yk pirasa
Salata
Yarim pogaca kucuk ama
2.5 litre su
Sabahtan beri ayaktayim canlar
Bugünkü menüm
08:00
1 kuru incir
Sabah 10:30
1 kase nesfit+süt
Ara 12:00 Sade kahve
Ara 13:30 1 galeta+çay
Akşam 16:00
Yarım porsiyon iskender
Salata
Azcık kola:-/
2L su
Birazdan sade kahve içecem
Spor
Ögleden sonra 45dk dısarıda yürüyüş
19:00
30dk kosu bandında yürüyüş+koşu 200cal
15dk k.bisikleti 85cal
sabah11:30
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilm kizarmis tam bugday
Yesillik
Ogle15:30
2 kepce yayla corba
Salata
Aksam18:15
5 yk pirasa
Salata
Yarim pogaca kucuk ama
2.5 litre su
Sabahtan beri ayaktayim canlar
Sen yine az kilo almışsın cnm.Ben 16 kilo aldım.
Oldum canim 59 la 3 kilo geri aldim 4 ay icinde daha dogrusu aldim verdim diyelim simdi t
Guzel menu cnm
3 kilo iyiymis yine ozlem 16 kilo almis sasirdim
Ozlem inanmiyorum 16 kilo alirken hicmi uzulmedin emeklerine ya ne yaptin sen oyle
ayyy geçen sene bende öyleydim canım sıkılınca yemek yapıp yerdim deli gibi yemek yiyordum kızartmalar hamburgerler pizzalar kebaplar yedim yedim bu hale geldim şimdide vericem diye debelenip duruyorumm75le baslamıstım takima.67,5 kiloydum ayrıldıgımda.şimdi çizelge görüyorsundur.
Üzüldüm tabiki üzüldükce,biri birsey diyince daha cok yedim yedim..spor yapmadım. Yediklerimi bir görsen..
Hatta bir ara evde pizza yaptım.geceleri uyanirdim 1-2 saatte.her uyanmaya 1-2 dilim yerdim.1 tepsi yemisimdir o gün.( ama elimde olmadan.yerken sen napiyorsun diyorum kendi kendime sinirleniyordum daha cok yiyordum.
ayyy geçen sene bende öyleydim canım sıkılınca yemek yapıp yerdim deli gibi yemek yiyordum kızartmalar hamburgerler pizzalar kebaplar yedim yedim bu hale geldim şimdide vericem diye debelenip duruyorumm
inşallahhh canımmminsallah cnm vericez.inanırmısın ac oldugumu hissettigim 1 saat bile yoktu.
simdi bu yediklerim ozaman yediklerimin ceyregi bile degildir.
uyanınca
1 kupa sirkeli su
kahvaltı 9:30 da
1 tane uno premium çok tahıllı (sandevic ekmegi)
kk peynir
1 yaprak marul
çay (şekersiz)
öğlen 12:15de
1 kase arapaşı çorbası
3 tane izmir köfte (sadece köftesini yedim)
4 çatal makarna (peynirli)
1 tatlı kaşığı sup
17:00de
3 adet uno grissuno
akşam 19:30da
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon karnabahar yemeği
brokoli salatası
2 lt ye yakın su içtim bolca merdiven kullandım bu gün birde klinikte işim erken bitince 1.5-2 saat yürüdüm (tempolu)
menün güzel makarna var ama az yemişsin ekmekte yememişsin öğlen dengellenmiş diye düşünüyorum.çok iyi gidiyorsun.beyaz çayı deneyince yorumunu yazda ,merak ediyorum benimki çok kötüydü acaba benim çaydamı sorun var bilemedim.
Sabah (11:40)
Sahanda yumurta
3 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
Biraz yeşil biber
15:50
4 yk. yoğurt
17:10
Yeşilçay
Akşam (19:30)
Yumurtalı ıspanak kavurma
Birazcık patates yemeği
Az yoğurt
1 dilim ekmek
1 bardak çay
2 litre civarı su
aslında saçıma bakım yapmak için bişiler alıcaktım tam kasanın karşısında beyaz çay vardı sordum ordaki bayana oda sallama poşet önerdi içinde beyaz çay tarçın mate limon kabuğu bergamut karanfil var tadı güzeldi sevdim ben bakalım işe yarar mı? zeytin iberiyeyede ara verdim 10 günü doldu onun da
selam kizlarr mersine geldim benburda kuzenlerim halam neler yediriyolar bi bilseniz :'(
beynim yemee durr napiyosun kizim sre delirdin mi diyo ama ellerim ve agzim beynime hic itaat etmiyoacilen donmem lazim evime